Tai Naujųjų metų išvakarės, ir jūs žinote, ką tai reiškia: šventė! Didelė tikimybė, kad šį vakarą skambinsite fleitomis su draugais, artimaisiais ar nepažįstamais žmonėmis. Tačiau kitos dienos pagirios gali jaustis kaip bausmė už linksmybes. Geros naujienos: mėgavimasis stikline (ar trimis!) alkoholio nebūtinai turi reikšti pykinimą, nuovargį ir galvos skausmą – šiandien galite paskrudinti, o rytoj jaustis puikiai. Štai trys protingi būdai išvengti pagirių.
Kad išvengtumėte nemalonumo… skanaukite „sulaužytą“ avokadą
Norėdami įveikti kitos dienos pykinimą, kuris dažnai atsiranda po nakties, pabandykite: likus valandai iki išeidami iš namų, suvalgykite sveikų riebalų pripildytą užkandį, pavyzdžiui, sutrintą supermaisto avokadą ant skrebučio, apibarstyto alyvuogių aliejumi. Tai gali padėti sustabdyti nerimą, net jei gurkšnosite papildomą kokteilį ar du. Jis veikia dviem būdais: Naudingi maistiniai riebalai sukuria apsauginį žarnyno gleivinę; be to, jie padeda alkoholiui lėčiau įsisavinti į kraują. Tai neleidžia kepenims išskirti acetaldehido, toksiško junginio, kurį mokslininkai nurodė kaip pagrindinė pagirių sukelto pykinimo priežastis .
kurie žaidė šmaikščiai mažuose prasčiokuose
Norėdami užkirsti kelią galvos skausmui… pasūdykite savo stiklinę vandens
Esamas net šiek tiek dehidratuotas pakanka pulsuojančiam galvos skausmui sukelti. O alkoholis išjungia hidrataciją reguliuojantį hormoną, vadinamą vazopresinas , todėl jūsų kūnas netenka daugiau skysčių, nei pasiima iš vyno, alaus ar kokteilio. Bet paprastai pridedant šiek tiek druskos Jūsų vandens suvartojimas gali padėti papildyti reikiamus elektrolitus. Druskos mineralai gali padidinti vandens galią drėkinti – ir be elektrolitų gėrimų kainos ar papildomų kalorijų. Prieš išvykdami į daugkartinį vandens butelį tiesiog užpildykite 16 uncijų vandens ir ⅛ arbatinio šaukštelio Himalajų druskos arba jūros druskos. Gurkšnokite tarp alkoholinių gėrimų ir galbūt galėsite užblokuoti galvos skausmą.
Norėdami išvengti kitos dienos nuovargio... išbandykite gamtos „pagirių piliulę“
Norite, kad galėtumėte mėgautis gėrimu nesijausdami nušluoti ryte? Tyrimas, paskelbtas m Maistas ir funkcija siūlo vartoti Panax ženšenį po paskutinio gėrimo gali sumažinti pagirių simptomus. Vaistinė šaknis plačiai naudojama Azijos šalyse atminčiai gerinti ir ištvermei gerinti, tačiau tyrimais taip pat nustatyta, kad raudonasis ženšenis. žymiai sušvelnina pagirių sunkumas po gausaus išgėrimo. Jį galite rasti papildymo formoje: Pirkite iš „Amazon“, 9,97 USD už 120 kapsulių .
Šis turinys nepakeičia profesionalių medicininių patarimų ar diagnozės. Prieš pradėdami bet kokį gydymo planą, visada pasitarkite su gydytoju .
kur yra seniausias Mcdonald's
Šio straipsnio versija iš pradžių pasirodė mūsų spausdintame žurnale , Moters pasaulis .