Sutrikusi kasdienė rutina gali sukelti nemalonų paburkimą. Laimei, šios natūralios priemonės nuo pilvo pūtimo skysčiams, toksinams ir dujoms pašalinti yra lengvos!
Pašalinkite potraukį kvapniu muilu
Bulvytės, traškučiai, gaivieji gėrimai ir ledai yra brangi vasaros pramogų dalis, tačiau per daug paprastų angliavandenių (tokių, kurie greitai patenka į jūsų kraują) priverčia jūsų organizmą prispausti vandens pertekliaus.
Laimei, lengva atsispirti kelioms sekundėms grįžti atgal! Kai užklumpa noras, tiesiog įkvėpkite to, ką jaučiate nedaryk nori valgyti, kaip muilą. Australų mokslininkai teigia, kad pojūčių suaktyvinimas su maistu nesusijusiais dalykais (pvz., kvėpuojant muilu ar gėlių kvepalais) greitai išstumia protinę erdvę, reikalingą potraukiui sukelti.
Nuvalykite skysčių perteklių vėsiu panardinimu
Leiskite vengti savo darbų ir išsimaudyti baseine! Kylant temperatūrai, jūsų kūnas prilaiko iki 5 svarų vandens svorio, klaidingai bandydamas išlikti vėsus. Tačiau Šiaurės Karolinos universiteto mokslininkai teigia, kad 30 minučių blaškymasis iki pečių vėsiame vandenyje sumažina skysčių susilaikymą, nes per ateinančias 2 valandas šlapimo kiekis padvigubėja.
Vandens slėgis ant odos priverčia sulaikytus skysčius vėl į apyvartą, todėl jūsų kūnas gali nukreipti juos į inkstus, kur jie gali būti pašalinti.
Arba gurkšnokite šaltą arbatą! Šalta stiklinė lengvai pasaldintos ledinės arbatos nugali karštį ir varginantis pilvo pūtimas. Rytų Virdžinijos medicinos mokyklos mokslininkai teigia, kad kofeinas ir polifenoliai slopina vazopresino – hormono, dėl kurio karštu oru organizmas sulaiko papildomų skysčių – gamybą.
Protingas dujos sodininkystėje
Nuskynus pomidorus iš savo sodo arba nupjaunant keletą gražių žiedų, jau pavyko išvengti skausmingo pilvo pūtimo. Didžiosios Britanijos mokslininkai teigia, kad kai dirbate sode vos 15 minučių, jūs natūraliai įkvepiate naudingo dirvožemio probiotiko (Mycobacterium bovis) kuris padidina virškinimo fermentų ir skrandžio rūgšties kiekį. Tai padeda jūsų organizmui geriau suskaidyti maistą prieš jam fermentuojant ir sukelia skausmingą dujų susidarymą.
kodėl kate jackson paliko charles angelus
Arba išbandykite šį prieš valgį: prieš nerdami į mėsainį ir keptas pupeles, išgerkite stiklinę vandens, sumaišyto su šaukštu obuolių sidro acto. Gurkšnyje esančios obuolių ir vyno rūgštys pagreitina skrandžio ištuštinimą ir neleidžia kauptis dujoms, kurios, pasak UCLA mokslininkų, gali sumažinti juosmenį per 24 valandas.
Arba išbandykite guminį variantą, pvz., New Nordic Apple Cider Gummies ( 14,99 USD, „Walgreens“. ).
Ramus virškinimo sutrikimas su džiugiomis mintimis
Jei po valgio jaučiatės patinę, užmerkite akis ir pasvajokite apie neskausmingą skrandį. Naujojo Džersio Moristauno memorialinės ligoninės gydytojai teigia, kad tai padarę diskomfortą numalšina 68 procentais vos per 10 minučių. Taip yra todėl, kad gerai vizualizuojant maistą sėdint, jūsų organizmas padidina virškinimą gerinančio smegenų cheminio sekretino, kuris padeda maistui judėti plonojoje žarnoje nesukeldamas pilvo pūtimo, išsiskyrimą.
Arba papietaukite lauke! Kornelio universiteto mokslininkai teigia, kad valgymas lauke sumažina pilvo pūtimo riziką. 20 minučių UV spinduliai (be apsaugos nuo saulės) padidina vitamino D gamybą organizme, kuris gydo ir stiprina virškinamojo trakto gleivinę, kad jis veiktų sklandžiai. Premija: 15 minučių linksmybių saulėje padidina skrandžio fermentų kiekį, kuris padeda sutramdyti širdies deginimą!
Nuplaukite įstrigusius toksinus špinatais
Jaučiatės išsipūtęs po kepsninės? Sotūs patiekalai, tokie kaip mėsainiai, kartu su dehidratacija sulėtina limfinės sistemos veiklą, kuri pašalina pilvo pūtimą sukeliančias atliekas ir toksinus iš jūsų kūno.
Laimei, tai taip pat lengva, kaip įmesti špinatus į kitas salotas ar kokteilius. Konektikuto universiteto mokslininkai teigia, kad kasdien suvalgius puodelį špinatų vos per šešias dienas išplaunama 3 kilogramai pilvo pūtimo. Lapuose yra vitamino K, folio rūgšties ir magnio – trijų maistinių medžiagų, kurios pagreitina toksinų išsiskyrimą per limfinę sistemą.
Arba nuvalykite odą! Greitai braukite kūno šepetėliu per kojas, pilvą ir rankas link širdies. Stanfordo mokslininkai teigia, kad tai pagerina limfos nutekėjimą, kad sumažintų pilvo pūtimą.
Lengvinkite vidurių užkietėjimą kokosų masažu
Negalite patirti spaudimo, išplėtusio skrandį? Studijoje Korėjos slaugos akademijos žurnalas atskleidžia, kad pilvo įtrynimas kokosų aliejumi suteikia tiek pat palengvėjimo, kiek išmatų minkštiklis. Švelnus pilvo spaudimas skatina jūsų virškinimo sistemą perkelti atliekas, o kokosų aliejaus kvapas sumažina streso jausmą, kuris gali sutrikdyti reguliarų tuštinimąsi.
Arba paimkite pakoją! Atsiremdami kojas ant 7–9 colių taburetės, kai esate tualete, jūsų kūnas išlygina geresniu kampu, o Ohajo valstijos universiteto Wexner medicinos centro mokslininkai teigia, kad 90 procentų žmonių sumažina įtampą ir pastebimai sutrumpėja vonios kambarys. .
„Woman’s World“ siekia pateikti tik geriausius produktus ir paslaugas. Kai įmanoma, atnaujiname, tačiau pasiūlymai baigiasi ir kainos gali keistis. Jei ką nors perkate per vieną iš mūsų nuorodų, galime uždirbti komisinį atlyginimą. Klausimai? Susisiekite su mumis adresu parduotuvė@womansworld.com .
Šio straipsnio versija iš pradžių pasirodė mūsų spausdintame žurnale , Moters pasaulis .