Puiki žinia visiems, besirūpinantiems kiaušidžių vėžio prevencija: remiantis 2018 m. Amerikos vėžio draugijos ataskaita, kiaušidžių vėžio dažnis ir toliau mažėjo. Daugiau puikių naujienų: įrodyta, kad tiesiog valgydami tinkamą maistą sumažinsite tikimybę kada nors susirgti šia liga.
Kaip atrodo gera kiaušidžių vėžio prevencijos dieta?
Tyrėjai atskleidė naujus būdus, kaip sumažinti riziką susirgti kiaušidžių vėžiu – ir jie žengė žingsnius ieškodami, kaip anksti susirgti juo, nors jis yra labai išgydomas ir įveikiamas. Naujausios, be vargo strategijos? Valgykite kiaušidžių vėžio prevencinį maistą, pvz., toliau pateiktus.
Imbieras naikina vėžines ląsteles.
Mičigano universiteto mokslininkai tarkime, imbiero aktyvieji junginiai (gingeroliai) naikina vėžines kiaušidžių ląsteles taip pat, kaip chemoterapiniai vaistai, bet be šalutinio poveikio. Tyrimais patvirtinta dozė: dvi griežinėliai cukruoto imbiero ir vienas arbatinis šaukštelis šviežio imbiero arba pusė arbatinio šaukštelio malto imbiero kasdien.
Pomidorų sultys sumažina riziką 50 procentų.
Konservuotos sultys yra puikus karotinoidų, kovojančių su vėžiu, šaltinis, nes kietos augalų ląstelių sienelės, supančios šias maistines medžiagas, perdirbimo metu suyra, todėl jas lengviau pasisavinti. Nenuostabu Harvardo mokslininkai praneša, kad kasdien gurkšnodami aštuonias uncijas pomidorų sulčių, kiaušidžių vėžio rizika sumažėja perpus.
Žalioji arbata apsaugo jūsų DNR.
Švedijos mokslininkai teigia, kad šiame užpilame gausu augalinių junginių, kurie padeda išvengti ir ištaisyti DNR pažeidimus, kurie priešingu atveju galėtų paskatinti vėžinių ląstelių augimą kiaušidėse. 15 metų trukusio tyrimo metu moterys, kurios kasdien gurkšnodavo po 16 uncijų žaliosios arbatos, turėjo 46 procentais mažesnę tikimybę susirgti kiaušidžių vėžiu, o kiekvienas papildomas jų išgertas puodelis sumažino riziką dar 18 procentų.
Paprikos skaido kancerogenus.
Visos paprikos – raudonos, žalios, geltonos ir oranžinės – yra pripildytos kvercetino – maistinės medžiagos, kuri stiprina kepenų gebėjimą suskaidyti kancerogenus, kol jie nepakenks kiaušidėms. Pusė puodelio porcija kasdien pasiteisins arba galėsite mėgautis kitu maistu, kuriame gausu kvercetino, pavyzdžiui, kaparėliais, svogūnais ir neluptais obuoliais.
kas nutiko Elvira
Riešutai nix uždegimas.
Kasdien užkandžiaudami po trečdalį puodelio mėgstamų riešutų, kiaušidžių vėžio riziką galite sumažinti 18 proc., rodo moksliniai tyrimai. Nacionalinio vėžio instituto žurnalas . Audinių uždegimas dažnai skatina kiaušidžių vėžio augimą, aiškina tyrimo bendraautorius Tania Maffucci, mokslų daktarė . O riešutuose gausu uždegimą malšinančių maistinių medžiagų, tokių kaip magnis ir alfa-linoleno rūgštis.
Belgijos endivija nupjauna ikivėžinius augalus.
Suvalgydami tris puodelius per savaitę šios traškios, blyškios, lapinės žalios, rizika susirgti kiaušidžių vėžiu sumažės net 75 proc. Nacionalinio vėžio instituto žurnalas . Endive yra pilnas kaempferolio – medžiagos, kuri bado ikivėžines ląsteles, nutraukdama kraujotaką, reikalingą joms augti, sako tyrimo bendraautorė Monique Mommers, mokslų daktarė.
Patarimas: pabandykite jį supjaustyti žiedais ir išmesti į salotas, kepti visą ant grotelių, kad išryškintumėte saldumą, arba naudokite lapus kaip kaušelius įdarams, pavyzdžiui, kiaušinių salotoms ar gvakamolei.
Linai užtikrina jūsų apsaugą.
Kasdien pabarstydami du šaukštus maltų linų sėmenų ant jogurto, salotų, dribsnių ar kokteilių, kiaušidžių vėžio riziką galite sumažinti 38 proc. Sėklose gausu lignanų – junginių, kurie apsaugo kiaušides nuo žalingo estrogeno antplūdžio.
Kokių kitų kiaušidžių vėžio prevencijos priemonių galiu imtis?
Be visų šių skanių maisto produktų, yra dar du pagrindiniai gyvenimo būdo pasirinkimai, į kuriuos reikia atsižvelgti siekiant užkirsti kelią kiaušidžių vėžiui: