Aktorė Barbara Niven laikosi sveikos gyvensenos, naudodama savo paprastą 3P strategiją — 2024

Yra priežastis, kodėl aktorė ir Moterų Pasaulis viršelio žvaigždė Barbara Niven yra labai populiari „Hallmark Channel“ ir „Lifetime“ kanaluose: ji apšviečia kiekvieną kambarį, į kurį įeina, uolumu gyventi ir saulėtu nusiteikimu.

Tačiau Nivenas neseniai atsidarė naujausiame numeryje Moterų Pasaulis apie jos ankstesnes kovas su kūno įvaizdžiu ir negatyvumu, kurios, atrodė, užėmė didelę jos gyvenimo dalį. Mes visi darome spaudimą, kad būtume tobuli, – aiškina ji. Tačiau per 40 metų, kai kovojau su valgymo sutrikimu, niekada nesijaučiau tobula ar pakankamai gera. Aš tik pajutau baimę.

Galų gale Nevinas tuos jausmus pakeitė, sutelkdamas dėmesį į tai, kad negyventų savo gyvenimo iš baimės. Šiais laikais, užuot nuodugniai išnagrinėjusi kiekvieną savo mitybos ir mankštos rutinos dalį, 68 metų moteris sako, kad ji sutelkia dėmesį į tris „P“ dalykus, kai kalbama apie savo sveikatą: baltymus, fiziškumą ir pozityvumą. Baltymai yra dideli – aš siekiu suvartoti 50 gramų per dieną ir valgyti daug žuvies, sako ji. Taip pat treniruojuosi tris kartus per savaitę ir kiekvieną dieną stengiuosi nueiti 10 000 žingsnių. Tai padeda ne tik mano kūnui, bet ir protui.

Kitas būdas, kuriuo Nevinas rūpinasi dviem P, yra įjungti televizorių ir žiūrėti labai pažįstamą kanalą, kol ji eina ant bėgimo takelio. Aš nuolat įjungsiu „Hallmark“ kanalą, sako ji. Aš noriu tik teigiamos energijos savo namuose – tai padeda man išlikti be streso!

Nepamirškite pasiimti naujausio mūsų žurnalo numerio, Moters pasaulis , (pirkite spaudos kioskuose dabar arba Žurnalų parduotuvė, 3,49 USD ), kad sužinotumėte daugiau iš Barbaros Niven apie jos mintis, kaip atsikratyti baimės, puikiai išsimiegoti ir dar daugiau.