Argi ne puiku, kai atsakymas į vieną iš gyvenimo problemų yra skanus užkandis? Tiems, kurie stengiasi gerai išsimiegoti, prieš miegą ištiesti saują pistacijų gali būti pats skaniausias sprendimas.
Kaip pistacijos padeda užmigti?
Šie žali riešutai yra ne tik puikus baltymų, skaidulų ir sveikųjų riebalų šaltinis, bet ir kupini melatonino.
kuri raidė nerandama jokių u.s. valstija?
Pasak a 2019 metų studija , pistacijose yra daug miegą skatinančios maistinės medžiagos (apie 660 nanogramų viename grame). Jas taip pat skatina triptofanas ir fenolio junginiai, kurie ilgainiui lėtai suskaido jį į daugiau melatonino. Dėl to šis užkandis prieš miegą ne tik padeda užmigti, bet ir toliau dirba visą naktį, kad pagerintų jūsų snaudimo kokybę ir trukmę.
Tyrėjai pastebėjo, kad pistacijų skrudinimas dėl papildomo skonio neturėjo jokio poveikio jų melatonino kiekiui. Taip pat galite pasiimti lengvai sūdytų variantų ( Pirkite „Walmart“, 5,97 USD ), kad įsitikintumėte, jog tai neturi įtakos jūsų suvartojamo natrio kiekiui. Tačiau kadangi jums reikia tik nedidelės saujos, kad gautumėte mieguistumo privalumus, tikriausiai nereikės per daug dėl to jaudintis. Vos dvi pistacijos yra maždaug vieno gramo vertės, taigi, suvalgius apie 10 ar 15, melatonino nanogramai bus gerai pridėti. Valgydami juos likus maždaug valandai iki noro išeiti, turėtumėte tai padaryti.
Daugiau pistacijų privalumų
Nesvarbu, ar valgysite jas prieš miegą, ar visą dieną, pistacijos taip pat tiks aprūpinti antioksidantais kurie padeda sumažinti cholesterolio kiekį ir pagerinti kraujospūdį – abu yra svarbūs veiksniai siekiant išvengti širdies ligų.
nedidelis mažas taškuotas bikinis
Žalieji riešutai taip pat gali gydyti žarnyną ir subalansuoti cukraus kiekį kraujyje dėl savo baltymų, skaidulų ir sveikųjų riebalų. Dėl to jie yra puikus užkandžių pasirinkimas tiems, kurie taip pat bando atsikratyti kelių svarų.
Turėdami visa tai omenyje, mes tikrai įtrauksime keletą skanių pistacijų į kitą bakalėjos prekių sąrašą!
„Woman’s World“ siekia pateikti tik geriausius produktus ir paslaugas. Kai įmanoma, atnaujiname, tačiau pasiūlymai baigiasi ir kainos gali keistis. Jei ką nors perkate per vieną iš mūsų nuorodų, galime uždirbti komisinį atlyginimą. Klausimai? Susisiekite su mumis adresu parduotuvė@womansworld.com .