Su įkvepiančiu pasitikėjimu ir šilta šypsena nesunku suprasti, kodėl teisėja Tanya Acker yra didžiulis televizijos šou hitas. Karštas suoliukas. Beveik tris dešimtmečius profesionali bylinėjimosi specialistė ir laidos teisėja Tanya išsklaido įstatymus žiūrovams ir teismo posėdžių dalyviams, taip pat dirbdama didžiausio nemokamų teisinių paslaugų teikėjo „Public Counsel“ valdyboje.
Vis dėlto, nepaisant sėkmės ir įkūrimo istorijoje, padėjusiai pirmajai erelių skautų klasei įgyti sparnus, įstatymas nebuvo pirmoji Tanijos aistra – ji taip pat nebuvo apsaugota nuo save sabotuojančių įsitikinimų, kuriuos daugelis iš mūsų patiria gyvenime.
Būdama maža norėjau būti daug kuo, ji dalijasi Moters pasaulis. Svajojau būti anglų kalbos profesoriumi arba meno istorijos specialybę. Tačiau mano tėvai sakė: „Kadangi jie prarado patikos fondą, kurio aš niekada neturėjau“, turėjau susitelkti į pragyvenimą, tada nusipirkti bet kokį meną, kurio noriu“, – aiškina ji. Šis patarimas sulaukė didelio atgarsio Tanyai, kuri nusprendė, kad teisininko laipsnis padės jai išspręsti jai artimas problemas, tuo pačiu suteikdamas jai lėšų pragyventi.
Šiandien 49 metų moteris nešioja daug kepurių ir, nors Tanya puikiai viską atlieka, ji taip pat turėjo išmokti teikti pirmenybę meilei sau ir rūpesčiui. Išmokau būti atlaidi sau, sako Tanya. Kai laikas atrodo sunkus, svarbu būti dėkingam ir sąmoningam – tai man suteikia postūmį, kurio man reikia bet kokiam iššūkiui!
Čia Tanya dalijasi patarimais, kaip išlikti sveikiems, būti maloniems sau ir švęsti visus gyvenimo teikiamus džiaugsmus.
kas yra vedęs barbra streisand
Susikoncentruokite į savo tikslus.
Stengiuosi neleisti sau atitraukti savo tikslų, sako Tanya. Nesvarbu, ar renkuosi bakalėjos prekes, ar bandau įveikti ką nors sunkaus, geriausia pamoka, kurią išmokau, yra susikaupti. Jei ko nors nori, kad ir kas tai būtų, turi numatyti tam tikrą pasipriešinimo laipsnį, bet neturėtum leisti, kad tai tave užvaldytų. Jei ir toliau susitelksite į savo tikslą, labiau tikėtina, kad atrasite kelią, trukdančią tam pasiekti, ir galiausiai pasiseks.
Pradėkite dieną ramiai.
Sunku rasti laiko sau, ypač kai tave traukia į 10 skirtingų krypčių vienu metu, prisipažįsta Tanya. Kad išlaikyčiau pusiausvyrą, ryte skiriu kelias minutes Biblijos skaitymui. Perskaitysiu bet kurį puslapį, kurį atversiu, ir pažiūrėsiu, kaip žodžiai dera į mano gyvenimą tuo metu. Tai puikus būdas sustiprinti mano tikėjimą ir sulėtinti, kad rasčiau laiko ramybei.
Laikykite akis iš džiaugsmo.
Teisėja Judy kartą su manimi pasidalijo, kaip svarbu rasti džiaugsmo – net šiek tiek – visame, ką darai! – šypsodamasi sako Tanya. Esu palaiminta, kad myliu tai, ką darau, bet tą aistrą sustiprina tai, kad skiriu laiko pasidžiaugti, padėdamas kam nors išspręsti problemą, arba penkių minučių pokalbiui su bendradarbiu. Kai matote bet ką, ką darote, kaip galimybę rasti džiaugsmo, kasdienis gyvenimas yra daug naudingesnis ir suteikia tiek daug laimės!
Skirk laiko sau.
Nėra nieko panašaus į žygius miške, kad išvalytumėte savo mintis! Tanya entuziastingai. Žygiai yra mano mėgstamiausias pabėgimas, bet kiekvieną dieną stengiuosi skirti laiko kokiai nors veiklai. Tai taip pat naudinga sielai, kaip ir sveikatai! Mano treniruotės vyksta ant stacionaraus dviračio. Net jei turiu tik penkias minutes, užšoksiu ant dviračio. Geromis ir blogomis dienomis tai suteikia energijos ir ramina!
mirė Jamie Foxx motina
Šiek tiek pasilepinkite.
Pandemija sukūrė puikią galimybę sąmoningai maitintis sveikai, sako Tanya. Tačiau kitą dieną mano vyras troško keptos vištienos, ir ji skambėjo taip gerai, kad nusprendžiau pasilepinti! aš taip pat myliu Coconut Girl ledų sumuštiniai , kurie gaminami su ekologišku kokosiniu kremu, bet kartais pasivaišinsiu ir tradiciniais ledais, kad pailsėčiau nuo visų taisyklių. Kartkartėmis šiek tiek pamalonina mane!
Stenkitės laikytis auksinės taisyklės.
Mano pirmasis darbas buvo teisėjos Dorothy Wright Nelson teisės tarnautoja, prisimena Tanya. Ji man patarė „visada vykdyti teisingumą“, o tai taikoma ne tik įstatymui. Mes visi jaučiame, kaip norime, kad su mumis būtų elgiamasi, bet ne visada suprantame, kad mums būtų geriau, jei pasinaudotume tuo lūkesčiu kaip gairėmis, kaip mes gydyti kitus. Aš stengiuosi tai padaryti, ir tai keičia visą mano požiūrį.
Pirkite Tanijos knygą!
Jei kada nors susimąstėte, kaip teisėjai apsisprendžia teisme, Tanios knyga, Pareikškite savo bylą , nuves jus į užkulisius, kad gautumėte unikalų vaizdą apie teisinę sistemą ( Pirkite „Amazon“, 17,59 USD ) . Nulupdama teisingumo sistemos sluoksnius taip, kaip niekada nematėte, ji paaiškina skaitytojams, ko tikėtis, jei atsidursite teismo salėje – ir viskas tarp jų! Ieškote dar daugiau teisinės informacijos? Prisijunkite prie jos podcast'o, Tanya Acker šou, yra iTunes !
Šio straipsnio versija iš pradžių pasirodė mūsų spausdintame žurnale , Moters pasaulis .