Numesti svorio po 60 metų iš tikrųjų gali būti lengviau nei tada, kai buvote jaunesnis, sako naujas tyrimas — 2024

Jei vėlesniais metais stengiatės atsikratyti kūno riebalų pertekliaus, nesate vieni. Jungtinėse Amerikos Valstijose., 73 procentai visų moterų kurie turi antsvorio arba yra nutukę, yra nuo 60 iki 64 metų amžiaus. Numesti svorio, kai esate vyresni, gali jaustis vis sunkiau dėl su amžiumi susijęs raumenų nykimas, hormoniniai pokyčiai ir lėtėjanti medžiagų apykaita . O jei sergate artritu ar kita liga, kuri todėl sunku mėgautis fizine veikla , galite tapti sėslesniu viršvalandžius. Tai gali dar labiau pabloginti jūsų simptomus ir sukelti dar didesnį svorio padidėjimą.

Taigi, ar tai reiškia, kad turėtumėte mesti rankšluostį? Senstant numesti svorio tampa vis sunkiau ir sunkiau, tiesa? Kaip paaiškėjo, gali būti priešingai. Neseniai paskelbtas tyrimas Klinikinė endokrinologija rodo, kad amžius nėra kliūtis, kaip manome, kai kalbame apie svorio metimą. Tiesą sakant, vyresni nei 60 metų žmonės gali numesti tiek pat svorio, jei ne daugiau, nei jaunesni žmonės.

Koventrio ir Varvikšyro universitetinėse ligoninėse (UHCW) Jungtinėje Karalystėje atliktas tyrimas įvertino, kaip amžius gali paveikti gebėjimą numesti svorio. Tyrėjai išanalizavo 242 atsitiktinai atrinktus pacientų įrašus iš savo ligoninėje veikiančios nutukimo tarnybos, Warwickshire diabeto, endokrinologijos ir metabolizmo tyrimų instituto (WISDEM). Įrašai gauti iš pacientų, kurie tarnyboje lankėsi 2005–2016 m. Pagal programą buvo teikiama dietinė, medicininė ir psichologinė pagalba. Nė vienam iš atrinktų dalyvių nebuvo atlikta svorio mažinimo operacijų.

kodėl jie atšaukė barnį

Atrinktų pacientų amžius buvo nuo 18 iki 78 metų, o dauguma pacientų buvo identifikuoti kaip moterys. Pacientų įrašai buvo suskirstyti į dvi grupes: tuos, kurie buvo jaunesni nei 60 metų, ir tuos, kurie buvo 60–78 metų amžiaus. Abiejų grupių suaugusieji intervencijos tarnyboje dalyvavo nuo 1 iki 143 mėnesių, tačiau vidutinė trukmė buvo šiek tiek daugiau nei treji metai. Be to, 43,8 proc. pacientų buvo diagnozuotas diabetas, o didžioji dauguma šių pacientų sirgo 2 tipo cukriniu diabetu.

Kiekvieno paciento kūno svoris buvo matuojamas programos pradžioje ir pabaigoje. Tada mokslininkai apskaičiavo procentinį kūno svorio sumažėjimą abiejose grupėse. Vidutiniškai 18–60 metų pacientai neteko 6,9 procento kūno svorio, o vyresni nei 60 metų pacientai – 7,3 procento. Kitaip tariant, vyresni suaugusieji šiek tiek prarado daugiau svorio nei jaunesni suaugusieji.

Nors gyvenimo būdo intervencijos skyrėsi kiekvienam pacientui, atsižvelgiant į konkrečius jų poreikius, tyrėjai teigė, kad statistinių skirtumų tarp dviejų grupių nebuvo jų amžiaus. Kiekvienas pacientas gavo tokį patį priežiūros lygį. Įdomu tai, kad svorio valdymo paslauga daug dėmesio skyrė visų pacientų psichinei sveikatai, o tai rodo, kad tos pačios psichinės kliūtys turi įtakos kiekvienai amžiaus grupei.

Kodėl tiek daug žmonių gali manyti, kad vyresni suaugusieji negali numesti svorio taip lengvai kaip jaunesni? Pasak mokslininkų, daugelis žmonių mano, kad vyresnio amžiaus žmonėms tiesiog trūksta motyvacijos ir gebėjimų. Jie gali manyti, kad dėl silpnumo, kartu su psichiniais ir fiziniais sutrikimais vyresniems nei 60 metų žmonėms per sunku laikytis struktūrinių svorio metimo programų.

Tačiau manome, kad laikas įrodyti, kad jie klysta! Turint omenyje ligoninėje teikiamų paslaugų metodus, gali būti laikas atsisakyti tos madingos svorio metimo programos, kurią matėte per televizorių. Vietoj to, sutelkite dėmesį į laipsniškus gyvenimo būdo pokyčius. Vienu metu pakeisti visus savo kasdienybės aspektus gali atrodyti, kad po kelių dienų nebeįmanoma, todėl galite grįžti prie senų įpročių.

ar jie vis dar gamina žemės ūkio vyną

Be to, jūsų psichinė sveikata yra labai svarbi. UHCW taiko teigiamą požiūrį į svorio valdymą, sutelkiant dėmesį į mentalitetą, kurį jie vadina Užjaučiantis požiūris į sąmoningą gyvenimą siekiant užkirsti kelią ligoms (RAMIŠMAS) . Ši metodika skirta suteikti jums galių, kad iškilus kelių blokams galėtumėte su jais susidurti. Svarstydami šį požiūrį, galbūt norėsite šiek tiek laiko išnagrinėti savo mintis apie svorio metimą ir kliūtis, su kuriomis susiduriate. Tiesiog atminkite, kad vienas dalykas yra tikras: jūsų amžius nėra kliūtis.