Daugelis žmonių teigia, kad vakarienės laikas yra nuo 17 iki 19 val. Tačiau ten vis dar yra keliaujančių, kurie valgo šiek tiek vėliau, kartais 21 val. Ar net 22 val. Tyrimai parodė, kad valgant vakarienę anksčiau arba bent dvi valandas prieš einant miegoti, gali sumažėti vėžio rizika.
Ankstesnių vakarienių metu krūties ir prostatos vėžio rizika yra 20 proc. Mažesnė nei tų, kurie valgo po 22 val. Arba eina miegoti iškart po vakarienės. Barselonos visuotinės sveikatos instituto tyrimų profesorius dr. Manolis Kogevinas pasidalijo mintimis apie išvadas.
Jis sakė: „Tai, ką žinome iš eksperimentinių tyrimų, yra tai, kad esame priversti veikti skirtingomis dienos dalimis. Mes - ne tik žmonės, bet ir visi gyvi organizmai - vystėmės visą laiką, veikdami skirtingai dieną ir naktį “.
Tyrimo metu buvo stebimas 621 prostatos vėžiu sergantis žmogus ir 1205 krūties vėžiu sergantis žmogus. Be to, jie stebėjo 872 pacientus vyrus ir 1321 pacientus, sergančius vėžiu. Tyrinėtas stebėjo pacientų gyvenimo būdą, pirmenybę ankstyvam paukščiui ar naktinei pelėdai, apklausė juos, kada jie valgo maistą, ir apie miego įpročius.
Dalyviai taip pat užpildė klausimyną apie savo mitybos įpročius ir vėžio prevencijos rekomendacijas (fizinis aktyvumas, alkoholio vartojimo ribojimas ir kt.).
27% krūties vėžiu sergančių pacientų laikėsi vėžio prevencijos rekomendacijų, palyginti su 31% tų, kurie nebuvo vėžiu sergantys pacientai. Panašūs rezultatai buvo nustatyti ir prostatos vėžio grupėje. Tyrimai rodo, kad krūties ir prostatos vėžio rizika siejama su naktinėmis pamainomis ir paros ritmo sutrikimais. Beveik viskas, kas sutrikdo žmogaus miego ir pabudimo ciklą.
Dana-Farberio vėžio instituto mokslinė bendradarbė Catherine Marinac pasidalijo mintimis apie šį tyrimą su savo tyrimo išvadomis. Jos tyrimai rodo, kad valgymas pagal žmogaus natūralų kūno laikrodį padės sumažinti vėžio pasikartojimo riziką išgyvenusiems žmonėms.
Marinacas sako: „Populiaciniais tyrimais nustatyta, kad žmonės, kurie valgo vėlai naktį, turi didesnį nutukimą ir blogesnę medžiagų apykaitą. Visų pirma, mes nustatėme, kad žmonėms, kurių naktinis badavimas yra ilgesnis, o tai gali reikšti, kad valgyti vėlai vakare, geriau kontroliuojamas cukraus kiekis kraujyje ir mažesnė vėžio pasikartojimo rizika.
melo muzikos amžiaus garsas
„Marinac“ taip pat paaiškina, kad sutrikus jūsų kūno laikrodžiui sumažėja gebėjimas apdoroti gliukozę, o tai galiausiai yra susijusi su vėžio rizika.
Būtinai DALINTIS šį straipsnį skleisti informaciją apie šį įdomų tyrimą!