Ne daugiau, – dejavo Kate Chapman, užsimerkusi prieš aukštą riksmą ausyse. Daugelį metų 51 metų Kolorado dainininkę vargino garsas, dėl kurio ji dažnai pamesdavo raktą, kuriuo dainavo. Tačiau tai turėjo įtakos ne tik jos karjerai; nuolatinis skambėjimas sukėlė fizinę įtampą tarp menčių ir kaklo, todėl ji blaškėsi ir kėlė nerimą.
Gydytojai Kate pasakė, kad ji jaučia spengimą ausyse, skambėjimą ar zvimbimą, kuris gali ateiti ir eiti, arba būti nuolatinis... ir nėra tikslios šios būklės priežasties ar gydymo. Metai po metų, skambėjimui vis labiau trikdant, Kate bandė klausytis garso peizažų, kad užmaskuotų garsą, tačiau neilgai trukus triukšmas vėl prasiskverbė. Ir vieną dieną, kai jos spengimas ausyse buvo stipresnis nei bet kada anksčiau, Kate pagaliau turėjo pakankamai. Negaliu taip tęsti, ji nusivylė. Man reikia rasti pataisą – ir greitai!
charlie angelai meta kur jie dabar
Kaip dūzgimas gali padėti spengti ausyse?
Tuo metu Kate ruošėsi dainavimo seminarui, kurį vedė apie tai, kaip dūzgimas gali nuraminti nervų sistemą. Galvodama apie pratimus, kuriuos galėtų atlikti renginyje, ji pradėjo vieną, kai niūniavo nuosekliu tonu, judindama jį per visą kūną. Pradėjusi nuo stuburo pagrindo, ji pavaizdavo, kaip dūzgimas teka į sritį ir sukasi aplinkui, stebėdama, ar garsas sklinda, ar jautėsi, kad jis užstrigo.
Perkeldama triukšmą į pilvą ir krūtinę, ji atkreipė dėmesį į tai, kur klaidžioja jos mintys. Pavyzdžiui, jei ji pradėjo galvoti apie savo petį, ji paklausė savęs, kodėl ir bandė atkreipti dėmesį į tai, kaip jaučiamas dūzgimas toje srityje. Jei ji pajuto, kad garsas užstrigo, ji mintyse užsiminė apie jo buvimą.
Kai pasiekė ausis, Kate pastebėjo skambėjimo dažnį ir natūraliai suderino toną su savo dūzgimu. Per kelias sekundes ji nustebo: ūžesys tuo pačiu dažniu visiškai sustabdė spengimą ausyse! Kai ją užplūdo palengvėjimo banga, ji laukė, kol sugrįš tonas. Kai tai įvyko po kurio laiko, ji vėl suderino dažnį su savo dūzgimu, ir garsas vėl dingo.
Per ateinančias kelias savaites Kate atliko šį pratimą, kurį pavadino perkalibravimu, kai pasigirdo skambėjimas, kiekvieną kartą vis kūrybiškiau. Jei spengimas ausyse nesiliauja ūžęs atitinkamu dažniu, ji niūniuodavo disonanso, harmonijos, trumpų impulsų ar garsių šiurkščių tonų.
Kuo daugiau ji praktikavo, tuo lengviau buvo sustabdyti skambėjimą, o šiandien taip pat yra Kate gyvenimo treneris , ir turi „YouTube“ kanalą , sako, kad ji beveik visiškai neskausminga. Pasigirsta kažkokie klaidingi tonai, bet jie labai greitai nuskrieja: man net nebereikia niūniuoti! ji spindi. Man palengvėja, kad turiu nemokamą, lengvą ir be jokio šalutinio poveikio būdą padėti sau jaustis geriau.
Kokios yra kitos spengimo ausyse gydymo strategijos?
Išbandykite ginkmedį. Išgėrus 120 miligramų ginkmedžio ekstrakto ( Pirkite iš „iHerb“, 7,35 USD ) mažina uždegimą sraigėje – toje ausies dalyje, kuri yra labai svarbi sveikai klausai. Studijoje Neuropsichiatrinė liga ir gydymas nustatė, kad ginkmedis skamba atgal, kad padėtų jums išgirsti 36 proc.
Pridėkite žandikaulio tempimus . Tyrimas rodo kad žandikaulio raumenų tempimas sumažina ausų struktūrų įtampą, kuri turi įtakos spengimui ausyse, kad sustabdytų skambėjimą.
Kaip padaryti: Lėtai atidarykite ir uždarykite burną 10 kartų. Sulenkite rodomąjį pirštą ir padėkite vidurinį pirštą tarp viršutinių ir apatinių priekinių dantų. Palaikykite 30 sekundžių. Kai tai padarysite lengvai, plačiau atverkite burną ir uždėkite vidurinįjį pirštą ant rodomojo piršto; palaikykite 60 sekundžių. Pakartokite šešis kartus per dieną.
kas nutiko Judy Garland sūnui
Šio straipsnio versija iš pradžių pasirodė mūsų spausdintame žurnale , Moters pasaulis .
„Woman’s World“ siekia pateikti tik geriausius produktus ir paslaugas. Kai įmanoma, atnaujiname, tačiau pasiūlymai baigiasi ir kainos gali keistis. Jei ką nors perkate per vieną iš mūsų nuorodų, galime uždirbti komisinį atlyginimą. Klausimai? Susisiekite su mumis adresu parduotuvė@womansworld.com .