Iš pirmo žvilgsnio kava ir svorio metimas neatrodo kaip žodžiai, priklausantys tame pačiame sakinyje. Bet nesvarbu, ar mėgstate ją karštą, ar šaltą, kava netrukus taps jūsų nauju dietiniu gėrimu.
Įkvėptas įdomių įrodymų, kad paprastas Joe puodelis gali padidinti žmogaus tikimybę gyventi ilgą gyvenimą iki 50 procentų, buvęs NBC naktinės naujienos ir 60 minučių medicinos korespondentas Bobas Arnotas, MD, pradėjo eksperimentuoti su būdais, kaip gauti didžiausią gėrimo naudą. Rezultatas: visiškai naujas detoksikacijos būdas, sukurtas aplink specialią kavą (tiek įprastą, tiek be kofeino, karštą ir ledinę), kuri pasižymi didžiausiomis su ligomis ir riebalais kovojančių antioksidantų dozėmis. Iki šiol žmonės, išbandę dr. Arnot kavos valymo priemones, sugebėjo išgydyti viską nuo egzemos iki 2 tipo diabeto ir atsikratė iki 50 svarų per 50 dienų. Arnotas sakė, kad gerkite kavą taip, kaip noriu, ir jūs galite sukelti neprilygstamą svorio metimą, pakeisdami visą savo gyvenimą į gerąją pusę.
Drew Carey nuotraukos
Ar kava padeda numesti svorio?
Po to Nacionalinių sveikatos institutų tyrimų Nurodė, kad kavoje esantys antioksidantai (kurie vadinami fenoliais) yra esminiai gėrimo naudos sveikatai, Arnotas smalsavo, kuriuose gaminiuose yra daugiausia fenolių. Jis buvo sukrėstas sužinojęs, kad nėra išsamių testų, todėl Vermonto laboratorijoje jis pasamdė chemikus, kurie sistemingai surikiuotų šimtus pupelių.
Tamsus skrudinimas sunaikina fenolius, sakė Arnotas ir pridūrė, kad jis ir jo komanda lengviausius kepsnius ėmė vadinti liesais kepsniais, nes jie sprogsta nuo liekninančių junginių. Be to, skirtingai nei tamsios spalvos kolegos, jie yra skanūs be riebalinio cukraus ar grietinėlės. Žemiau rasite aukščiausios kokybės liesos skrudintos kavos sąrašą, įskaitant „Starbucks“, „Dunkin' Donuts“ ir net „McDonald's“ variantus. Taip pat dalijamės specialia Arnot kavos valymo versija, kurioje liesa skrudinta kava (mažiausiai trys puodeliai per dieną) derinama su maistingų medžiagų turinčiais kokteiliais ir patiekalais, kurie, jo teigimu, optimizuoja kavos naudą. Bet nesvarbu, ar naudositės jo detoksikacijos režimu, ar ne, kiekvienas jūsų gurkšnotas puodelis daug fenolio turinčios kavos padės jums kovoti su riebalais.
Kaip lieknina daug fenolio turinti kava
Kava, turinti daug fenolių, veikia organizmą suteikdama…
Greitesnė medžiagų apykaita. Remiantis preliminariu Japonijos tyrimu, fenoliai sukelia trumpalaikį greitesnį kalorijų deginimą. Fenoliai taip pat skatina ilgalaikį kalorijų deginimą, nes užkerta kelią uždegimui, kuris ne tik sustabdo mūsų skydliaukę, bet ir gali sukelti medžiagų apykaitą skatinančių raumenų praradimą. Premija: Įrodyta, kad stimuliatoriai net viename puodelyje kavos su kofeinu padidina medžiagų apykaitą papildomai 75–100 kalorijų per dieną, sakė Arnot.
Greitesnis riebalų deginimas. Įrodyta, kad kavoje esantys fenoliai mažina insulino kiekį, o tai labai gerai, nes hormonas blokuoja riebalų deginimą. Kuo mažiau insulino pagaminame, tuo lengviau deginami riebalai! Taip pat įrodyta, kad fenoliai mažina naujų riebalų susidarymą, sakė Arnot. Dar viena kofeino premija: stimuliatorius padeda išlaisvinti riebalus iš riebalų ląstelių veiklos metu, todėl organizmas gali juos greitai sudeginti. Tai fenomenalus postūmis numesti svorio!
Riebalų ir kalorijų blokavimas. Iš tikrųjų kavoje yra keletas skirtingų fenolių tipų. Įrodyta, kad viena rūšis, chlorogeno rūgštis, sumažina angliavandenių pasisavinimą, todėl kai kurios kalorijos iš, tarkime, duonos, kurią mėgaujamės su kava, nebus skaičiuojamos. Tuo tarpu Arnotas pažymėjo, kad kitas fenolis, vadinamas melanoidinu, sumažina su maistu gaunamų riebalų įsisavinimą – tai reiškia, kad dar daugiau kalorijų neįskaičiuojama! Jis pridūrė: įtariu, kad dėl šios priežasties žmonės instinktyviai siekia kavos po sotaus valgio. (Norėdami sužinoti daugiau, spustelėkite mūsų seserų svetainę svorio netekimo kava .)
Kavos dietos plano rezultatai
Mama iš Naujojo Džersio 48 metų Marney Rohda buvo viena iš pirmųjų savanorių, kurie išbandė Arnot kavos valymo priemones. Po aštuonių savaičių ji buvo 20 svarų lieknesnė. Niekada anksčiau reguliariai negėriau kavos. Dabar aš užsikabinau! Ji pasakė. Tada yra kita mama iš Naujojo Džersio, 47 metų Gloria Culmone. Padidinusi kavos suvartojimą iki penkių daug fenolio turinčių puodelių per dieną, ji per 21 dieną numetė 15 svarų. Aš nebemiegu popietėmis, mano potraukis nesveikam maistui išnyko, o išlaikyti svorį buvo lengva, sakė ji. Tinkama kava gali padaryti nuostabių dalykų.
Kavos valymo valgio planas
Kava su dideliu fenolio kiekiu: Išgerkite vieną puodelį pakilus ir neribotą skaičių papildomų puodelių per dieną, jei norite, siekdami bent trijų puodelių. Mėgaukitės kava be kofeino arba įprastos, karštos arba ledinės kavos. Kava, kurioje yra daug fenolio, apima:
- „Daktari Kenya Gathugu“ yra vertas šurmulio, nes gathugu pupelėse iš Nyeri regiono Kenijoje fenolio kiekis buvo 100 procentų didesnis nei kitose labai geros kavos, sakė Arnot.
- „Dr. Danger Hard Core Extra Light“ ir „Intelligentsia“ dažnių mišinys ( nuo 14 USD, „Amazon“. ) yra išskirtiniai, nes jie uždirbo aukštus fenolio balus.
- Originalus „Dunkin' Donuts“ mišinys ( 10,48 USD, „Amazon“. ), „McDonald's“ vidutinio skrudinimo be kofeino ( 11,28 USD, „Amazon“. ) ir Lavazza Kilimanjaro ( 9,60 USD, „Amazon“. ) išpūtė daug brangių prekių ženklų iš vandens; Aštuntos valandos kava Kolumbijos vidutinė ( 6,46 USD, „Amazon“. ) ir Folgers Classic Roast ( 6,92 USD, „Amazon“. ) taip pat buvo 30 geriausių balų.
- Veranda Blend Blonde K taurė ( 39,52 USD, „Amazon“. ) ir Green Mountain kavos pusryčių mišinio K puodelis ( 63,89 USD, „Amazon“. ) gali pasigirti įspūdingu fenolių skaičiumi.
Dr. Arnoto super kokteilis
Pusryčiams ar priešpiečiams papildykite savo racioną ne tik kasdieniu puodeliu Joe!
Ingridientai
- 1 puodelis filtruoto vandens
- 1-4 šaukštai. Chia sėklos
- 1/2 puodelio neriebaus graikiško jogurto
- 1/2 puodelio šaldytų mėlynių
- 1/2 puodelio šaldytos kantalupos
- 1/2 banano
- 3 puodeliai kapotų kopūstų (nuimti stiebai)
- 1/2 puodelio kūdikių špinatų
- Laukinis medus pagal skonį
Pastaba: Chia yra labai daug skaidulų; Jei valgote mažai skaidulų turinčią dietą, pradėkite nuo 1 valg. chia ir didinkite kas kelias dienas, kad išvengtumėte diskomforto virškinimo trakte.
linksmas vaikas atsako į testo klausimus
Kavos dieta svorio netekimui
Užkandžiai (jei reikia, norint suvaldyti alkį, mėgaukitės nuo vieno iki trijų per dieną)
- 1/4 kantalupos
- 1/2 stiklinės 1 procento varškės
- 1 sauja žalių migdolų
- 2 a.š. trintų uogų, 2 arb. riešutų sviesto ir 1 arb. laukinio medaus ant 1 riekelės daigintų kviečių skrebučio
- 2 uncijos. mėsa be nitratų, 1/4 avokado, garstyčios pagal skonį apvoliotos dideliame salotos lape
Neprivalomi patiekalai (mėgaukitės vienu variantu per pietus ir (arba) vakarienę, jei nevalgysite kokteilio)
- 1 variantas: 3/4 puodelio neriebios daigintos granolos, 3/4 puodelio graikiško jogurto, 3/4 puodelio kapotų braškių, truputis cinamono
- 2 variantas: 1/2 puodelio pašildyto teriyaki skonio tofu; 1/2 puodelio lukštentų edamamo; pjaustytų agurkų, morkų ir kalendros pagal skonį virš 3/4 puodelio rudųjų ryžių. Pabarstykite mišiniu po 1 valg. ryžių vyno acto, 1 arb. sojos padažo, 1/4 arb. malto česnako ir 1/2 šaukštelio. Sezamų aliejus
- 3 variantas: 4 uncijos. lašiša, žolelės ir citrina; griežinėliais supjaustyto agurko ir raudonojo svogūno su šviežiomis mėtomis, laimo sultimis, druska ir 2 šaukšteliais. alyvuogių aliejus; 1 puodelis quinoa arba rudųjų ryžių; 1 šaukštelis. alyvuogių aliejus
- 4 variantas: 4 uncijos. tuno arba 2 kapotų kietai virtų kiaušinių; 1/4 puodelio neriebaus paprasto graikiško jogurto; 1/3 puodelio kapotų salierų ir svogūnų mišinio; žiupsnelio kario miltelių 1 pilno grūdo pitoje; 1 obuolys arba bet koks vaisius
- 5 variantas: vasaros valymo salotos: 3 uncijos. virtų krevečių arba vištienos, 3/4 puodelio uogų ar bet kokių šviežių vaisių; kukurūzai nupjauti nuo vienos ausies; 1 a.š. pjaustytų skrudintų migdolų; ant didelio dubens sezoninių žalumynų, raudonojo svogūno, cukruotų žirnelių su 2 valg. vinaigretas
Šis straipsnis iš pradžių pasirodė mūsų spausdintame žurnale.
Rašome apie produktus, kurie, mūsų nuomone, patiks mūsų skaitytojams. Jei juos perkate, iš tiekėjo gauname nedidelę pajamų dalį.