Visi galime sutikti dėl vieno dalyko: ateinančiomis savaitėmis nekantraujame mėgautis savo mėgstamu šventiniu maistu ir nenorime mokėti už tai, kad pasilepintume trapiais mūsų sesers cukriniais sausainiais ar pasiimtume dar vieną tetą. Garsioji Idos padažas tarp švenčių apsiriboja ryžių pyragais ir morkomis.
Žinoma, salotų yra, bet kas turi laiko jas gaminti per visą šio metų laiko šurmulį? Visi galvoja, kad norint numesti svorio, reikia suvalgyti salotas, ir tam yra priežastis. Salotos veikia, bet jas sunku padaryti, sakė Mehmetas Ozas, M.D., savo auditorijai laidoje „Dr. Oz Show“.
Štai kodėl daktaras Ozas sukūrė savo penkių ingredientų Veggie Flush Smoothie: padėti moterims, per daug užsiėmusioms gaminti salotas, išsivaduoti nuo triušių maisto. Galingas žalių špinatų, agurkų, salierų, citrinų ir kriaušių mišinys gėrime užlieja organizmą įvairiais galingais virškinimą gydančiais ir alkį malšinančiais junginiais. Galbūt jūs tuo nepatikėsite, – sakė daktaras Ozas savo publikai, kai jie gurkšnojo jo kūrinį, bet tos vienos taurės, kurią laikote rankoje, užteks daržovių visai dienai.
Dr. Ozo kokteilis yra prikrautas pilvą lyginančių virškinimo fermentų. Šie natūraliai susidarantys junginiai, kurie paprastai gaminami žarnyne, veikia su virškinimo skysčiais, kad suskaidytų mūsų valgomą maistą. Tačiau ekspertai teigia, kad 80 procentų vyresnių nei 40 metų moterų negamina pakankamai virškinimo fermentų, todėl maistas patenka į žarnyną tik iš dalies suvirškintas. Rezultatas panašus į didžiulio valgio patiekimą žarnyne esančioms blogosioms bakterijoms, sako daktaras Ozas. Tos bakterijos išskiria dujas ir voilá – jūsų žarnynas išsiplėtė, jaučiatės per daug pilni ir mėšlungis, o kelnės netelpa. Geriant kokteilius atkuriami šie fermentai ir pašalinamas nemalonus pilvo pūtimas bei dujų susidarymas.
Saldus gurkšnis gydo kūno lieknėjimo sistemas. Kepenys ir kasa gali gaminti fermentus, todėl dažnai veikia kaip atsarginė žarnyno dalis. Tačiau kai tuos organus nuosekliai apmokestiname, jie tampa vangūs ir negali atlikti kitų funkcijų, aiškina mokslų daktarė Michelle Schoffro Cook, knygos „60 Seconds to Slim“ autorė. (6,39 USD, „Amazon“) . Kasos ir kepenų pertrauka, gaminant kokteilius, o ne visą maistą, leidžia jiems sutelkti dėmesį į kitas medžiagų apykaitos užduotis, įskaitant riebalų deginimą, detoksikaciją ir cukraus kiekio kraujyje reguliavimą. Iš tiesų, ispanų tyrimai rodo, kad besilaikantys dietos, vartojantys daugiau fermentų, praranda 2,5 karto daugiau riebalų nei tie, kurie to nedaro.
Veggie Flush Smoothie taip pat pašalina alkį ir potraukį. Taip yra todėl, kad špinatai yra turtingas tilakoidų, alkį malšinančio augalinio junginio, šaltinis. Tilakoidai skatina organizmą gaminti daugiau hormonų, kurie padeda sumažinti suvartojamo maisto kiekį, aiškina Frank Greenway, M.D., Penningtono biomedicininių tyrimų centro Baton Ruže, Luizianoje, vyriausiasis medicinos pareigūnas. Iš tiesų, vartojant reguliarią tilakoidų dozę, kurios išsiskiria tik tada, kai lapinės žalumynai keliauja per maišytuvą, sumažino alkį, kad viename tyrime moterys numestų 42 procentais daugiau svorio nei tos, kurios nevartojo įprastos dienos dozės. tilakoidai.
Geriausias dalykas: norėdami gauti rezultatų, neprivalote praleisti mėgstamiausių atostogų. Nenoriu, kad pakeistumėte maistą. Noriu, kad tai būtų pridėta prie valgio, sakė daktaras Ozas. Tai reiškia, kad galite mėgautis šventiniais patiekalais, tokiais kaip moliūgų pyragas, sausainiai ir sūrios bulvės, ir vis tiek žiūrėti, kaip tirpsta kilogramai!
Geresnis virškinimas ir lieknėjimas be kovos yra tik pradžia. Vienoje apklausoje, kurioje dalyvavo daugiau nei 500 žmonių, kurie perėjo prie dietos, kurioje gausu fermentų turinčių maisto produktų ir kokteilių, 91 procentas teigė, kad jaučiasi geriau, o 82 procentai teigė, kad pagerėjo atmintis ir kūrybiškumas. Iškart turėjau daugiau energijos, svaičiojo 61 metų D. Marcia Jones, kuri numetė 185 kilogramus į savo kasdienį racioną įtraukusi žaliuosius kokteilius. Laikui bėgant net sugebėjau atsikratyti kraujospūdžio ir cholesterolio vaistų. Dabar aš neturiu sveikatos problemų ir kontroliuoju savo gyvenimą! Pasiruošę pradėti savo transformaciją? Perskaitykite paprastą kokteilių receptą ir ekspertų patarimus, kaip pagreitinti lieknėjimą.
Veggie Flush Smoothie
Išgėrus „Veggie Flush“ kokteilių, tūkstančiai moterų padėjo jaustis geriausiai ir sulieknėti. Jis skirtas sumažinti pilvo pūtimą, deginti riebalus ir susitraukti skrandį vos per vieną mėnesį, – sakė M.D. Mehmetas Ozas savo televizijos auditorijai. Iš tiesų, kiekvieną dieną gurkšnodami tik vieną iš šių itin galingų kokteilių, numesite kilogramus praktiškai be jokių pastangų – net jei mėgaujatės savo mėgstamu šventiniu maistu.
Nors vienas kokteilis per dieną yra viskas, ko jums reikia norint patirti gydomąją ir lieknėjimo naudą, daktaras Ozas paragino savo žiūrovus ieškoti Veggie Flush Smoothie ir kaip sveiko užkandžio. Noriu, kad visą dieną jaustumeisi laisvai gurkšnoti veginius gėrimus“, – sakė jis laidoje „The Dr. Oz Show“. Tai svarbu, ypač daugeliui moterų, kurios sako, kad yra nuolat alkanos.
Siekiant optimizuoti naudą, natūralios sveikatos ekspertė Michelle Schoffro Cook, mokslų daktarė, rekomenduoja „Veggie Flush“ gerti tuščiu skrandžiu. Tokie gėrimai, kuriuose gausu fermentų, yra ypač veiksmingi esant tuščiam skrandžiui, todėl jie gali greitai prasiskverbti per mūsų virškinimo sistemą ir neapsunkinti kitų virškinamų maisto produktų, – aiškina ji. Ir norėdami kuo greičiau sulieknėti, įtraukite šias paprastas sėkmės strategijas:
Mėgaukitės riebalais per pusryčius. Vis daugiau įrodymų rodo, kad sumažinto kaloringumo dieta, kurioje gausu mononesočiųjų riebalų rūgščių, gali padėti kontroliuoti cukraus kiekį kraujyje, sumažinti pilvo riebalus ir net visceralinius riebalus, sakė daktaras Ozas. Štai kodėl jis rekomenduoja pusryčiams valgyti avokadus, alyvuoges, riešutus ir sėklas. Tai protinga strategija, sako integruotos sveikatos ekspertas Tasneem Bhatia, M.D., Super Woman Rx autorius. (16,36 USD, „Amazon“) : Sveikų riebalų valgymas ryte padeda sureguliuoti apetitą visą dieną. Norėdami gauti naudos, kepkite kiaušinius alyvuogių aliejuje, pusę avokado užtepkite ant skrebučio riekelės arba pabarstykite 1⁄4 puodelio migdolų, graikinių ar makadamijos riešutų ant avižinių dribsnių ar jogurto.
Per pietus derinkite vaisius ir skaidulą. Dr. Ozas rekomenduoja derinti tirpias ląstelienos turinčias uogas su netirpių skaidulų turinčiomis sieros daržovėmis, tokiomis kaip Briuselio kopūstai ir lapiniai kopūstai. Gražioji šio, kaip gydytojo, dalis yra ta, kad jūs iš tikrųjų apgaudinėjate savo virškinimo sistemą, nes kai sujungiate šias skirtingas skaidulų rūšis, tai pagreitina perėjimo laiką. Tas maistas juda per jūsų kūną, sakė jis savo auditorijai. Be to, tiek uogose, tiek sieros turinčiose daržovėse yra daug virškinimą gydančių fermentų, o sieros junginiai taip pat padeda pašalinti toksinus. Skanus patarimas: kopūstus sudėkite su šviežiomis spanguolėmis, graikiniais riešutais ir fetos sūriu. Po vakarienės uždarykite virtuvę.
Kai vakare suvalgysite paskutinį maisto kąsnį, vėl nevalgysite tik kitą dieną, praėjus 12 valandų, daktaras Ozas nurodė savo auditorijai. Taip naudojasi daugelis svorių kilnotojų ir kultūristų, modelių ir aktorių... Tai leidžia jūsų kūnui pusę dienos atsipalaiduoti ir apdoroti viską, ką ten įdedate. Iš tiesų, Nacionalinių sveikatos institutų mokslininkai nustatė, kad antsvorio turinčios moterys, kurios kasdien taikė šią strategiją, numetė 50 % daugiau riebalų nei tos, kurios laikėsi tradicinės ribojančios kalorijų dietos.
Eikite į tikrą cukrų. Daugelis moterų, siekdamos sumažinti cukraus kiekį, imasi dirbtinių saldiklių, tačiau Duke universiteto tyrimai rodo, kad šie dirbtiniai cukrūs sumažina naudingų bakterijų skaičių žarnyne iki 67 proc., o atskiri Weizmanno mokslo instituto tyrimai atskleidė, kad turint mažiau. naudingos klaidos slopina organizmo virškinimo fermentų gamybą. Saugokitės dirbtinių saldiklių ir, kai įmanoma, venkite jų, patarė daktaras Ozas. Norėdami gauti sveikesnę alternatyvą, apsvarstykite galimybę pereiti prie agavos nektaro arba stevijos, kurie abu suteikia saldumo be šalutinio poveikio.
Veggie Flush Smoothie receptas
Nors recepte yra tik penki ingredientai, jie turi būti sumaišyti tam tikra tvarka, kad optimaliai išsiskirtų visos lieknėjimą skatinančios maistinės medžiagos. Jums nereikia sulčiaspaudės, sakė daktaras Ozas savo auditorijai. Jums tereikia maišytuvo.
Norėdami pagaminti vieną porciją (apie 2 puodelius) Dr. Oz's Veggie Flush, sumaišykite 1 puodelį špinatų su 1 puodeliu vandens kol visiškai įsisavins – taip išsiskiria špinatuose esantys apetitą slopinantys junginiai. Tada sudėkite pusę kubeliais pjaustyto, nenulupto agurkas ir 1 kubeliais saliero stiebas; sumaišyti. Kai suminkštės, sudėkite pusę kubeliais pjaustyto, nenulupto kriaušė ir 2 v.š. apie citrinos sulčių; vėl sumaišyti. Jei norite, praskieskite papildomu vandeniu.
Patarimas: moterys, su kuriomis PIRMOJI kalbėjosi, pasiūlė padvigubinti receptą ir pusę uždengtą laikyti šaldytuve vidurdienio užkandžiui.
3 priedai, kurie padės greičiau lieknėti
Kasdien gurkšnodami Dr. Oz's Veggie Flush Pochlebcas išgydo virškinimo sistemą ir mažina alkį, kad svorio netekimas būtų be vargo. Norėdami gauti papildomos naudos, pridėkite vieną iš šių rinkinių, kurie suteikia skanių skonių ir lieknėjimo privalumų
Stiprus potraukis? Pridėti avokadą
UCLA mokslininkai teigia, kad šiuose brangakmeniuose esančios mononesočiosios riebalų rūgštys gali sumažinti cukraus kiekio kraujyje sumažėjimo riziką ir jų sukeliamą potraukį per pusę. Pridėkite 1⁄4 avokado, kad gautumėte naudos. Premija: tai taip pat padarys jūsų kokteilius itin kreminį.
Mažai energijos? Pridėti Mango
Sumaišius 1 puodelį šio atogrąžų vaisiaus (šviežio arba šaldyto) į kokteilį, pavargusi skydliaukė suteikia energijos, sumažina nuovargį ir padidina svorio metimą vos per savaitę. Tyrėjai teigia, kad vaisiaus polifenolis gydo liaukas.
Skausmai? Pridėti ciberžolę
Kurkuminas, aktyvus ciberžolėje esantis junginys, mažina uždegimą ir sumažina raumenų ir sąnarių sustingimą 73 proc. Įpilkite 2 šaukštelius. Auksinio prieskonio į savo glotnutį, kad gautumėte privalumų nepakeisdami gurkšnio skonio.
Ši istorija iš pradžių pasirodė mūsų seserų spausdintame žurnale „First for Women“.
Daugiau iš Moters pasaulis
Laikydamiesi šios cukraus kiekio kraujyje kontrolės dietos, numeskite 12 svarų per savaitę ir sumažinkite diabeto riziką
Sumažinkite pilvo riebalus užpurkšdami šį įprastą ingredientą ant visų savo valgių
lynda carter jessica altman
Salierų sultys yra karščiausias detoksikacinis gėrimas – ar tai gali būti svorio metimo paslaptis?