Kokia yra geriausia karštosios blykstės namų gynimo priemonė? Na, kiekviena moteris yra skirtinga, tačiau mokslas įrodo, kad šios natūralios namų gynimo priemonės nuo karščio bangų yra vienos geriausių. Pasirinkite ir raskite natūralų sprendimą, kuris jums tinka vienam iš labiausiai erzinančių ir galbūt gėdingų menopauzės simptomų gyvenime.
Išbandykite šalavijų tirpalą.
Šalavijas yra pripildytas antioksidantų, kurie palaiko tinkamą smegenų termostato veikimą, todėl išgėrus 25 lašus šalavijų ekstraktas , tris kartus per dieną, karštus pelenus galima perpjauti per pusę. Raskite ištrauką internete adresu Amazon.com .
Valgykite linus, kad padidintumėte hormonų lygį.
Vartojant 1/4 puodelio malti linai Neseniai atliktas tyrimas rodo, kad kiekviena diena karštų pelenų gali sumažinti 50 procentų per mėnesį. UCLA mokslininkai teigia, kad linuose gausu augalinių junginių, kurie padeda išvengti estrogenų kritimo, kuris dažnai sukelia karščio bangas. Pabandykite pabarstyti ant dribsnių ar jogurto arba pridėti prie sriubų, kokteilių, bandelių ar duonos receptų.
mary tyler moore valerie harper
Atvėsinkite juodąja košele.
Vieno tyrimo metu moterys, vartojusios 40 mg. kasdien cohosh -Sudėtyje esantis papildas Remifemin patyrė 85 procentais mažiau karščio bangų. Kaip ir šalavijas, jame yra natūralių junginių, kurie reguliuoja vidinį kūno termostatą.
Pasiekite patikrintą rabarbarų priemonę.
Neseniai atlikto tyrimo metu vartojant 4 mg. apie rabarbarų ekstraktas kasdien 12 savaičių žymiai sumažino karščio bangų dažnį ir sunkumą moterims prieš menopauzę.
Paklauskite apie naują Rx.
Remiantis naujausiu Nacionalinio sveikatos instituto tyrimu, vartojant antidepresantą venlafaksiną (Effexor), karščio bangos ir naktinis prakaitavimas sumažėja 48 procentais – beveik taip pat, kaip pakaitinė estrogenų terapija (53 procentai). Pasitarkite su gydytoju apie vaistus kito susitikimo metu.
Norite nemokamo gydymo? Pabandykite giliai kvėpuoti.
Geriausia karštosios blykstės namų gynimo priemonė iš tikrųjų gali būti nemokama. Kasdien praleidžiant 15 minučių tempiant kvėpavimą (kas minutę nuo šešių iki aštuonių lėtų gilių įkvėpimų), karščio blykstės protrūkis sumažėja perpus. Kaip? Gerinant smegenų nervų, kurie stebi ir kontroliuoja kūno temperatūrą, funkciją, teigia mokslininkai.
Ši istorija iš pradžių pasirodė mūsų spausdintame žurnale.
Daugiau iš Moters pasaulis
Ar grybai jums tinka?
Jauskitės laimingesni dabar naudodami šiuos 8 paprastus triukus
Viskas, ką reikia žinoti apie meditaciją ir svorio metimą