Jei į vandenį pridėsite naujų skonio „liesų sirupų“, moterys padės numesti daugiau nei 200 svarų – sužinokite, kaip tai gali padėti jums — 2025
Su 98 milijonais peržiūrų ir vis daugiau TikTok išprotėjo paprastiems receptams, kuriuose naudojami mišiniai be cukraus ir liesi sirupai, kad paprastas vanduo būtų tikrai įdomus. Kalbame apie viską – nuo prabangaus limonado ir „Skittles Punch“ iki rožinio vestuvinio torto skonio vandens, bananų skiltelių ir vienaragio cukraus vatos. Be keistų pavadinimų, gėrimai padeda žmonėms pasiekti puikių svorio metimo rezultatų, o mitybos ekspertai taip pat juos mėgsta. Tai kas yra liesi sirupai tiksliai? O ar gėrimai, pagaminti iš lieso sirupo, tikrai padeda numesti svorio? Skaitykite toliau, kad sužinotumėte viską apie šiuos liesus sirupus ir kaip jų pridėjimas į vandenį gali padėti pakeisti jūsų sveikatą.
Kas yra liesieji sirupai?
Aromatinius sirupus išpopuliarino kavos tinklai, tokie kaip Starbucks ir Dunkin Donuts, o becukrės arba liesos versijos debiutavo 2006 m. gali būti pagamintas iš visų natūralių ingredientų ; tačiau daugelyje jų yra dirbtinių dažiklių, skonių ir saldiklių. Tačiau visiems liesiems sirupams būdinga tai, kad juose nulis cukraus ir nulis angliavandenių, todėl jie yra tinkami keto ir diabetikams.
Iš pradžių sirupai dažniausiai buvo dedami į latte ir macchiatos, bet ilgainiui jie pateko į kitus maisto produktus ir gėrimus, kurie turi šiek tiek papildomo saldumo ir skanumo, įskaitant avižinius dribsnius, baltymų kokteilius, kepinius ir kokteilius. Tada prieš porą metų Oklahomos močiutė Tonya Spanglo buvo numesti svorio ir į vandenį pradėjo pilti liesų sirupų. Netrukus ji dalinosi vandens receptais „TikTok“. Kai jos #WaterTok vaizdo įrašai išplito, jos mėgstamiausias prekės ženklas – Jordano liesas sirupas - pradėjo dėti vis daugiau laukinių skonių. Dabar netgi galite rasti sausainių tešlos, churro, zefyro ir undinės veislių.
Ar liesi sirupai gali padėti numesti svorio?
Dažnai girdime, kad dirbtiniai priedai mums kenkia. Ar jie? Sakykime taip: jei mėgstate paprastą vandenį ir geriate daug jo, nieko nekeiskite. Kalbant apie mus kitus: liesais sirupais pagardintas vanduo gali pakeisti žaidimą milijonams moterų, kurios nemėgsta arba tiesiog pamiršta gerti pakankamai paprasto vandens, pažymi Denveryje įsikūrusi mitybos ekspertė. Stephanie Coburn, MS, RD . Taip yra todėl, kad cukraus mažinimas ir hidratacijos didinimas yra galingos svorio metimo ir bendros sveikatos priemonės. Coburn sako, kad jei gurkšnosite TikTok vandenį mėnesį ar du, galite pamatyti ir pajusti didelius pokyčius.
Ir ją palaiko mokslas. Kolorado universiteto mokslininkai atliko tyrimą, kurio metu šimtai svorio metimo programos dalyvių paprašė suvartoti 24 uncijas. paprasto vandens arba 24 uncijos. nulinės kalorijos gaiviųjų gėrimų kasdien. Kas nutiko? Po metų geriantys dirbtinai pagardintą ir saldintą vandenį turėjo numetė tris kartus daugiau svorio nei paprasto vandens grupė. Kitaip tariant, ankstyvieji madingų TikTok gėrimų pirmtakai buvo pranašesni už svorio metimą ir išlaikymą, pranešė komanda, vadovaujama geriausio nutukimo tyrinėtojo Jameso O. Hillo, daktaro. Ir nors ekspertai buvo suglumę dėl rezultato, vienas dalykas buvo aiškus: nulinės kalorijos skonio gėrimai neskatino apetito. Tiesą sakant, tie, kurie juos gurkšnodavo, pranešė apie mažesnį apetitą.
Kaip vanduo + liesas sirupas gali pagerinti jūsų sveikatą
Kalbant apie svorio metimą, vanduo daro nuostabius dalykus, o pridėjus lieso sirupo daugelis žmonių pasiekia idealų hidratacijos lygį. Štai ką tai gali padaryti jūsų gerovei:
• Padidinti medžiagų apykaitą. Vokietijos mokslininkai nustatė, kad mūsų kūnai turi sušildyti visus suvartotus ledinius skysčius ir šį procesą padidina kalorijų deginimą 30% už kiekvieną 8 oz. mes geriame. Coburn pažymi, kad jei gurkšnojate visą dieną, tą impulsą gausite vėl ir vėl.
• Sumažinti apetitą. Kai vanduo patenka į mūsų sistemą, jis sulėtina maisto judėjimą per mus, todėl ilgiau jaučiamės sotūs. Dar geriau, MRT tyrimai rodo, kad užtenka tik vieno didelio gėrimo skysčio suaktyvinti smegenų liaukos valgymo sritį . Tai gali padėti suvalgyti 75–90 kalorijų mažiau kiekvieno valgio metu, dalijasi Virginia Tech. Brenda Davy, mokslų daktarė , geriausias Amerikos vandens tyrinėtojas.
kaip mirė mara Wilson
• Pagreitina riebalų skaidymą. Saldžių gėrimų pakeitimas į TikTok vandenį sumažina tuščių kalorijų kiekį, o tai padeda išlaikyti pastovų cukraus kiekį kraujyje ir sumažinti insuliną – hormoną, kuris blokuoja riebalų deginimą.
Ir nauda tuo nesibaigia. Spustelėkite, kad sužinotumėte, kaip vanduo yra susijęs su geresne nuotaika ir energija, ir sužinokite apie citrinos pridėjimo į vandenį lieknėjimo naudą.
Kaip liesi sirupai padeda moterims, vyresnėms nei 50 metų
Jei esate vyresnis nei 50 metų, tai įvertinsite: nors daugelis svorio metimo strategijų geriausiai tinka jaunesnei miniai, tyrimai rodo, kad kuo vyresnis, veiksmingesnis yra vandens suvartojimas. Kaip tai? Užgesinti autorė ir natūralios sveikatos ekspertė Dana Cohen, MD , paaiškina, kad senstančios ląstelės turi problemų su skysčiais. Geriant daugiau vandens, jie gauna pakankamai hidratacijos, kad veiktų optimaliai. Taigi kuo vyresnis esate, tuo daugiau naudos tikriausiai pajusite. Be geresnės alkio kontrolės ir pagreitinto riebalų deginimo, mes taip pat geriau mąstome, geriau judame ir geriau miegame, sako daktaras Cohenas. (Spustelėkite, jei norite sužinoti daugiau apie ryšį tarp vandens ir senėjimo.)
Aš numečiau 263 svarus ir man patinka mano liesas sirupas!
atsiimu savo gyvenimą atgal42
Tonya Spanglo kvapiojo vandens pamišimas prasidėjo iš esmės atsitiktinai. Po daugelio metų nesėkmingų dietų ji prisvėrė 430 kilogramų ir nerimavo, kad negalės pasirūpinti savimi ar savo sergančia mama. Taigi Tonyai buvo atlikta skrandžio rankovių operacija; vėliau ji iki galo laikėsi gydytojo nurodymų. Turėjau kasdien išgerti 2 litrus kokakolos ir išgerti 64 uncijas. vandens, prisimena ji. Bet aš negalėjau pakęsti paprasto vandens. Tai tiesiog netilpo mano naujame skrandyje. Ji atrado Jordan’s Skinny Sirups nuolaidų parduotuvėje, kurių skoniai, kaip gimtadienio tortas, pavertė vandenį skanėstu. Ji pradėjo dalytis receptais „TikTok“. Vienas po kito paplito.
Tonya dabar turi 1,2 mln. sekėjų ir sulaukia milijonų daugiau peržiūrų savo vaizdo įrašuose, kuriuose pateikiami receptai, kuriuose naudojami liesi sirupai, pavyzdžiui, šis, skirtas rožinio vestuvių torto vandeniui:
@atingmylifebackat42ROŽINIS VESTUVIŲ TORTŲ VANDUO #vanduo #svorio metimas #sveikareceptai #gerk vandenį #aromatintas vanduo #be cukraus #svorio metimas #svorio metimo transformacija #svorio metimas #vsg #wls #skrandžio rankovė #fitnesas #tinka #sveikata #h2o
♬ originalus garsas – Tonya
Dar svarbiau, kad Tonya sako, kad jai tapo lengva suvartoti 80 uncijų. skysčių per dieną. Aš daug geriu, kai mano galva pradeda norėti maisto, nors mano kūnas nėra alkanas, sako ji. Man tai tikrai padeda. Numetus 263 svarus, tai ne apie svorį. Tai apie mano sveikatą. Atsisakau visų vaistų ir pabundu su daugiau energijos nei kada nors turėjau.
Nepaisant jos transformacijos, Tonya dažnai sako, kad dirbtiniai saldikliai ir spalvos nėra naudingi nei jai, nei niekam. Mano gydytojai ir mitybos specialistai juos patvirtino, sako ji. Milteliai ir sirupai be cukraus nepanaikina vandens.
Ir tu niekada nebūsi per senas: būdama 70 metų Carole numetė 177 svarus!
Stepheno Folkerio / Žirafos nuotrauka, „Shutterstock“.
Po daugelio metų stipraus sąnarių skausmo ir kitų sveikatos problemų paguodos, Carole Coussens svėrė 337 svarus. Kai gydytojas pagaliau atsisakė jai vaistų, kurie lėtina riebalų metimą, ir ji kreipėsi į Weight Watchers su nauja viltimi. Ir netrukus grupė įkvėpė ją išgerti. Prisimenu susitikimą apie vandens naudą, prisimena Ilinojaus pensininkė, kuri netrukus dvigubai padidino suvartojamo vandens kiekį iki maždaug 80 uncijų. diena. Ryte geriu paprastą, bet vakare skanėstui naudoju nulinės kalorijos kvapiąją medžiagą. Net nešiojuosi jį rankinėje. Kai išeisime valgyti, aš paversiu savo vandenį „margaritu“.
Carole, gurkšnojanti iš gražaus Vera Bradley puodelio, priduria: Išmokau gerti vandenį, jei jaučiuosi alkana, nes kartais tai nuima alkį. Dėl to daug lengviau priimti sveikus sprendimus ir tai tikrai pagreitino mano rezultatus! Carole trejus metus išlaikė 177 svarų nuostolį.
Išbandykite šiuos ypač skanius lieso sirupo gėrimus
Norėdami optimizuoti riebalų mažinimą naudodami aromatintą vandenį, tiesiog naudokite nemokamą programą, pvz., MyFitnessPal, nustatykite mitybos ir vandens tikslus, tada stebėkite suvartojamą kiekį.
Štai keletas gėrimų receptų, kad galėtumėte pradėti:
Pina Colada: Pridėti paketą Sutrinkite becukrį ananasų gėrimų mišinį ir 3 siurbliai angliavandenių neturintis kokosų sirupas iki 40 oz. vandens ir ledo.
Mėlyna vata: Pridėti paketą Gatorade Zero ledyno užšalimo mišinys ir 3 siurbliai angliavandenių neturintis cukraus vatos sirupas iki 40 oz. vandens ir ledo.
Sūdyti karameliniai obuoliai: Išmaišykite pakelį Jolly Rancher žaliųjų obuolių mišinys ir 2 siurbliai sūdytos karamelės sirupas be angliavandenių į 40 oz. vandens ir ledo.
Jei norėtumėte vengti dirbtinių skonių ir pasigaminti savo lieso sirupo namuose, spustelėkite lieso sirupo receptai .
Domina daugiau būdų, kaip numesti svorio tiesiog geriant konkretų gėrimą? Peržiūrėkite šias istorijas iš mūsų seserų leidinio Pirmiausia Moterims :
kiek vaikų turėjo kino žvaigždė Judy Garland?
Šis turinys nepakeičia profesionalių medicininių patarimų ar diagnozės. Prieš pradėdami bet kokį gydymo planą, visada pasitarkite su gydytoju .