Neišmeskite avokadų žievelių! Jie gali padėti kovoti su uždegimu ir suteikti odai jaunatviškesnę išvaizdą — 2025

Išgriebę prinokusį kreminį avokadą, žievelę dažniausiai tiesiog išmetame. Tačiau toje paprastai išmetamoje vaisių dalyje yra daug antioksidantų, kurių nenorite praleisti! Atsižvelgiant į jo nelygią, šiurkščią tekstūrą, valgymas ar net tiesiog avokado žievelės naudojimas iš pradžių gali atrodyti keistai, tačiau skaitykite kelis paprastus būdus, kaip juos pakeisti, o ne išmesti.

Avokadų minkštimas yra pilnas riebalų rūgščių ir kalio (ypač arčiausiai odos esanti dalis !), kuris gali suteikti neįtikėtinos naudos jūsų žarnynui ir sustiprinti imunitetą. Tačiau, kaip ir daugelio kitų vaisių žievelės, pavyzdžiui, apelsinų ir kivių, avokado odelė dažnai nepastebima aukso kasyklose, kurioje yra dar daugiau naudingų maistinių medžiagų. Tyrimas, paskelbtas Žemės ūkio mokslo žurnalas nustatė, kad avokado žievelės sudėtyje yra daugiau pagrindinių antioksidantų, tokių kaip karotenoidai, fenoliniai junginiai ir flavonoidai – visa tai gali padėti apsaugoti jūsų kūną. nuo uždegimo .

Tačiau nesijaudinkite, kad teks graužti žieveles (nepilkite perlinių baltymų!), sako ekspertai. Maisto vaikinai yra paprastas būdas juos pridėti prie savo patiekalų. Jei pagal receptą avokadą maišote arba tyrinate, tiesiog palikite odą ant odos. Taigi, norėdami ką nors panašaus į žalią kokteilį, galite supjaustyti avokadą gabalėliais su žievele, o tada sumaišyti su lapiniais žalumynais, pavyzdžiui, špinatais ir kopūstais.

ponas kravitzas užburtas

Nors oda nėra itin švelni, geras maišytuvas su aštriais peiliukais pagamins aksominį glotnų gėrimą be smulkių avokado odelės gabalėlių. Prieš gamindami kokteilį galite įsitikinti, kad jūsų užduotis yra tinkama, galąsdami keletą šaldytų kiaušinių lukštų. Tiesiog įpilkite juos su pakankamai vandens, kad apsemtų, ir mirksėkite, kol jie visi suirs, tada išmeskite mišinį ir tie peiliukai vėl turėtų būti aštrūs! Taip pat turime patogų vadovą apie geriausius įperkamus maišytuvus visiems, norintiems atnaujinti.

Jei mėgstate gurkšnoti raminantį gėrimą, pabandykite pasigaminti avokado žievelių arbatos! Žurnale paskelbtas tyrimas Mokslo ir technologijų žurnalas padarė išvadą, kad tai yra vienas geriausių būdų nuryti tuos priešuždegiminius esminius elementus, tokius kaip fenolio ir flavonoidų junginiai. Be to, mokslininkai nustatė, kad joje yra toks pat antioksidantų kiekis kaip ir įprastoje arbatoje.

Ištyrus avokado žievelės savybes, jis buvo pastebėtas kaip maistinių medžiagų šaltinis, o vėliau buvo pasiūlyta arbatos formulė, kaip pakartotinai panaudoti šias išmestas žieveles, rašė tyrimo autoriai. Avokado žievelės sudėtyje buvo fenolio ir flavonoidų junginių, o šios arbatos antioksidacinis aktyvumas primena plačiai parduodamą mate arbatą. Vėlgi, šios maistinės medžiagos gali padėti mažina uždegiminį stresą kūnui, o tai savo ruožtu turi naudos, pavyzdžiui, sumažina širdies ir kraujagyslių ligų riziką ir pagerina kraujotaką.

kiek kainavo pirmasis didelis macas

Nusprendžiau tai išbandyti ir pasidaryti savo arbatos versiją, paimdama abi avokado odelės puses ir įdėjus jas į puodą, pripildytą dviem puodeliais vandens. Tada užvirinau ir penkias minutes palikau burbuliuoti ant vidutinės-stiprios ugnies. Po to mišinį perkošiau, kuris atrodė panašus į įprastą žaliąją arbatą.

Šaukštas medaus buvo viskas, ko prireikė mano skonio receptoriams, kad subalansuotų šiek tiek kartaus odelių skonį, tačiau nedvejodami įtraukite ir kitų priedų savo partijai. Jis buvo žemiško skonio, panašaus į ramunėlių, bet su maloniu medaus saldumo atspalviu.

išlikęs košės mesti

Avokadų žievelės yra ne tik puikios jūsų vidaus sveikatai, bet ir jūsų odai, nes vaisiuose yra vitamino C ir E. Ekspertai adresu Keista dėžutė siūlykite į kitą vonią pridėti likusių avokadų žievelių, kad sudrėkintumėte odą ir pagerintumėte jos elastingumą. Išspauskite kelis lašus mėgstamo eterinio aliejaus į vonios vandenį ir leiskite raminančiam mirkymui pašalinti senėjimo požymius.

Turėdami visa tai omenyje, kitą kartą gamindami gvakamolės ar avokado skrebučius galbūt norėsite išmesti tas žieveles į šiukšliadėžę. Tai gali padaryti stebuklus tiek jūsų kūno viduje, tiek išorėje!

Susijęs: 15 puikių bananų žievelių naudojimo būdų – nuo ​​dantų balinimo iki kenkėjų apsaugos