Dr. Gundry svorio metimo proveržis: išgydykite žarnyną, kad netektumėte pilvo laikydamiesi šios priešuždegiminės dietos — 2024
Ieškote neįtikėtinai greito ir lengvo būdo pakeisti savo kūną? Skaitytojas Cheli Beck siūlo Stevenas Gundry, MD Augalų paradokso planas. Vos po 16 savaičių, naudodamas itin supaprastintą priešuždegiminės dietos versiją, Chellie numetė 70 svarų, išgydė 2 tipo diabetą, normalizavo aukštą cholesterolio kiekį ir kraujospūdį bei atpratino nuo skydliaukės vaistų. Ji taip pat išgydė lėtinį nuovargį, virškinimo problemas ir sąnarių skausmą.
Netgi mano tulžies pūslės problemos ir depresija išnyko, dalijasi 49 metų Nešvilio mama, kuri dabar sveria 112 svarų. Taip ilgai jaučiausi taip blogai, kad pradėjau manyti, kad bloga savijauta yra normalu. Dabar tarsi turiu supergalių! Kalbant apie daktarą Gundry, jis sako, kad mes visi turime galimybę paskubėti sveikti: trumpas mano dietos laikotarpis turi didelį poveikį beveik visiems!
Norėdami pamatyti tokius rezultatus kaip Chellie, daktaras Gundry rekomenduoja natūralų maistą, kuriame nėra lektinai , junginiai augaluose, tokiuose kaip grūdai, pupelės, nakvišų daržovės, baltosios bulvės ir žemės riešutai, padedantys apsaugoti augalus.
Anksčiau žmonės galėjo neutralizuoti lektinus, tačiau šiuolaikinės dietos pakeitė mūsų žarnyno bakterijas, ir mes nebesame su jomis gerai elgiamasi, – aiškina dr. Gundry, Jeilio valstijoje apmokytas kardiologas, garsėjantis vien dietų strategijų taikymu pacientų sveikatai atkurti. Daugumai mūsų lektinai dirgina virškinamąjį traktą ir netgi gali atverti mažytes ašaras žarnų sienelėje, leisdamos lektinams ir kitoms šiukšlėms pasišalinti.
John McKee fotografija
Tai sukelia visos sistemos uždegimą ir autoimuninius priepuolius, kurie yra susiję su skydliaukės problemomis ir beveik visomis ligomis, kurias galite įsivaizduoti, sako dr. Gundry. Tyrimas žurnale Tiražas parodė, kad dieta be lektino iš karto sumažina uždegimą; kitas Amerikos širdies asociacijos žurnalas nustatė, kad tai sumažina autoimuninės ligos požymius 94 proc.
ančių dinastija skuta barzdą labdarai
Dr. Gundry priduria, kad renegato lektinai taip pat blokuoja receptorius mūsų raumenyse ir smegenyse taip, kad skatina intensyvų potraukį, stabdo medžiagų apykaitą ir pumpuoja cukrų į riebalų ląsteles. Visi šie neigiami poveikiai pradeda išnykti, kai tik atsikratote lektinų, žada gydytojas. Dar geriau: jis lengvai įsilaužė, todėl jo požiūris yra itin patogus ir itin efektyvus.
Sutaupykite laiko, pagerinkite rezultatus.
Trys ingredientai ir maišytuvas yra viskas, ko jums reikia norint pagaminti vieną iš mėgstamiausių Dr. Gundry „Plant Paradox“ patiekalų. Gydytojas įspėja, kad dauguma dietos sukrėtimų yra lektino bombos, kurios lėtina jūsų progresą. Priešingai, Dr. Gundry kokteiliai pripildo jūsų kūną maistinėmis medžiagomis, kad svorio metimas ir sveikata būtų savaime suprantama.
Tai reiškia uždegimą malšinančius geruosius riebalus iš alyvuogių aliejaus ir kokosų pieno. Taip pat iš kanapių sėklų baltymų miltelių gausite specialių skaidulų, kurios maitina ir atjaunina naudingas žarnyno bakterijas, sunaikintas lektino turinčio maisto. Tyrimai rodo, kad šios bakterijos tiesiogiai veikia visas kūno dalis – nuo odos ir medžiagų apykaitos iki smegenų ir širdies sveikatos. Jie turi didesnį poveikį nei mūsų pačių genai. Kai jie klesti, klestime ir mes.
Taip pat verta paminėti, kad kokteiliai yra greitesni nei greitas maistas, ir mes nesame linkę jų persivalgyti. Nenuostabu, kad mokslininkai teigia, kad tai yra tokia galinga svorio metimo priemonė, kad naudojant jas du kartus per dieną galima laikytis bet kokios dietos dvigubai efektyvus.
Norėdami sužinoti daugiau, peržiūrėkite Augalų paradoksas ( 19,30 USD, „Amazon“. ) arba apsilankykite GundryMD.com .
Kaip tai padaryti
Kad valgytumėte kaip dr. Gundry, mėgaukitės kokteiliais, patiekalais ir užkandžiais, pagamintais iš mažai lektino turinčių augalų, tokių kaip žalumynai, kryžmažiedžiai ir šakniavaisiai (išskyrus baltas bulves), avokadas, alyvuogės, kakava ir riešutai/sėklos (išskyrus žemės riešutus ir anakardžius). Mėgaukitės kasdienine sezono vaisių ir 6–8 uncijų porcija. natūralių gyvulinių baltymų (tik ožkų pieno produktai). Taip pat gerai: slėgyje virtos pupelės / ryžiai. Venkite daugumos saldiklių, kurie pablogina lektino problemas. Valgykite, kol pasitenkinsite. Visada leiskite gydytojui išbandyti naują dietą.
kilpa ant suknelių marškinių nugaros
Pusryčiai: Sumaišykite 1 kaušelį stevijos saldintų kanapių baltymų miltelių, 1 1⁄2 puodelio kokosų pieno, 1 valg. alyvuogių aliejaus ir ledo pagal skonį.
Pietūs: Mėgaukitės dar vienu kokteiliu arba greitai paruoškite salotas su žalumynais ir priedais, pavyzdžiui, burokėliais, ožkos sūriu, vištiena, riešutais ir alyvuogių aliejaus vinigrete.
Užkandis : Nukoškite maniokos tortilijos traškučius su padažu, pagamintu iš trinto avokado, laimo sulčių, šviežios kapotos kalendros ir druskos pagal skonį.
Vakarienė: Iškepkite mėsainį be bandelių ir patiekite su alyvuogių aliejuje skrudintais saldžiųjų bulvių griežinėliais ir garnyru salotomis su žalumynais ir ožkos sūriu.
Daugiau apie Dr. Gundry svorio metimo planus:
oscaro madisono nelyginė pora
Geriausias dokumentas: šie paslėpti toksinai „sveikame“ maiste gali apsunkinti svorio metimą
Dr. Gundry amžių stabdanti dieta gali padėti sustabdyti rūdijančias ląsteles ir numesti svorio