Populiarioje televizijos laidoje yra juokingas pokštas Tedas Lasso kur Jasono Sudeikio personažas, amerikietiško futbolo treneris, persodintas į Londoną, griežtai atsisako jam siūlomų dažnai puodelių arbatos. Arbatą vadina šiukšlių vandeniu ir siaubingu, jis glumina, kodėl britams tai taip patinka. Aš pats, kaip buvęs arbatos nemėgėjas, galiu atpažinti, bet, pasak tyrėjų, mes visi turėtume kasdien įsipilti po šviežiai užplikytą puodelį.
jaclyn smith kolekcija kmart
Išgeriant kasdien po puodelį, kaip tai vadina britai, rizika susirgti demencija gali sumažėti 50 proc. Mitybos, sveikatos ir senėjimo žurnalas sako 2016 m. Ir žmonėms, turintiems geną, keliantį didesnę Alzheimerio ligos riziką ( APOE e4 genas ), mėgautis gėrimu yra dar svarbiau: kasdienis arbatos vartojimas gali sumažinti kognityvinių funkcijų pablogėjimo riziką iki 86 proc.
Priežastis? Atrodo, kad arbatos lapuose esantys biologiškai aktyvūs junginiai – katechinai, teaflavinai, thearubiginai ir L-teaninas – turi priešuždegiminių savybių ir antioksidantų, kurie padeda apsaugoti mūsų smegenis nuo kraujagyslių pažeidimų ir neurodegeneracijos.
Mokslininkai atliko savo tyrimus naudodamiesi 957 tyrimo dalyvių iš Kinijos (kitos arbatos mėgstančios kultūros) duomenimis. Nustatyta, kad 55 metų ir vyresni tiriamieji, kurie kasdien gėrė žaliąją, juodąją ir oolong arbatą, turėjo mažesnę demencijos ir Alzheimerio ligos riziką, todėl pagrindinis tyrimo autorius Feng Lei paskelbė pareiškimą, raginantį žmones gerti daugiau. arbata.
Arbata yra vienas iš plačiausiai vartojamų gėrimų pasaulyje, sakė Lei, Singapūro nacionalinio universiteto (NUS) Yong Loo Lin medicinos mokyklos Psichologinės medicinos katedros docentas. Mūsų tyrimo duomenys rodo, kad paprasta ir nebrangi gyvenimo būdo priemonė, tokia kaip kasdienis arbatos gėrimas, gali sumažinti riziką susirgti neurokognityviniais sutrikimais vėlyvame amžiuje.
viščiukas nedirba sekmadieniais
Demencija, kuria serga daugiau nei 55 milijonai žmonių visame pasaulyje, auga. Pasaulio sveikatos organizacija (PSO) tikimasi, kad per ateinantį dešimtmetį žmonių, sergančių demencija, skaičius pasieks 78 mln., o iki 2050 m. jis gali išaugti iki 139 mln.
Ar tikrai apsisaugoti nuo demencijos ir Alzheimerio gali būti taip paprasta, kaip gurkšnoti arbatą? Mūsų supratimas apie išsamius biologinius mechanizmus [už arbatos apsauginį poveikį] vis dar yra labai ribotas, todėl mums reikia daugiau tyrimų, kad sužinotume galutinius atsakymus, sakė Lei. Vis dėlto, atrodo, verta pabandyti – juolab, kad arbata yra lengvai prieinama, nebrangi ir (nepaisant Tedo Lasso nuomonės) gali būti labai skani!
Nesate arbatos mėgėjas? Štai kaip aš supratau, kad tai įvertinau: suraskite aromatizuotą arbatą (pvz „Tazo's Organic Chai“, 5,60 USD iš iHerb.com ) ir įpilkite šlakelį migdolų pieno ir gausiai išspauskite medaus. Voilà, jūs turite desertą! (Premija: tai taip pat mažai kaloringas skanėstas.)
Kad ir kaip gertumėte arbatą, išmokti pamilti šį populiarų gėrimą gali būti vienas geriausių dalykų, kuriuos galite padaryti, kad senstant jūsų smegenys būtų aštrios.