Išgydykite skydliaukę ir numeskite 8 svarus per savaitę laikydamiesi šios medžiagų apykaitą skatinančios dietos — 2024

Vis daugiau įrodymų, įskaitant naują Duke universiteto tyrimą, rodo, kad mūsų medžiagų apykaitos liaukos šiuolaikiniame pasaulyje plaka. Tiesą sakant, ekspertai apskaičiavo, kad 40 milijonų iš mūsų labai reikia stiprinti skydliaukę.

Daktaras Ozas į pagalbą! Įrodyta, kad jo moksliškai pagrįstų paslapčių arsenalas skatina lėtą skydliaukės veiklą, todėl galite sudeginti daugiau riebalų, jaustis energingesni ir kaip niekada anksčiau pažadinti medžiagų apykaitą, neseniai pažadėjo jis. DoctorOz.com . Kaip gerai veikia jo patarimai? Moterys praneša, kad jas naudoja siekdamos visiškai pasikrauti savo sveikatos, nes atsikrato po kilogramą per dieną – ar daugiau!

sujungti dvyniai abby ir bretanės amžius

Palieskite kaklą gerklės apačioje ir nurykite. Jaučiate nedidelį guzelį palietus pirštus? Tai jūsų skydliaukė, sakė daktaras Ozas. Mažytis kauburėlis išskiria hormonus, kurie kontroliuoja daugybę ląstelių ir organų funkcijų, o kai neturime pakankamai skydliaukės hormonų, sulėtėja kalorijų pavertimo energija greitis, kaip ir sistemos, kontroliuojančios viską nuo plaukų augimo iki širdies. norma.

Stresas, kasdieniai toksinai, prasta mityba, net nuolatinė dieta gali apsunkinti skydliaukės funkcionavimą, pažymi Kentas Holtorfas, medicinos mokslų daktaras, Nacionalinės hipotiroidizmo akademijos vadovas. Nesvarbu, kokios formos esate dabar, geresnė skydliaukės priežiūra turi tik teigiamą pusę.

Padidinkite skydliaukę

Dr. Holtorfas palankiai vertina naujausias Dr. Ozo skydliaukės stiprinimo strategijas, kurios, anot jo, yra stiprios ir labai praktiškos realiame pasaulyje.

Atnaujinkite savo pusryčius.

Vienas dalykas, kurio jums reikia kiekvieną rytą, yra 30 gramų baltymų, kad suaktyvintumėte skydliaukę, sakė daktaras Ozas. Kiaušiniai ir kalakutienos dešra arba kokteilis su baltymų milteliais puikiai tiks. Pasirodo, baltymai yra skydliaukės hormonų statybinė medžiaga, o daug baltymų turintys pusryčiai padidina skydliaukės hormonų kiekį. Tai taip pat padeda išlaikyti alkį visą dieną!

Praleiskite šiurkščius dalykus.

Kai daktaro Ozo dukra Zoe susirgo skydliaukės ligomis, jos tėtis išmokė ją prekiauti maistu, kuris dažnai labai uždega, pvz., itin apdorotus maisto produktus, kviečiais ir pieno produktus. priešuždegiminiai maisto produktai , pavyzdžiui, daržovės, vaisiai, riešutai, jūros gėrybės, prieskoniai ir sveikieji riebalai. Dr Holtorf paaiškina, kad uždegimą sukeliantis maistas skatina cheminių medžiagų, kurios blokuoja ląstelių gebėjimą naudoti skydliaukės hormonus, išsiskyrimą. Dr. Holtorfas priduria, kad uždegimui mažėjant, skydliaukės hormonai puikiai suaktyvėja, todėl kalorijų sudeginimas padidėja maždaug 500 kalorijų per dieną!

Eikite į protingą druską.

Dr. Ozas jodą pavadino pagrindine skydliaukės sudedamąja dalimi. Be jo negalime pasigaminti skydliaukės hormonų – tai yra priežastis, dėl kurios nuo XX a. 20-ųjų ji buvo dedama į valgomąją druską. Tačiau daugelis iš mūsų negauna pakankamai maistinių medžiagų.

Viena iš priežasčių: gurmaniškos druskos (pvz., košerinės druskos ir jūros druskos) populiarumas reiškia, kad iki 80 procentų to, ką purtome ant savo maisto, jodo nebėra pridėta, pranešė daktaras Ozas. Dar blogiau tai, kad įprasti toksinai (kurie kunigaikščio mokslininkai nustatė, kad jie slepiasi net pačiose dažniausiai pasitaikančiose buitinėse dulkėse) gali užkirsti kelią jodo absorbcijai. Laimei, norint atkurti skydliaukės hormonų gamybą, paprastai pakanka pridėti šiek tiek paprastos druskos į savo racioną. Dr. Ozo Rx: žiupsnelis joduotos valgomosios druskos kiekvieną dieną.

Premija: Selenas yra kita maistinė medžiaga, labai svarbi skydliaukės funkcijai, padedanti suaktyvinti hormonus. Dr Holtorf sako, kad yra net įrodymų, kad tai padeda kovoti su autoimuninėmis skydliaukės ligomis. Geriausias šaltinis? Braziliški riešutai. Daktaras Ozas neseniai tviteryje paskelbė: Valgykite po du braziliškus riešutus per dieną, kad išlaikytumėte skydliaukės sveikatą.

Skydliaukės stiprinimo pavyzdžių meniu

Kad pagerintumėte medžiagų apykaitos liauką, kaip dr. Ozas, prekiaukite uždegimais (perdirbtais maisto produktais, kviečiais ir pieno produktais) ir sustiprinkite skydliaukę naudodami uždegimą malšinančias priemones (pvz., liesus baltymus, daržoves, vaisius, riešutus, sėklas, grūdus be glitimo ir sveiki riebalai).

Taip pat kasdien įberkite žiupsnelį joduotos druskos! Kaip visada, pasitarkite su gydytoju, kad išbandytumėte bet kokį naują planą. Jaučiate svorio padidėjimą, nuovargį, slenkančius plaukus, šąlate kojas? Paprašykite pasitikrinti skydliaukę; jums gali prireikti receptinių vaistų, kad apsaugotumėte savo sveikatą.

pusryčiai - 3 bet kokio stiliaus kiaušiniai su žiupsneliu joduotos druskos ir 1 uncija. kalakutienos dešra; mėgaukitės su kokosų aliejuje troškintais žalumynais ir vaisių porcija.

pietūs - Mėgaukitės sočiomis salotomis su sezoniniais priedais, tokiais kaip skrudintas moliūgas ir granatų sėklos. Jei norite, taip pat pridėkite vinaigretą ir ant grotelių keptą vištieną.

Užkandis - Rinkitės salierus su riešutų sviestu, 1–2 braziliškus riešutus, daržoves su gvakamoliu arba jūros dumblių užkandžius (skanus jodo šaltinis; jų rasite Azijietiško maisto skiltyje).

Vakarienė - Žole šeriamas kepsnys, skrudinti šparagai arba šparaginės pupelės ir žiediniai kopūstai, sutrinti su skaidrintu sviestu, kokosų pienu ir prieskoniais pagal skonį.

kažkas mėlynas neil deimantas

*Niekada nenutraukite receptinių vaistų vartojimo, nebent tai padaryti nurodė gydytojas.

Ši istorija iš pradžių pasirodė mūsų spausdintame žurnale.