Jennifer Aniston 80/20 sveikatingumo taisyklė, skirta sveikai gyvenimui ir kaip jūs galite lengvai ją priimti — 2025
Jennifer Aniston buvo ilgametis sveikatos ir gerovės šalininkas, dažnai dalijantis savo keliu į sveiką ir subalansuotą gyvenimo būdą. Draugai Žvaigždė per daugelį metų išbandė nemažą sveikatos rutinos dalį, pradedant joga ir pertraukiamais pasninkais ir baigiant svorio treniruotėmis.
Ji taip pat buvo atvira apie problemas, kurias turėjo suvaldyti, pavyzdžiui, miegas, stresas ir energijos lygis karjera . Ne taip seniai Aniston atskleidė savo plano paslaptį. Šis režimas yra tas, kurį ji stebi metų metus, ir tai atitinka jos įsipareigojimą ilgaamžiškumui, meilės sau ir sąmoningam santykiams su maistu ir mankšta.
Susiję:
- Sujungti dvyniai išgarsėjo 2002 m. Ir po 11 metų jie vėl gyvena sveikai, atskirai gyvenantiems televizijai
- 109 metų moteris Jessie Gallen kalba apie ilgą ir sveiką gyvenimą
Koks yra Jennifer Aniston sveikatingumo požiūris?
kur yra seniausias veikiantis „Mcdonald's“ restoranas?Peržiūrėkite šį įrašą „Instagram“
„Women’s Health UK“ (@womenshealthuk) įrašas (@womenshealthuk)
Anistonas Paaiškina, kad ji seka 80/20 rutiną, kai 80 procentų dienos yra sutelkta į sveikus įpročius ir 20 procentų į indulgenciją. Nors ji bando būti drausminga, ji taip pat yra realistė. Ji tiki vartoti maistingą maistą, mankštintis ir pakankamai miegoti. Tačiau ji nebando griežtai apriboti save, nes mano, kad jei norite išlaikyti režimą, tai taip pat turi būti maloni.
Ji vengia dietų ar per daug mankštos ir pasirenka ilgalaikę savijautą. Anistono gerai mąstymas yra ne tik valgymas ir fizinis aktyvumas. Ji įtraukia tokią apgalvotą praktiką kaip meditacija ir streso valdymas, leidžiantis lanksčiau jos rutinoje.
sam elliott ranch oregon
Jennifer Aniston/ImageCollect
Ką turėtumėte žinoti prieš priimdami Jennifer Aniston sveikatingumo režimą
Prieš priimdami Anistono 80/20 taisyklę, turite išmokti ją pritaikyti pagal savo poreikius. Terapeutas Danny Zane siūlo nustatyti realius tikslus, kurie patinka individualiems tvarkaraščiams, sveikatai ir kasdieninei pareigoms. 80 procentų pamatas turėtų apimti maistingą maistą, fizinius pratimus ir kokybišką miegą. Maži, tvariai įpročiai, tokie kaip valgymo planavimas, „Whole Foods“ pasirinkimas , ir įsitraukdami į malonias treniruotes, palengvinkite planą.
Jennifer Aniston treniruotės metu/„Instagram“
Mankštos metu nuoseklumas yra svarbesnis nei intensyvumas. Dr Penny Weston pataria pasirinkti pratimus, kurie yra linksmi, užuot stumiantis save į kraštutines rutinas. Stebėkite savo įpročius Per porą savaičių gali nustatyti reikiamą balansą, kad 80/20 taisyklė galėtų atitikti jūsų gyvenimo būdą.
kodėl shirley paliko laverne ir shirley->