Daktaras Ozas garsėja tuo, kad dalijasi pažangiausiomis gudrybėmis, kaip sustiprinti mūsų skydliaukę ir padėti paspartinti svarų svorį. Bet ką jis patartų savo šeimai?
Kai jo dukra Zoe susirgo skydliaukės liga ir tikėjosi išvengti vaistų, eksperimentavome su dieta, dr. Ozas atskleidžia savo knygoje. Maistas gali tai išspręsti ( 12,24 USD, „Amazon“. ). Zoe prisidėjo prie gydomojo maisto ir atsisakė kviečių, pieno produktų ir raudonos mėsos. Toks požiūris pasiteisino. Jos skydliaukės lygis grįžo į normalų, ir po daugiau nei penkerių metų ji neturėjo jokių problemų. Mūsų mėgstamiausia dalis: Ekspertai teigia, kad kiekvienas iš mūsų gali naudoti naują Dr. Ozo skydliaukės gydymą, kad pagerintų medžiagų apykaitos liaukas, suaktyvintų energiją, pagerintų bendrą sveikatą ir numestų užsispyrusius kilogramus!
trijų bendrovės naujienų savaitraštis
Skydliaukė yra smulki liauka, paslėpta po Adomo obuoliu, kuri labai veikia jūsų kūną, savo laidoje paaiškino daktaras Ozas. Skydliaukės hormonai reguliuoja nuotaiką, atmintį, širdies ritmą ir kt. Skydliaukė taip pat yra medžiagų apykaitos superherojus, lemiantis, kaip greitai kalorijas ir sukauptus riebalus paverčiate energija, pažymi dietologė ir Greito metabolizmo dieta autorė Haylie Pomroy, viena iš daktaro Ozo skydliaukės ekspertų. Pomroy sako, kad svarbu rūpintis liauka, nesvarbu, ar turite skydliaukės būklę, ar ne. Kiekviena moteris, norinti jaustis geriausiai ir išlaikyti sveiką svorį, turėtų puoselėti savo skydliaukę.
Dr. Ozo skydliaukės tirpalas
Dr. Ozas išmokė Zoe pakeisti maistą, kuris dažnai yra labai uždegimą sukeliantis (pvz., balti miltai, pienas ir grūdais maitinama jautiena), į maistą, turintį stiprių priešuždegiminių savybių (ypač mažai cukraus turinčius vaisius, daržoves, riešutus, pupeles ir jūros gėrybes). . Kodėl šis raktas? Pasirodo, dauguma iš mūsų yra uždegę viduje – problemą sukelia greitas maistas, paslėptos maisto alergijos, stresas ir net toksinai. Hormonai, kuriuos išskiriame kovodami su uždegimu, galiausiai blokuoja skydliaukės hormonų naudojamus kelius – taigi, kai jūsų organizmas kovoja su uždegimu, skydliaukė kovoja, aiškina Pomroy, pažymėdamas, kad svorio padidėjimas, mažas energijos kiekis, smegenų rūkas ir plaukų slinkimas yra dažnos pasekmės.
Geros naujienos: laikantis tinkamos mitybos uždegimas nyksta, o skydliaukės funkcija greitai atsigauna, todėl bendrai jaučiamės geriau ir daug greičiau deginame riebalus. Taip pat galite numesti svarų vandens svorio, kurį organizmas išlaiko esant uždegimui! priduria Pomroy. Kitas svarbus veiksnys: glitimas ir kiti junginiai kviečiuose (net nesmulkintuose kviečiuose) gali sukelti grandininę mūsų pilvo reakciją, kuri iš tikrųjų sukelia autoimuninę reakciją, kai organizmas atakuoja savo skydliaukę, sako Yale'e apmokyta moterų sveikatos ekspertė Aviva. Rommas, MD.
Pasirinkę sveiką maistą be kviečių – pavyzdžiui, ruduosius ryžius ant baltų makaronų, spragėsių ant riestainių – galite apsaugoti skydliaukę ir labai padėti numesti svorio.
Pavyzdinis meniu
Maistas gali tai išspręsti 's gairėse reikalaujama, kad patiekalas būtų apie 450 kalorijų, kurių kiekvienoje yra aukštos kokybės baltymai, sveiki riebalai, pasirinktinai neapdorotas krakmolas be glitimo (avižiniai dribsniai, bulvės, kukurūzai, pupelės) ir neribotas nekrakmolingų daržovių kiekis. Kasdien pridėkite sveikų užkandžių ir vieną ar dvi porcijas mažai cukraus turinčių vaisių. Apribokite pridėtinio cukraus kiekį iki 12 gramų per dieną. Turite ar įtariate skydliaukės problemą? Sveika mityba paprastai palengvina svorio metimą, tačiau jums gali prireikti receptinių vaistų, kad apsaugotumėte savo sveikatą. Pasitarkite su gydytoju ir vadovaukitės jo patarimais. Ir visada leiskite gydytojui išbandyti naują dietą.
Pusryčiai: vyšnių migdolų naktinės avižos – Sumaišykite 1⁄2 stiklinės šaldytų vyšnių, 1⁄2 stiklinės migdolų pieno, 1⁄4 stiklinės voliotų avižų, 2 valg. augalinių baltymų miltelių ir 1 valg. skrudintų migdolų. Uždenkite ir atvėsinkite per naktį; papuošti vyšnia ant viršaus.
Pietūs: mėsainių ir bulvyčių salotos – Skrudinkite 1⁄2 puodelio saldžiųjų bulvių skiltelių su 1⁄2 valg. alyvuogių aliejus. Tuo tarpu kiekvienoje pakuotėje paruoškite 1 mėsainį iš pupelių. Patiekite ant mišrių salotų su 1 1⁄2 a.š. alyvuogių aliejaus vinaigretas.
Užkandžiai: Rinkitės bet kokius sveikus patiekalus, kuriuos mėgstate (venkite kviečių, pieno produktų ir raudonos mėsos), siekdami, kad užkandžiai neviršytų 400 kalorijų per dieną. Puikus pasirinkimas yra rudųjų ryžių suši, obuolys su riešutų sviestu arba daržovės su gvakamole.
Vakarienė: lašiša ir kreminiai zoodles - Blenderyje supilkite 1 skardinę kokosų pieno, 1⁄2 puodelio maistinių mielių, 1 šaukštelį. malto česnako, 1 arb. raudonėlio, druskos ir pipirų. Šildykite ant silpnos ugnies. Išmeskite su 6 puodeliais zoodles. Išeiga 4 porcijos. Mėgaukitės su 4 uncijomis. keptuvėje keptos lašišos.
Papildomas receptas: Skydliaukę gydantis vištienos čili
Šis patiekalas, kuriame gausu priešuždegiminių maistinių medžiagų, sušildys sielą ir sustiprins skydliaukę!
Ingridientai
- 2 svarai. vištiena be kaulų
- 2 svogūnai, supjaustyti
- 2 a.š. malto česnako
- 2 stiklinės paprikos, supjaustytos kubeliais
- 2 a.š. Čili milteliai
- 4-5 stiklinės vištienos sultinio
- 2 (14 uncijų) skardinės kubeliais pjaustytų pomidorų su žaliais čili
- 2 (15 uncijų) skardinės baltųjų pupelių, gerai išskalautos
Instrukcijos
- Sumaišykite visus ingredientus lėtoje viryklėje, įsitikinkite, kad skystis per centimetrą padengia vištieną. Virkite aukštoje temperatūroje 4 valandas arba žemoje temperatūroje 6 valandas.
- Išimkite vištieną, susmulkinkite dviem šakutėmis, tada vėl įmaišykite čili. Papuoškite pagal pageidavimą.
Išeiga 8 porcijos.
„costco“ atlyginimų kėlimo diagrama
Šis straipsnis iš pradžių pasirodė mūsų spausdintame žurnale.
Rašome apie produktus, kurie, mūsų nuomone, patiks mūsų skaitytojams. Jei juos perkate, iš tiekėjo gauname nedidelę pajamų dalį.
Daugiau iš Moters pasaulis
Tai geriausia dieta šokolado ir sūrio mėgėjams
Greitai numeskite 20 svarų laikydamiesi daktaro Marko Hymano 10 dienų detoksikacinės dietos
Numeskite svorį, geriau miegokite ir mažiau nerimaukite naudodami Ajurvedos šventąjį baziliką