Nudegimai nutinka dažnai, kai net nekreipiame dėmesio ir net vėsiomis, debesuotomis ar apsiniaukusiomis dienomis. Kad ir kaip jie būtų skausmingi, ir una nulupti -ing - kalambūras - kaip jie gali atrodyti, tikroji jų žala kelia daug didesnį nerimą. Pakartotinis saulės poveikis ir žala, pavyzdžiui, nudegimai smarkiai padidina odos vėžio riziką . Štai kodėl, nesvarbu, ar atostogaujate tropikuose, ar sodinate sodą kieme, visada turėtumėte būti atidūs, kai leidžiate laiką saulėje. Jei nudegėte saulėje, štai kaip galite padėti gijimo procesui ir greitai numalšinti skausmą.
Kaip atsikratyti saulės nudegimo?
Kaip išgydyti savo saulės nudegimas priklauso nuo jo sunkumo. Pavyzdžiui, a antrojo laipsnio nudegimas bus mažiau jautrus namų gynimo priemonėms nei lengvas paraudimas. Čia pateikiami saulės nudegimo simptomų valdymo ir gydymo nuo per didelio saulės poveikio būdai.
Naudokite alavijo gelį.
Alavijas yra įprasta ir veiksminga priemonė greitai ir namuose gydyti saulės nudegimus. Gamtoje alavijas kilęs iš augalo, panašaus į kaktusą, augantį karštame ir sausame klimate. Nulupę alijošiaus augalo išorinę odą, rasite raminančią, gelį primenančią medžiagą. Apsvarstykite tai gamtos vazelinu.
Ši medžiaga negydo nudegimų saulėje (nes nėra išgydoma), tačiau ji akimirksniu palengvina skausmą, karštį ir odos sudirginimą. Be to, buvo įrodyta, kad gelis sumažinti uždegimą (tai yra paburkimas ir patinimas, kurį galite jausti degindamiesi saulėje) ir pagreitinti odos ląstelių atsinaujinimo procesą . Alavijas gali būti šiek tiek lipnus, bet palengvėjimas yra daugiau nei vertas.
Gerk daug vandens.
tai svarbu gerti vandenį ir kai esate saulėje – ypač labai karštomis dienomis – ir kai gydotės nuo saulės nudegimo. Taip darydami papildysite savo kūną ir sumažinsite kai kuriuos saulės poveikio padarinius, kaip šilumos išsekimas .
kas yra Robertas Downey jaunesnysis. Vedęs
Maudykitės vėsioje vonioje arba duše.
Kraujagyslės, esančios po jūsų odos paviršiumi, reaguoja į jus supančią aplinką ir sąlygas. Kai veikia karšta temperatūra, pavyzdžiui, labai karštas dušas, jie iš tikrųjų tampa platesni . Tai reiškia, kad į jūsų odos paviršių priteka daugiau kraujo, o tai reiškia, kad saulės nudegimą pajusite daug skausmingiau. Šaltas dušas ir vonios neišgydys saulės nudegimo, bet jie gali suteikti laikiną palengvėjimą po poveikio .
Drėkinti.
Po to, kai išsimaudysite vėsioje duše ar vonioje, pasiimkite mėgstamą drėkinamąjį kremą, geriausia su alavijais ar kitu raminančiu ingredientu, pavyzdžiui, soja. Prieš visiškai išdžiovindami odą, švelniai patrinkite drėkinamuoju kremu saulėje nudegusias vietas. Tai bus sulaiko vandenį arti odos , leidžianti odai drėkinti ir sušvelninti blogiausią šalutinį saulės nudegimo poveikį.
Vartokite vaistus nuo uždegimo.
Nereceptiniai vaistai nuo uždegimo, tokie kaip ibuprofenas ar acetaminofenas, yra skausmą malšinantys vaistai, kurie gali padėti sumažinti skausmą, susijusį su nudegimo saulėje simptomais. Taip yra todėl, kad uždegimas ir saulės nudegimas eina koja kojon. Kai oda sugeria per daug ultravioletinių spindulių, jis gali sunaikinti ląsteles , sukelia imuninį atsaką odoje. Tarp negyvų ląstelių, padidėjusio kraujotakos ir imuninio atsako į aplinkos sąlygas, oda tampa uždegusi. Šis uždegimas vadinamas saulės nudegimu - tai paaiškina, kodėl gali padėti priešuždegiminiai vaistai, tokie kaip Tylenol ir Advil.
Leiskite odai kvėpuoti.
Svarbu, kad jūsų oda būtų neuždengta arba švelniai uždengta. Šiurkščias ar sandarias medžiagas gali būti labai skausminga dėvėti nudegus saulėje ir netgi trukdyti gijimo procesui. Taip yra todėl, kad jūsų kūnas iš esmės kuria naujas sveikas kraujo ląsteles ir tam reikia maistinių medžiagų. Norint veiksmingai kurti šias naujas kraujo ląsteles ir padėti išgydyti odą, reikalinga tinkama kraujotaka , todėl norėsite praleisti bet kokius ribojančius drabužius, kurie gali turėti įtakos apyvartai.
Venkite tolesnio streso.
Šalutinis poveikis, kuris dažnai lydi nudegimus saulėje, yra odos lupimasis ir pūslių atsiradimas . Dažniausiai jie yra gana nekenksmingi ir ilgainiui praeis savaime. Norite leisti odai natūraliai nukristi, o ne traukti, nes tai gali dar labiau sudirginti gydantį saulės nudegimą ir paveikti gijimo procesą. Kalbant apie saulės pūsles, stenkitės jas palikti ramybėje. Šių pūslių atsiradimas gali būti skausmingas ir gali kad jūsų kūnas būtų labiau pažeidžiamas infekcijų .
Apsaugokite savo odą ateityje.
Saulės poveikis ir žala saulės spinduliams laikui bėgant gali susilpnėti ir turėti didelį bei ilgalaikį poveikį sveikatai, įskaitant odos vėžį. Štai kodėl kiekvieną kartą, kai išeinate į lauką, svarbu apsaugoti odą nuo poveikio ir tolesnės žalos. Bet kuris geras sertifikuotas dermatologas rekomenduotų į savo odos priežiūros rutiną įtraukti didelio SPF drėkinamąjį kremą nuo saulės (pagalvokite, kad SPF 30 ar daugiau) arba dėvėti drabužius, kurie apsaugo nuo UV spindulių. Skrybėlės ir skėčiai taip pat yra veiksmingi būdai sumažinti ilgalaikę riziką.
Apsaugokite ir gydykite odą
Nesvarbu, ar plaukiate valtimi, ar mėgaujatės diena parke, saulės nudegimas visada yra pavojus. Atsargumo priemonės gali būti veiksmingos, bet ką daryti, jei nusideginsite? Odos priežiūra yra sveikatos priežiūra, nesvarbu, ar tai yra valgant daugiau antioksidantų, naudojant šveičiamąją koloidinių avižinių dribsnių vonią, ar naudojant aukščiau pateiktus patarimus, apsaugoti odą nuo saulės.
Geros naujienos yra tai, kad lengvata yra prieinama ir galbūt jau turite atsargų, reikalingų jai suteikti. Produktai, tokie kaip alavijas ir drėkikliai, yra naudingi, o paprasti veiksmai, tokie kaip vėsus dušas ir pakankamai vandens gėrimas, gali padėti. Be to, kai kurie nereceptiniai vaistai gali palengvinti saulės nudegimą ir uždegimą.