Stephanie Dalfonzo sėdėjo prie kompiuterio ir ieškojo būdų, kaip pakelti nuotaiką. Nors Stephanie žinojo, kad turi daug priežasčių šypsotis – mylinčią šeimą ir sėkmingą integruotos hipnotizuotojos verslą – ją dažnai kamavo nepaaiškinamas liūdesys. Ar aš kada nors jausiuosi visiškai laiminga? – stebėjosi ji.
Praėjo beveik 20 metų nuo tada, kai Stephanie, kuriai visą gyvenimą buvo stiprių nuotaikų kaitos ir mėlynos nuotaikos, buvo oficialiai diagnozuota depresija.
Jaučiuosi taip, lyg dėvėčiau sunkią, šlapią antklodę, – pasakė ji gydytojui, paaiškindama, kad tik funkcionuoja, bet neklesti. Ji patyrė nuovargį, psichikos aiškumo trūkumą, emocinius pakilimus ir nuosmukius. Jis išrašė antidepresantų, bet atrodė, kad visi vaistai padarė tą antklodę šiek tiek pakelti, kad ji matytų šviesą lauke. Ji tikrai negalėjo ištrūkti iš po jo. Vaistai taip pat sukėlė smegenų miglą, tačiau be jų Stephanie nebuvo tikra, kad kiekvieną dieną galės pakilti iš lovos.
Po dvejų metų, kai vartojo antidepresantus, Stephanie jautėsi emociškai stipresnė ir dirbo su gydytoju, kad atpratintų nuo narkotikų. Tačiau savo nelaimei ji vėl susidūrė su sunkumais.
Nenorėdama grįžti prie vaistų, Stephanie pradėjo tyrinėti natūralias nuotaiką pakeliančias priemones. Ji išbandė šviesos terapijos lempą, imituojančią lauko šviesą, taip pat jogą ir eterinius aliejus. Viskas šiek tiek padėjo, bet ji vis tiek troško daugiau džiaugsmo, daugiau ramybės.
Gama-aminosviesto rūgštis nuo depresijos
Stephanie atliko daugiau tyrimų ir šį kartą atrado gama aminosviesto rūgštį (GABA). Ji perskaitė, kad smegenys natūraliai gamina šią aminorūgštį, kuri padeda sumažinti smegenų ir centrinės nervų sistemos neuronų aktyvumą, didina atsipalaidavimą, mažina stresą ir padeda subalansuoti nuotaiką.
vincento kaina michael jackson
Stephanie internete rado prieinamų GABA kapsulių ir kiekvieną rytą pradėjo vartoti 750 miligramų. (Pabandykite išbandyti vieną prekės ženklą: Source Naturals Serene Science GABA Calm Mind 750 miligramų ( Pirkite „Amazon“, 20,99 USD ) Per savaitę ji jautėsi labiau atsipalaidavusi, o nuotaika labai pakilo. Kiekvieną dieną ji jautėsi vis geriau ir geriau.
Šiandien, po metų, 60-metis Danbury, Konektikuto valstija, vis dar vartoja gama aminosviesto rūgštį nuo depresijos ir jaučiasi puikiai. Radau emocinę pusiausvyrą, kuri daug ką pasako, nes pandemiją išgyvenu su savo vyru, kurio imuninė sistema yra pažeista, sako Stephanie. Aš nebeturiu bliuzo ar nuotaikų kaitos – gyvenimas yra daug laimingesnis!
Kokia yra pagrindinė GABA nauda sveikatai?
GABA turi daug naudos sveikatai, įskaitant:
Jis stabilizuoja cukraus kiekį kraujyje: Didžiosios Britanijos mokslininkai teigia, kad GABA padidinimas sumažina kortizolio kiekį ir sustiprina cukraus kiekio kraujyje kontrolę 45 proc. Norėdami gauti naudos, tiesiog įkvėpkite bergamočių apelsinų eterinio aliejaus kvapo, kuris skatina GABA gamybą.
Gilina miegą: Prancūzų mokslininkai teigia, kad 500 miligramų GABA prieš miegą gali sumažinti neramaus miego ir prabudimo vidury nakties riziką perpus, paaiškindami, kad GABA nuramina nervų sistemą ir perkelia smegenis į labiau atsipalaidavusią būseną.
Mažina kraujospūdį: Japonų mokslininkai teigia, kad 80 miligramų GABA kasdien aštuonias savaites sumažino kraujospūdį žmonėms, sergantiems lengva hipertenzija.
Šis straipsnis iš pradžių pasirodė mūsų spausdintame žurnale.