Šis senėjimą stabdantis mineralas gali būti svorio metimo ir geresnio miego paslaptis — 2024
Sąnarių skausmas, nemiga, prasta nuotaika ir energija – jei pajutote kurį nors iš šių simptomų, užjaučiame jus. Tokie simptomai iš tikrųjų gali pakenkti mūsų gyvenimo kokybei, tačiau juos dažnai sukelia mitybos trūkumai, kuriuos galima lengvai pašalinti į savo racioną įtraukiant maistinių medžiagų turinčio maisto ir papildų, pvz., magnio.
Apie 50 procentų amerikiečių turi magnio trūkumą, mineralas, kuris yra labai svarbus daugiau nei 300 esminių cheminių reakcijų organizme. Magnis padeda mums paversti maistą energija, formuoti naujus baltymus raumenų audiniams, sukurti ir atkurti mūsų DNR, susitraukti ir atpalaiduoti raumenis bei reguliuoti nervų sistemą. Taigi, jei su maistu gausite daugiau magnio, galite lėčiau senti, turėti daugiau energijos, geriau miegoti ir netgi numesti svorio! (Spustelėkite, jei norite sužinoti daugiau apie magnio ir svorio netekimas .)
Teigiama, kad be daugelio privalumų magnis palengvina depresijos simptomus. Į Studija paskelbtas žurnale Magnio tyrimai , suaugusiems, kuriems diagnozuota depresija, buvo skiriama 450 mg magnio per dieną ir jų nuotaika pagerėjo lygiai taip pat, kaip ir vartojant vaistus nuo depresijos. Kai kurie ekspertai netgi tvirtina kad magnio pašalinimas iš šiuolaikinių maisto produktų intensyviai jį perdirbant gali būti pagrindinė depresijos simptomų priežastis, atsižvelgiant į tai, kad mineralas atlieka tokį svarbų vaidmenį reguliuojant nuotaiką smegenyse. Įdomus!
Kitas svarbus magnio privalumas yra tai, kad jis yra stiprus priešuždegiminis agentas. Uždegimas yra pagrindinė daugelio ligų, taip pat tokių problemų kaip sąnarių ir raumenų skausmas, priežastis. Mažas magnio suvartojimas siejamas su lėtiniu uždegimu. Be ligos, lėtinis uždegimas gali sukelti tokių problemų kaip priešlaikinis senėjimas ir nutukimas, o tai reiškia, kad magnio suvartojimo didinimas yra svarbus, jei norite ilgainiui išlaikyti sveiką kūną ir svorį. (Spustelėkite, kad sužinotumėte, kaip magnis gali sumažinti nerimą ir stresą.)
Kitas tyrimas iš 100 vyresnio amžiaus suaugusiųjų nustatė, kad magnio papildymas žymiai sumažino uždegiminius žymenis tiriamiesiems, palyginti su placebo grupe. Dėl savo priešuždegiminių savybių magnis taip pat naudojamas kaip stiprus skausmą malšinantis vaistas nuo raumenų ir sąnarių skausmų. migrena , ir net PMS simptomai!
Magnis tikrai padeda kūnui atsipalaiduoti, todėl jis puikiai padeda užmigti. Magnis reguliuoja neurotransmiterius, jungiančius nervų sistemą ir smegenis, padėdamas organizme jaustis ramiai. Jis taip pat turi įtakos hormonui melatoninui, kuris yra atsakingas už kūno miego / pabudimo ciklus. Faktiškai, magnis jungiasi su tuo pačiu neuromediatoriumi GABA , kuris naudojamas receptiniams miego vaistams, tokiems kaip Ambien. Tai visiškai natūrali miego galia be mieguistųjų šalutinių poveikių!
Be visų šių privalumų, magnis buvo giriamas už gebėjimą sumažinti kraujospūdį, kovoti su 2 tipo diabeto padariniais, pagerinti pratimų efektyvumą ir dar daugiau. Taigi, jei esate pasirengę pradėti tai įtraukti į savo kasdienę sveikatos priežiūrą, negalime sakyti, kad kaltiname jus. Laimei, yra keletas būdų, kaip gauti daugiau magnio. Daugybė maisto produktų yra prikrauti mineralų, pavyzdžiui, riebi žuvis, migdolai ir anakardžiai, avokadai, špinatai, moliūgų sėklos ir taip, juodasis šokoladas (žinoma, tai yra 70–80 procentų kakavos).
Tačiau jei norite vartoti magnio papildą, kad padidintumėte suvartojimą, yra daugybė pasirinkimų. Kaip visada, prieš pradėdami vartoti naujus papildus pasitarkite su gydytoju. Magnis gali turėti įtakos tiems, kurie vartoja širdies vaistus, diuretikus ar antibiotikus.
Magnio papildai, kuriuos reikia išbandyti
Nested Naturals magnio glicinatas
Geriausias magnio papildas miegui
Amazon
yra vedusi maureen mccormick
Jei jūsų miego kokybė nėra tokia, kokios norėtumėte, pabandykite „Nested Naturals“ magnio glicinatas . 2012 metais atliktas tyrimas parodė, kad magnis gali būti naudingas tiems, kurie kenčia nuo nemigos , ypač senstant. Šiame priede esantis magnio glicinatas – magnio forma, užtikrinanti aukštą absorbcijos ir biologinio prieinamumo lygį – gausite visą raminančią ir raminančią naudą, kurios jums reikia, kad padėtumėte nukeliauti į svajonių šalį, stat.
pirkti dabarSeptynių mineralų natūralaus magnio kremas
geriausias magnio kremas nuo skausmo
Numalšinkite kelių skausmus, kojų mėšlungį ir raumenų skausmą su septynių mineralų magnio kakavos sviesto kremu su vitaminu E. Kakavos sviestas ir vitaminas E ne tik malšina skausmą, bet ir padeda užtikrinti ilgalaikę drėgmę. Šis kremas yra ekologiškas ir jame nėra dirbtinių kvapiųjų medžiagų, sojų ar konservantų. Be to, galite drąsiai nusipirkti šį produktą. Jei nesate visiškai patenkinti pirkiniu, jums bus grąžinta visa suma.
pirkti dabarAsutra vietinis magnio chlorido aliejaus purškiklis
geriausias magnio aliejaus purškalas
Gaunamas iš nesugadintos Zechšteino jūros Nyderlanduose, Astura Pure Zechstein magnio aliejus žada greitą transderminį absorbciją per odą į jūsų ląsteles. Tiesiog išpurkškite šio aliejaus ten, kur reikia, ir atsipalaiduokite nuo skausmų, kojų mėšlungio ir raumenų spazmų. Klientai taip pat pranešė, kad tai padidina energijos lygį ir šlapimo pūslės funkciją. Be to, su šiuo magnio aliejaus purškikliu yra nemokama 30 puslapių elektroninė knyga, kurioje yra viskas, ką reikia žinoti apie magnį. Knygoje aptariami maistiniai magnio šaltiniai ir patarimai, kaip valdyti magnio kiekį. Iš karto po užsakymo knyga jums atsiųsta el. paštu, todėl galite pradėti skaityti prieš gaudami purškiklį.
Apžvalgininkas Kcb mano, kad tai yra geriausias magnio aliejus rinkoje. Man patinka šis magnio purškalas, rašė ji. Aš naudoju jį du kartus per dieną ant kojų ir padeda nuo miego galvos skausmo ir virškinimo problemų. Produktas neturi kvapo ir nedirgina odos. Tai geriausias magnis, kokį tik esu pirkęs!
pirkti dabar„Woman’s World“ siekia pateikti tik geriausius produktus ir paslaugas. Kai įmanoma, atnaujiname, tačiau pasiūlymai baigiasi ir kainos gali keistis. Jei ką nors perkate per vieną iš mūsų nuorodų, galime uždirbti komisinį atlyginimą. Klausimai? Susisiekite su mumis adresu parduotuvė@womansworld.com
Norėdami sužinoti daugiau apie magnio privalumus sveikatai, skaitykite toliau!
Boones ūkio vynas šalia manęs
Vaistinėje esantis vaistas iš karto nuramino mano neramias kojas – pagaliau galiu užmigti!