Senėjimas yra sudėtingas procesas. Tai nutinka visiems, bet gali nutikti skirtingai ir dviem frontais: fiziniu ir psichiniu. Poveikis senėjimas yra įtakojamos daugybės veiksnių, tačiau vis dažniau žmonės gyvena šimtais. Paimkite seseris Ruth Sweedler ir Shirley Hodes 100 metų. Jie turi keletą patarimų, kaip išlikti protiškai aštriems per senėjimo kelionę.
von trapp aktoriai šiandien
Vėlgi, senėjimas ir jo padariniai yra sudėtingi ir patiria daug įtakos. Apskritai, protinis tvirtumas bėgant metams gali pablogėti, nes dėl senėjimo sumažėja smegenų sritys, ypač susijusios su mokymusi ir sudėtinga psichine veikla. Smegenys nėra raumuo; tai organas, tačiau jį galima išlaikyti sveiką sutelkiant dėmesį į kai kurias pagrindines praturtėjimo sritis: mokymąsi, darbą, bendravimą ir vertinimą.
Šios 100 metų seserys pabrėžia, kaip svarbu toliau dirbti ir mokytis
106 m. Shirley Hodes ir 103 m. jos sesuo Ruth Sweedler negalvojama apie kryžiažodžius, tačiau senstant abi išliko aštrios. Štai jų geriausias patarimas. pic.twitter.com/4V4OZy04uF
– Chen ying (@yngqnzhn1) 2023 m. kovo 28 d
Sweedler gyvena Konektikuto senelių namuose ir didžiuojasi sakydamas: „Aš nekalbu kaip sena ponia“. Gydytojai taip pat pastebi jos jaunatvišką elgesį. Tai aura, kuria 106 metų Hodesas taip pat gali pasigirti, ir vienas iš jų bendro yra afinitetas mokymuisi ir protinis praturtėjimas.
SUSIJĘS: Prieš Pasaulinę psichikos sveikatos dieną Kalifornijoje pristatoma nemokama psichikos sveikatos linija visoje valstijoje
„Niekada nesprendžiau kryžiažodžių, bet „visada daug skaičiau. Tai geriausias dalykas jūsų protui“, pasidalino Hodes. „Aš nežiūriu televizijos, išskyrus žinias. Naktį žiūriu PBS“, – priduria Sweedleris. Ji ypač gerbėja 60 minučių . Be to, jie papildo šį praturtinimą tokiais menais kaip pjesės ir skaitymas.
Sweedler „mėgo dirbti“, todėl ji to dirbo ilgą laiką. Darbas išlaiko protą aštrų net ir senstant. Tuo tarpu Hodes išėjo į pensiją tik sulaukusi 70 metų. Ji dvigubai sumažino mokymosi ir darbo naudą, dirbdama vidurinėje mokykloje paraprofesionala ir mokytojo padėjėja, o ši karjera jai patiko.
Išlikti protiškai aštriems taip pat reiškia palaikyti ryšius ir išlaikyti gerą požiūrį
Žmonių ryšių palaikymas padeda žmonėms išlikti protiškai aštriems dėl įvairių priežasčių / Unsplash
Kita psichinio praturtėjimo forma kyla iš bendravimo. Pasaulio ekonomikos forumas pranešimus kad žmonių ryšiai yra naudingi psichinei sveikatai. Šios dvi seserys yra dar vienas to įrodymas turi teigiamą ryšį su kitais . Sweedleris tvirtina, kad „nėra nieko geriau“ už geros šeimos kūrimą, paremtą sveika santuoka. Sweedleriui padeda tai, kad „man patinka turėti draugų. Aš myliu žmones“.
Be to, Hodesas tvirtina, kad bendravimas pats savaime yra tam tikras psichinis praturtėjimas; tai atkreipia žmogaus dėmesį ne tik į save, todėl jie turi nuolat domėtis kitais ir apie juos mokytis.
Dvi seserys dirbo ilgai / Unsplash
sam elliott veterano kalba
Dalis psichikos sveikatos taip pat priklauso nuo požiūrio. Daug žmogaus biologijos yra cheminių lygių rezultatas; jei kas nors tiesiog negali pagaminti tinkamo serotonino kiekio ir kitų susijusių hormonų, tai nepriklauso nuo jo mąstymo. Tačiau atkaklumas ir ieškojimas būdų, kaip išlikti ryžtingam ir stipriam per senėjimo procesą, yra asmeninis sprendimas, dėl kurio kiekvienas žmogus turi pasirinkti ir tęsti.
Nors ji negali keliauti, Sweedler mano, kad pasisekė, kad ji vis dar moka skaityti. Hodesas skaičiuoja jos palaiminimus sakydamas: „Nors turėjau ligų ir problemų, jas įveikiau. Esu geros sveikatos, džiaugiuosi sveikata, dėkoju už nuostabų gyvenimą. Tai mane palaiko ir palaiko“. Tai visi svarbūs dalykai, kuriuos reikia atsiminti.
Vertinimas, darbas, išmintis ir draugystė padeda žmonėms išlikti protiškai aštriems / Unsplash