Jei jums daugiau nei 40 metų, greičiausiai turite a riebios kepenys , o tai reiškia, kad papildomos riebalų atsargos kaupiasi tikrosiose kepenų ląstelėse. Šie papildomi riebalai sulėtina organo pastangas apdoroti toksinus ir deginti riebalus. Laimei, toliau pateikti natūralūs sprendimai gali greitai padėti išgydyti kepenis pagreitinti medžiagų apykaitą - išgydyti nuovargį ir palengvinti svorio metimą!
Valgyk kiaušinius.
Mėgaudamiesi dviem dideliais kiaušiniais kasdien, galite net 80 procentų sumažinti vangų, riebių kepenų riziką! Šiaurės Karolinos universiteto mokslininkai teigia, kad kiaušiniuose gausu cholino – B grupės vitamino, kuris gydo ir suteikia energijos kepenų ląstelėms, padvigubina jų riebalų deginimo galią. Kiti puikūs šaltiniai yra žuvis ir kryžmažiedžiai daržovės. Vartoti 300 mg. cholino kasdienis vartojimas taip pat gali padėti – išbandykite šį „Nusa Pure“ ( 14,99 USD, „Amazon“. ). Pastaba: prieš pradėdami vartoti bet kokį naują priedą, būtinai pasitarkite su gydytoju.
Pasilepinkite saule.
Kasdien 15 minučių atsipalaidavimas lauke be apsaugos nuo saulės gali sumažinti riziką susirgti riebiomis kepenų ligomis per pusę, taip pat padėti sudeginti iki 50 procentų bet kokių riebalų atsargų, kurios jau lėtina, rodo naujausi tyrimai. UV spindulių poveikis skatina jūsų odą gaminti vitaminą D3, kuris įjungia kepenų fermentus, kurie degina įstrigusius riebalus kaip kurą.
Eddie Murphy nick nolte filmai
Mėgaukitės saldžiais vaisiais.
Uogos, vynuogės, klementinos – tai metų laikas, kai smaližius galite nuraminti, o kepenys jums padėkos, jei tai padarysite! Brazilijoje atlikta tyrimų apžvalga rodo, kad vaisiai, o ne cukrūs sausainiai ir spurgos, pašalina riebią kepenų ligą ir sumažina riziką susirgti šia energijos eikvojančia liga 50 procentų, jei jūsų kepenys šiuo metu yra puikios formos.
Vaikščioti aplink.
Didžiosios Britanijos mokslininkai praneša, kad vos 30 minučių (visos iš karto arba mažesnėmis eilėmis) vaikščiojimas sumažins riebiųjų kepenų riziką 35 proc., o taip pat padės sudeginti 39 procentus kepenyse sukauptų riebalų. Pratimai netgi padeda sergantiesiems 2 tipo cukriniu diabetu, kurie yra linkę sirgti riebiomis kepenų ligomis.
Gurkšnokite vyną.
Puiki žinia vyno mėgėjams: Kalifornijos universiteto mokslininkai teigia, kad kasdien išgėrus keturias uncijas raudonojo arba baltojo vyno, rizika susirgti riebiomis kepenimis sumažėja 49 procentais! Ačiū gausioms vyno kepenis maitinančių junginių, fenolių, atsargoms.
Šis straipsnis iš pradžių pasirodė mūsų spausdintame žurnale.