8 natūralūs vaistai nuo alergijos ambrozijai, kurie greitai palengvėja – be šalutinio poveikio — 2025
Mums patinka gaivus rudens oras, spalvingi lapai ir grįžtančios moliūgų prieskonių latės. Tačiau galėtume apsieiti be uostymo ir čiaudulio, kurį atneša metų laikų kaita. Diskomforto priežastis? Ambrozijos žiedadulkės – rūpesčius keliantis alergenas, galintis sukelti viską – nuo sinusų užgulimo iki akių niežėjimo ir galvos skausmo. Laimei, jums nereikia eiti į vaistinę, kad sumažintumėte simptomus. Surinkome geriausius vaistus namuose, kurie veiksmingai palengvina alergiją ambrozijai.
Kas yra alergija ambrozijai?
Galbūt girdėjote terminus „alergija ambrozijai“ ir „šienligę“, vartojamus pakaitomis. Tačiau techniškai jie nėra tas pats dalykas. Šienligė yra kitas pavadinimas Alerginė sloga skėtinis terminas, reiškiantis įvairių tipų alergenų sukeltą nosies uždegimą. Ambrozija yra labiausiai paplitęs alergenas, sukeliantis šienligę.
Supratimas, kas sukelia šienligę
Astmos, alergijos ir imunologijos specialistas teigia, kad šienligė yra gana dažna ir tam tikru mastu paveikia 30–40 % gyventojų. Jill Poole, MD , profesorius ir alergijos ir imunologijos skyriaus vadovas Nebraskos universiteto medicinos centre Omahoje.
Šienligė kai kuriuos žmones kamuoja ištisus metus, nes ją sukelia patalpose esantys alergenai, tokie kaip pelėsiai, dulkių erkutės, naminių gyvūnėlių pleiskanos, dūmai ar net kvepalai. Tačiau kitiems šienligė paūmėja tik pavasarį ir rudenį, kai padaugėja medžių, žolės ir piktžolių (įskaitant ambroziją) žiedadulkių. Ir kartais tai gali ištikti pirmą kartą vėliau gyvenime.
Suprasti, kas sukelia alergiją ambrozijai
Ambrozija yra labiausiai paplitusi alergijos priežastis 2023 m. rudenį. Tiesą sakant, ambrozijos augalo išskiriamos žiedadulkės paveikia JAV beveik 50 mln Pasak Amerikos astmos ir alergijos fondo (AAFA).
„Kate Jackson“
Ambrozija yra aukštas, žydintis augalas, kuris yra dalis Asteraceae arba astrinių šeima , ta pati, kuri apima saulėgrąžas, ramunes ir kiaulpienes. Ambrozijos augalas auga beveik visose JAV valstijose, taip pat Kanadoje, tačiau labiausiai jis telkiasi Rytų ir Vidurio Vakarų valstijose. Paprastai jis auga daugiau kaimo vietovėse, bet taip pat galima rasti priemiesčiuose ir miestuose.
Ambrozijos sezonas paprastai prasideda rugpjūčio viduryje, piką pasiekia apie Darbo dieną ir baigiasi stipriu užšalimu, paprastai kada nors spalį, sako dr. Poole. Tačiau AAFA pažymi, kad alergija ambrozijai gali prasidėti jau liepos mėnesį ir tęstis iki lapkričio. Per šiuos mėnesius gali duoti vienas augalas iki 1 milijardo žiedadulkių grūdų . Ir šios žiedadulkių dalelės gali nukeliauti šimtus mylių oru, patekti į nosį, akis ir plaučius, kur sukelia dirginimą ir uždegimą.

Elenathewise / Getty
Ar 2023 m. rudens alergijos pablogės?
Jei manote, kad 2023 m. jūsų rudens alergija išaugo, tai ne jūsų vaizduotė. Ataskaitoje nustatyta, kad per pastaruosius kelerius metus šiltesnė temperatūra ir mažiau dienų be šalčio padidino žiedadulkių gamybą, alergijos sezonas tampa ilgesnis ir intensyvesnis . Tiesą sakant, mokslininkai nustatė, kad visoje JAV sezonas be užšalimo pailgėjo vidutiniškai 15 dienų. Tai suteikia augalams, įskaitant ambroziją, daugiau laiko augti, žydėti ir išsiskirti trikdančias žiedadulkes.
Dažni alergijos ambrozijai simptomai
Jei esate alergiškas ambrozijai, jūsų simptomai greičiausiai yra nosies užgulimas, čiaudulys, sloga ar užgulta nosis, akių sudirginimas, gerklės niežėjimas ir galvos skausmas. Amerikos alergijos, astmos ir imunologijos koledžas (ACAAI). Simptomai gali būti įvairaus intensyvumo nuo lengvo iki sunkaus.
Kiti alergijos ambrozijai simptomai yra lašinimas po nosies , kraujavimas iš nosies, knarkimas, kvėpavimas per burną ir tamsūs ratilai po akimis, pastabos Joyce Yu, MD , alergologas ir pediatrijos docentas Kolumbijos universiteto Irvingo medicinos centre Niujorke. Taip pat galite jausti pilnumą ir spaudimą sinusuose, sinusų galvos skausmą, spengimą ausyse ir kvapo praradimą, priduria daktaras Yu. Kvapo praradimas gali būti siejamas su užsikimšusiu sinusu, pakitusiu oro srautu arba uždegimu, turinčiu įtakos nosies kvapo receptorių funkcijai, aiškina daktaras Yu.
Susijęs: Geriausia arbata nuo gerklės skausmo? Dokumentai atskleidžia 6 populiariausius variantus, kurie greitai nuramina
Žmonės dažniausiai kenčia nuo alergijos ambrozijai
Gali būti, kad esate alergiškas ambrozijai, jei esate jautrus ir kitiems šienligės pažeidėjams, pvz., dulkių erkėms, pelėsiams ir naminių gyvūnėlių pleiskanoms. Kuo labiau esate alergiškas vienam dalykui, tuo didesnė tikimybė, kad būsite alergiški kitam, aiškina Christopheris Brooksas, medicinos mokslų daktaras , alergologas ir imunologas Ohajo valstijos universiteto Wexner medicinos centre Kolumbe, Ohajo valstijoje. Tai dar labiau pasakytina apie žiedadulkes, nes jei esate alergiškas piktžolių žiedadulkėms, pavyzdžiui, ambrozijos žiedadulkėms, labiau tikėtina, kad esate alergiškas medžių ir žolių žiedadulkėms.
Kitas alergijos ambrozijai rizikos veiksnys: genetika. Alergijos ir astmos tinklo tyrėjai išsiaiškino, kad jei vienas iš tėvų yra alergiškas, jūs esate 50% didesnė tikimybė susirgti alergija , taip pat. O jei abu tėvai yra alergiški, tikimybė padidėja iki 75%. Be to, tyrimas Tarptautinis aplinkos tyrimų ir visuomenės sveikatos žurnalas žmonių, kurių tėvai serga alergine liga, turi padidėjusi ambrozijos įjautrinimo rizika .

Pheelings Media / Getty
Kada reikėtų kreiptis į gydytoją, kad pašalintumėte alergiją ambrozijai
Namų gynimo priemonės gali veiksmingai sumažinti alergiją ambrozijai. Bet jei jūsų simptomai vis dar paūmėja, nepaisant natūralių priemonių, gali būti laikas suplanuoti vizitą su gydytoju. Jei jūsų alergija sukelia simptomus, tokius kaip lėtinės sinusų infekcijos, nosies užgulimas ar pasunkėjęs kvėpavimas, kurie trukdo jūsų miegui, mokyklos ar darbo produktyvumui ar gyvenimo kokybei, norėsite apsilankyti pas alergologą, sako dr. Poole.
Alergologas gali paskirti stipresnį antihistamininį preparatą arba nosies steroidinį purškalą. Esant sunkesnėms alergijoms, gydytojas taip pat gali pasiūlyti imunoterapijos gydymą, kurį galima įsigyti kaip skiepus nuo alergijos arba tirpstančius. poliežuvinės tabletės pakišai po liežuviu.
Alergijos tabletės gydo vieną alergenų tipą, o injekcijos gali palengvinti daugiau nei vieną. Taigi, jei rudenį kenčiate nuo alergijos ambrozijai, bet ir ištisus metus nuo dulkių erkučių, dažnai geriau pasiskiepyti nuo alergijos. Alergijos šūviai ypač veiksmingi esant užsispyrusiems šienligės atvejams. Pasak ACAAI, šie gydymo būdai padeda sumažinti šienligės simptomus maždaug 85 % juo sergančių žmonių.
8 natūralios ambrozijos alergijos mažinimo priemonės
Nors alergijos injekcijos ir receptiniai vaistai gali padėti sunkiais atvejais, kartais jie gali sukelti nerimą šalutiniai poveikiai pvz., mieguistumas dieną, nosies užgulimas, niežulys, čiaudulys ar dilgėlinė. Be to, jie dažnai užtrunka mažiausiai 6 mėnesius (kartais iki metų), kol pradeda teikti tikrą pagalbą. Jei norėtumėte pradėti nuo greitai veikiančių ir be šalutinio poveikio natūralių vaistų nuo alergijos ambrozijai, tai yra geriausi būdai, kaip padėti:
1. Neti puodas natūraliai palengvina alergiją ambrozijai
A neti gali primena nedidelį arbatos puodą su ilgesniu snapeliu, kurį įkišate į vieną šnervę, kad iš kitos šnervės išplautumėte alergenus. Kai naudojate neti puodą, jūs iš esmės užtvindote nosį ir sinusus, kad išplautumėte gleives ir alergenus, kad sumažėtų ilgalaikis uždegiminis atsakas, aiškina dr. Brooksas, kuris taip pat yra alergijos ir imunologijos docentas. Ohajo valstijos universiteto medicinos koledže.
Tai labai saugus ir natūralus dalykas. Aš dažnai rekomenduoju pacientams pradėti tai daryti kartą per dieną maždaug tris savaites, kad pamatytumėte, ar tai veikia. Jie gali padidėti iki dviejų kartų per dieną arba sumažinti iki reikiamo pagrindo. Tai yra tai, kas geriausiai padeda kontroliuoti jų simptomus. Tai toks efektyvus tyrimas žurnale Amerikos šeimos gydytojas radau sumažina simptomus 64% beveik akimirksniu. Norėdami greitai sužinoti, kaip tai padaryti, žiūrėkite toliau pateiktą vaizdo įrašą.
Dr. Brooksas sako, kad pratakoms drėkinti taip pat galite naudoti nosies skalavimo priemones. Pasilenkę virš kriauklės įkiškite purškimo buteliuko galiuką į vieną šnervę ir išspauskite skalavimo skystį į nosį. Pakartokite su kita šnerve, tada išpūskite nosį, kad toliau išplautumėte alergenus. Nosies skalavimo priemonė, kurią jis siūlo ir pats naudoja nuo sezoninių alergijų: NeilMed Sinus Rinse ( Pirkite iš „Walmart“, 11,48 USD ) Jų produktai buvo naudojami ilgą laiką, o mano pacientai man sakė, kad jie labai palengvino jų alergijos simptomus.
Daktaro Christopherio Brookso nosies skalavimo receptas
Jei norėtumėte patys pasidaryti sinusų skalavimo skystį namuose, štai paprastas „pasidaryk pats“ receptas iš Dr. Brooks:
- ½ arbatinio šaukštelio druskos
- ¼ arbatinio šaukštelio kepimo sodos
- 8 uncijos. distiliuoto vandens arba virinto (ir atvėsinto) iš čiaupo ar išpilstyto vandens
Sumaišykite druską, kepimo soda ir vandenį nosies purškalo buteliuke arba švirkšto buteliuke. Purškite mišinį į kiekvieną šnervę pasilenkę virš kriauklės, kad pašalintumėte ambrozijos alergenus.
Pastaba: Labai svarbu naudoti distiliuotą arba virintą vandenį iš čiaupo, nes vanduo iš čiaupo ne visada yra švarus, sako daktaras Brooksas. Bakterijos, esančios vandentiekio sistemose, gali sukelti infekciją jūsų nosies ertmėje arba sinusuose, o užterštas vanduo gali kelti rimtą pavojų sveikatai, jei jis patenka per arti jūsų smegenų. Prieš naudodami įsitikinkite, kad vanduo atvės iki kambario temperatūros.
2. Garuojantis dušas natūraliai sumažina alergiją ambrozijai
Kai paūmėja alergijos ambrozijai simptomai, atsipalaidavimas po karštu dušu gali suteikti raminančią natūralią palengvėjimą. Giliai kvėpuojant garinio dušo metu, iš nosies ir viršutinių kvėpavimo takų pašalinamos žiedadulkės, todėl lengviau kvėpuoti, sako daktaras Yu. Ji priduria, kad įkvėpus garus, kanalai gali būti drėgni, atsilaisvins gleivės ir sumažės dirginimas.
Studijoje Azijos Ramiojo vandenyno alergijos ir imunologijos žurnalas rasta šienlige sergančių žmonių, kurie garų įkvėpė vos penkias minutes žymiai padidino bendrą nosies oro srautą , o jų simptomų pagerėjimas truko ilgiau nei 7 valandas. Norėdami gauti geriausios naudos, daktaras Yu siūlo įkvėpti garų maždaug 10–15 minučių.
Patarimas: Jei įmanoma, dienos pabaigoje išsimaudykite po garų dušą. Kodėl? Ji padeda nuplauti visus alergenus, kurie susikaupė ant jūsų plaukų, blakstienų ir odos, sako daktaras Yu. (Norėdami palengvinti alergiją, spustelėkite, kad pamatytumėte geriausią patalynę nuo alergijos.)
3. Svogūnai natūraliai palengvina alergiją ambrozijai
Obuoliai, mėlynės, brokoliai, pomidorai, riešutai, sėklos ir svogūnai gali padėti išvengti alergijos ambrozijai simptomų. Šie maisto produktai yra supakuoti su unikaliu flavonoidu, žinomu kaip kvercetinas . Šis stiprus antioksidantas yra žinomas dėl savo priešuždegiminių ir antihistamininių savybių.
Studijoje Europos medicinos ir farmakologijos mokslų apžvalga rasta papildant 200 mg. arba kvercetinas kasdien sumažina simptomus kaip čiaudulys, sloga ir akių dirginimas 50 proc. Premija: žmonės, kurie vartojo kvercetiną, taip pat geriau miegojo ir jautėsi dvigubai energingesni ir nuotaikingesni. Vienas iš jų: Emerald Labs Quercetin Phytosome 250 mg. ( Pirkite iš Amazon.com, 34,16 USD )
Jei jums labiau patinka maisto produktai, su svogūnais gausite geriausią rezultatą. Studijoje Maistas ir funkcija rastas vartojantis dubenį sriubos iš raudonųjų svogūnų pakelia kvercetino lygį net 544 mg. kvercetino papildas gali! (Spustelėkite, kad sužinotumėte apie naudą sveikatai svogūnų lukštai ir sužinok kaip kvercetinas ir cinkas stiprinti imunitetą.)

Maxxa_Satori / Getty
4. Imbieras natūraliai palengvina alergiją ambrozijai
Imbieras buvo naudojamas kaip gydomoji priemonė tūkstančius metų gydyti tokias ligas kaip pykinimas, skrandžio sutrikimas, peršalimas ir artritas. Tačiau šis populiarus prieskonis taip pat yra viena geriausių natūralių priemonių nuo alergijos ambrozijai. Tyrimas in BMC papildoma medicina ir terapija rasta vartojant 500 mg. imbiero ekstrakto palengvina nosies užgulimą taip pat antihistamininiai vaistai loratadinas (Klaritinas). Tyrėjai teigia, kad imbiero natūralios priešuždegiminės savybės mažina užgulimą ir atveria nosies ertmę.
Imbiero fiksaciją galite gauti papildo pavidalu arba naudodami prieskonius gaminant maistą, imbiero šotus ar imbiero arbatą. Jei ruošiate puodelį, įpilkite medaus, kad padidintumėte naudą. Mano pacientai į arbatą vartojo medaus, kad galėtų simptomiškai pasijusti geriau, sako daktaras Yu. Jis suteikia raminamąjį pojūtį, padengdamas išsausėjusią gerklę kaip lašą nuo kosulio. (Spustelėkite, kad sužinotumėte apie imbiero šratų naudą.)
5. Juodųjų sėklų aliejus natūraliai sumažina alergiją ambrozijai
Imbieras nėra vienintelis augalinis vaistas nuo alergijos ambrozijai – gali padėti ir junginys, žinomas kaip juodųjų sėklų aliejus. Juodųjų sėklų aliejus išgaunamas iš Nigella sativa augalas , gražiai žydintis augalas, dar vadinamas juodaisiais kmynais. Studijoje Vaistinės chemijos vaistai nuo uždegimo ir alergijos 92% žmonių, kurie kasdien vartojo juodųjų sėklų aliejų pastebėjo, kad pagerėjo šienligės simptomai per 6 savaites. Ir 69% jų pasidaro be simptomų! Vienas, kurį reikia išbandyti: primesta natūralus ekologiškas juodųjų sėklų aliejus ( Pirkite iš Amazon.com, 16,49 USD ). (Spustelėkite, kad sužinotumėte, kaip tai padaryti juodųjų sėklų aliejus skatina plaukų augimą taip pat.)

Peteris Liborio / Getty
6. Veido masažas natūraliai pašalina alergiją ambrozijai
Paslaptis, kaip atsikratyti nosies užgulimo, kurią sukėlė alergija ambrozijai, yra po ranka – tiesiogine to žodžio prasme! Akupresūros taško ant veido stimuliavimas, žinomas kaip TAS 20 signalizuoja sinusams išleisti įstrigusius skysčius, kurie sukelia spaudimą ir spūstis. Ir tiesiog patrinkite šią vietą, kai jūsų sinusai užsikimšę sumažina užsikimšimą ir spaudimą 56% vos per 60 sekundžių, rodo tyrimai Alternatyvios ir papildomos medicinos žurnalas .
Norėdami tai padaryti: Padėkite rodomuosius pirštus šalia kiekvienos šnervės krašto, toje vietoje, kur susilieja nosis ir veidas. Atpalaiduokite veidą, tada masažuokite švelniais apskritimais 60 sekundžių. Pakartokite du kartus per dieną arba pagal poreikį. Norėdami greitai sužinoti, kaip tai padaryti, žiūrėkite toliau pateiktą vaizdo įrašą.
filmas lietaus žmogus
7. Butterbur natūraliai palengvina alergiją ambrozijai
Nors galite būti linkę ieškoti nereceptinių alergijos piliulių, tokių kaip Zyrtec, kad ilgai pašalintumėte alergiją ambrozijai, jos gali sukelti nepageidaujamus rūpesčius, tokius kaip dienos nuovargis, naktinis neramumas ir kiti varginantys šalutiniai poveikiai. Geresnis variantas: Butterbur. Studijoje Britų medicinos žurnalas rado junginį petasinas žydinčiame augale yra veiksmingesnis ir geriau toleruojamas nei nereceptinis vaistas. Vartokite 75,5 mg sviestmedžio du kartus per dieną, kad palengvėtų per 5 dienas. Vienas, kurį reikia išbandyti: Nature's Way Petadolex Pro-Active Butterbur ( Pirkite iš Amazon.com, 36,06 USD ).
Pastaba: Nevartokite, jei sirgote kepenų liga, ir visada rinkitės vėgėlę, pažymėtą be etiketės pirolizidino alkaloidai , kurie yra toksiški kepenims.
8. Oro valytuvai natūraliai palengvina alergiją ambrozijai
Galbūt negalėsite suvaldyti ambrozijos žiedadulkių lauke, tačiau galite sutramdyti alergeną viduje, kad jis nesukeltų simptomų. Viena galimybė: naudoti oro valytuvą su a didelio efektyvumo kietųjų dalelių oro (HEPA) filtras kambaryje, kuriame praleidžiate daug laiko, pavyzdžiui, svetainėje arba miegamajame. JAV aplinkos ir apsaugos agentūros (EPA) ekspertai teigia, kad HEPA filtras gali pašalinti ne mažiau kaip 99,97% žiedadulkių , dulkės, pelėsiai, bakterijos ir kitos potencialiai kenksmingos dalelės. Be to, tyrimas Yonsei medicinos žurnalas nustatyta, kai šienlige sergantys žmonės 6 savaites naudojo HEPA oro valytuvą sumažino poreikį vartoti vaistus nuo alergijos 26 proc. .
Ir kad ir kaip būtų viliojanti atidaryti langus grynam orui, jei galite, praleiskite tai. Žiedadulkių sezono metu langai turėtų būti uždaryti, ypač ryte, kai žiedadulkių kiekis yra didžiausias, sako dr. Brooksas. Nežinote, kiek žiedadulkių yra ore, kur gyvenate? Vietos žiedadulkių skaičių galite patikrinti Amerikos alergijos, astmos ir imunologijos akademijoje Nacionalinis alergijos biuras .
Norėdami sužinoti daugiau būdų, kaip įveikti alergijas:
4 dažnos „paslėptos“ alergijos ir keletas būdų, kaip jas ištaisyti