Šaltos pėdos (tiesiogine prasme)? Štai kodėl, pasak ekspertų – ir ką galite dėl to padaryti — 2024

Jei kada nors sušalote kojas po dienos, praleistos sniege arba basomis kojomis po plytelių grindis žiemą, žinote, koks nemalonus pojūtis gali būti. Tokiais atvejais šaltos kojos yra atsakas į aplinkos sąlygas, tokias kaip šaltas klimatas ir vėsūs paviršiai. Paprastai dėvėdami šiltas kojines, ypač vilnones, kojos nesušals, o pašalinus jus nuo aplinkos poveikio, jūsų kūno temperatūra natūraliai pakyla.

Tačiau yra žmonių, kuriems šaltos kojos nėra susijusios su juos supančia aplinka. Tokiais atvejais šaltos pėdos yra lėtinių ir (arba) ūmių pagrindinių ligų pasekmė. (Mūsų kūno temperatūra gali daug ką pasakyti pagrindinės sveikatos būklės , ir gali turėti įtakos ir gali būti paveikta tam tikrų vaistų .)

Žemiau pateikiama informacija apie šaltų pėdų priežastis ir kaip galite pradėti jas gydyti namuose ir padedant gydytojui.

Kas sukelia šaltų pėdų priežastis?

Kodėl mano kojos visada šaltos? Atsakymas į šį klausimą priklauso nuo kelių veiksnių, nes yra keletas priežasčių. Lėtinis šaltos pėdos yra stebėtinai dažna būklė, kai pėdos šąla net šiltoje aplinkoje ir sunkiai sušyla po šalčio. Norint ją palengvinti, būtina aiškiai suprasti pagrindines jo priežastis. Čia atidžiau pažvelkime į kai kurias dažniausiai pasitaikančias šaltų pėdų priežastis.

pilnas namas Alexas ir Nicky

1. Prasta kraujotaka

Viena dažniausių kojų šalčio priežasčių yra prasta cirkuliacija , todėl jūsų pėdos gali atrodyti mėlynos, violetinės arba baltos spalvos, be to, jausti šaltį. Prasta kraujotaka atsiranda, kai kraujas vėluoja pasiekti galūnes. Tai paprastai atsitinka, kai susiaurėja kūno kraujagyslės arba atsiranda užsikimšimų, kurie abu gali sulėtėti kraujo pritekėjimas į pėdas . Yra daug pagrindinių kraujotakos problemų ir kraujagyslių susiaurėjimo priežasčių, todėl labai svarbu pasikalbėti su gydytoju, kuris gali įvertinti jūsų unikalius poreikius. Geros naujienos yra tai, kad galima pagerinti kraujotaką, o tai, savo ruožtu, gali padėti gydyti šaltas pėdas. Paprasti žingsniai, kurių galite imtis, kad pagerintumėte kojų ir viso kūno kraujotaką, yra vaikščiojimas, tempimas ir joga. Taip pat galite dėvėti kompresines kojines.

2. Lėtinės medicininės būklės

Lėtinės sveikatos būklės yra dar viena blogos kraujotakos ir sumažėjusio kojų kraujotakos priežastis. Tarp sąlygų, dažniausiai susijusių su šaltomis kojomis, yra širdies liga ir periferinių arterijų liga . Tai tiesiogiai veikia kraujotaką ir gali sulėtinti kraujotaką. Sergant periferinių arterijų ligomis, arterijos susiaurėja ir riboja pėdų kraujotaką. 2 tipo cukrinis diabetas taip pat gali prisidėti prie prastos kraujotakos ir netgi diabetinės neuropatijos atveju – nervų pažeidimas. Pasitarkite su savo sveikatos priežiūros paslaugų teikėju, jei manote, kad turite didelių su diabetu susijusių rizikos veiksnių.

Kitos lėtinės ligos, dėl kurių gali šalti kojos, yra tokios nervų sistemos kaip fibromialgija, kurie gali sutrikdyti kraujotaką dėl padidėjusio jutimo nervų. Hormoniniai pokyčiai, pvz hipotirozė , taip pat gali žaisti. An nepakankama skydliaukės veikla gali turėti įtakos jūsų gebėjimui toleruoti šaltį ir daro jus jautresnius žemesnei temperatūrai, ypač jūsų galūnes. Kai kuriais atvejais mažas skydliaukės hormonų kiekis gali būti valdomas naudojant vaistus ar papildus.

3. Vaistai

Be lėtinių ligų,. kai kurie vaistai gali sukelti kojų šaltį . Be to, kai kurie vaistai veikia kraujotaką , o tai savo ruožtu gali sukelti kojų šaltį. To pavyzdys yra aukštam kraujospūdžiui gydyti skirti beta adrenoblokatoriai, kurie mažina kraujospūdį, sulėtindami kraujo judėjimo per kūną greitį ir taip padidindami pėdų ir kitų galūnių šalčio pojūtį. Taip pat atkreipkite dėmesį į vaistų, vartojamų migrenai ir galvos skausmui malšinti, bei tam tikrų vaistų nuo peršalimo poveikį. Ergotaminas, esantis vaistuose nuo migrenos, gali padaryti jus jautresnius šalčiui , ir tam tikras dekongestantai gali paveikti kraujospūdį. Kadangi reakcijos į vaistus skiriasi, svarbu pasikalbėti su savo sveikatos priežiūros paslaugų teikėju apie galimą jų riziką.

4. Raynaud fenomenas

Raynaud liga arba Raynaud fenomenas yra būklė, dėl kurios rankų ir kojų pirštai nutirpsta po šaltų sąlygų ir (arba) streso. Čia mažos arterijos, atsakingos už kraujo tiekimą į odą, susiaurėja, paveikdamos kraujotaką, kol ji neturi galimybės sušildyti galūnių. Kai taip atsitinka, oda gali tapti balta, tada pamėlyna, o galiausiai – rausva ir raudona, nes kraujas pradeda tekėti atgal į pažeistas vietas.

Kai kuriais atvejais Raynaud liga nėra pagrindinės būklės simbolis; greičiau tai yra sąlyga, kuri, deja, negalima gydyti , bet gali būti valdomas vaistais ir geriausia praktika. Tačiau kitais atvejais Raynaud liga yra sudėtingesnės būklės simptomas, todėl turėtumėte pasikonsultuoti su gydytoju, jei atsiranda bet kuri iš aukščiau paminėtų indikacijų. Tarp dažnos būklės, su kuriomis susijusi Raynaud liga yra autoimuninės ligos ir ligos, pažeidžiančios jungiamąjį audinį, įskaitant vilkligę, reumatoidinį artritą, skydliaukės ligą, plautinę hipertenziją ir Buergerio ligą.

5. Anemija

Anemija yra dar viena būklė, galinti nušalti rankas ir kojas. Sergant mažakraujyste, dar vadinama žemu hemoglobino kiekiu, organizmui trūksta raudonųjų kraujo kūnelių, kad galėtų pernešti deguonį į audinius, todėl kraujotaka yra nepakankama. Dėl šios nepakankamos kraujotakos rankos ir pėdos tampa šaltos. Anemiją gali sukelti keli veiksniai , įskaitant ilgalaikes lėtines ligas, netinkamą mitybą ir tam tikrus vaistus. dažniausiai, anemija išsivysto dėl mažo geležies kiekio , todėl jis paplitęs nėščia moteris — kurių organizmui reikia daugiau geležies. Atvejai gali būti nuo lengvų iki sunkių ir gali sukelti daugybę simptomų bei šalutinių poveikių, įskaitant nuovargį, silpnumą, galvos svaigimą, galvos skausmą, krūtinės skausmą ir dusulį.

Paprasti pakeitimai, pvz., tam tikrų maisto produktų įtraukimas į dietą arba vaistų pakeitimas, gali būti naudingi sprendžiant ir anemijos valdymas ir dėl to šaltos rankos ir kojos.

6. Stresas

Jei pastebite, kad stresinėse situacijose jums šąla kojos, nesate vieni. (Patirtis tokia dažna, kad turi savo idiomą, pavyzdžiui, šaltos kojos laukiant veiklos, kuri verčia nervintis.) Dažni su nerimu susiję simptomai yra padažnėjęs širdies susitraukimų dažnis, prakaituoti delnai, dusulys ir šaltos pėdos .

Streso metu mes dažnai išskiriame daugiau prakaito , ypač pėdų paduose. Ši drėgmė išlaiko vėsą, vėsina kojas ir ilgiau išlaiko šaltį. Nerimas taip pat keičia kraujotaką , todėl mūsų širdys plaka greičiau arba lėčiau. Hiperventiliacija, kuri yra kvėpavimo pokytis, susijęs su stresu, gali sulėtinti kraujotaką, sutraukdama kraujagysles. Jei streso laikotarpiu dažnai šalta kojos, pasitarkite su medicinos specialistu apie geriausią gydymo ir pagalbos praktiką.

Šaltų pėdų išvada

Šaltos pėdos yra gana dažnos , ir ne visada yra kažko baisaus požymis. Be to, suprasdami pagrindinę šaltų pėdų priežastį galėsite nustatyti jos padarinių valdymo metodus. Dažniausios priežastys yra prasta kraujotaka, lėtinės ligos, anemija ir Raynaud liga. Žinios yra galia – ir išsiaiškinę, kodėl jūsų kojos šąla, galite imtis būtinų veiksmų, kad padėtumėte joms vėl jaustis šiltai ir jaukiai.