Jei ką nors žinote apie Kelly Ripa mitybos įpročius, tikriausiai žinote, kad ji laikosi šarminės dietos. Žvaigždė be galo kalbėjo apie tai, kaip taip valgymas padeda jai išlikti puikios sveikatos. O dabar ji atskleidė savo mėgstamiausius pusryčius, kurie patenkina jos potraukį ir palaiko puikią formą!
Praėjusią savaitę Gyvenk su Kelly ir Ryanu , Ripa ir bendras vedėjas Ryanas Seacrestas surengė segmentą apie populiarią šarminę dietą, kurioje akcentuojamas šarminis maistas, pvz., brokoliai ir špinatai, ir ribojamas rūgštus maistas, pvz., citrusiniai vaisiai ir kava. Jie pakvietė Darylą Gioffre'ą, autorių Atsikratykite rūgšties ( Pirkite „Amazon“, 13,49 USD ), septynių dienų svorio metimo planas, orientuotas į šarminę mitybą, siekiant aptarti, kokias transformacines galias jis gali turėti energijos lygiui, svorio valdymui ir bendrai sveikatai.
Ripa kaip niekad džiaugėsi galėdama pasidalyti, kaip dieta pakeitė jos gyvenimą. Ji paaiškino, kad pradėjo laikytis šio plano kaip būdo natūraliai numesti svorio, geriau miegoti, pagerinti virškinimą ir sustiprinti imuninę sistemą. Pradėjusi dirbti, neilgai trukus ji suprato, kad jos rytinę rutiną reikės visiškai pertvarkyti.
yra dolly parton plikas
Kaip minėta anksčiau, dalis šarminė dieta praleidžia kavą. Kaip paaiškino Ripa, kava pašalina iš jūsų mineralų, kurių jums reikia kasdien. Neturėdama kavos ryte, ji žinojo, kad turės rinktis maistą, kuris suteiktų jai energijos, taip pat suteiktų pakankamai maistinių medžiagų ir sotumo, kad išgyventų įtemptą darbo dieną – todėl ji pasirinko chia pudingą.
Jei dar negirdėjote apie chia sėklas, jos yra pagrindinis sveikatą stiprinantis supermaistas, kuriame gausu žarnyną stiprinančių skaidulų. Ripos chia pudingo receptas (kurį ji gavo iš dr. Gioffre knygos) gaminamas naudojant drėkinamąjį kokosų vandenį ir jame gausu maistinių medžiagų iš datulių be kauliukų, kakavos, anakardžių ir kokosų aliejaus. Pasak Gioffre'o, kakavoje yra mažai cukraus, todėl šokoladas yra apgaulė, [nors] jame yra daug magnio.
Nesvarbu, ar laikotės šarminės dietos, tokios kaip Ripa, ar ne, vis tiek galite pasinaudoti šio sveikų pusryčių pasirinkimo privalumais. Jį pagaminti paprasta, o geriausia yra tai, kad galite paruošti išvakarėse, kad neskubėtumėte ryte! Be to, jei kovojate su žarnyno ar virškinimo problemomis, šis chia pudingas gali išgelbėti gyvybę. Ripa būtinai atkreipė dėmesį: jei užkietėja viduriai arba nesijaučiate reguliariai, tai atsakymas į jūsų maldas.
Taigi, jei esate pasirengęs numesti kelis kilogramus ir pagerinti savo žarnyno sveikatą, kodėl gi nepabandžius Ripa paslapties? Patikrinkite visas receptas čia .