Kimberly King kalbėjosi su seserimi, kai staiga prisiminė, kad ji turėjo išsiųsti svarbų el. laišką. Turiu susirasti savo telefoną, nervingai tarė Kimberlė.
Kimberli... ji čia pat tavo rankoje, – nurodė jos sesuo, jos balse skambėjo nerimas.
„marty robbins“ baltas sportinis paltas
Balansuojanti savo karjerą kaip a vaikiškų knygų autorius augindamas specialiųjų poreikių vaiką, 52 metų vyras dažnai jautėsi pavargęs ir šiek tiek miglotas. Tačiau nuo kovos su COVID 2021 m. gruodį jos kažkada sunkiai valdomas miglotumas tapo beveik išsekęs, todėl prarado daiktus, pamiršo, kur važiavo, ir krapštė darbo užduotis.
Ironiška, bet nors ir nuolat išsekusi, Kimberly sunkiai užmigdavo visą naktį, pabusdavo po valandos ar dviejų, tada valandų valandas vartydavosi ir vartydavosi, o tai dar labiau padidindavo jos nesugebėjimą susikaupti dieną.
Jos nusivylimui, Kimberly gydytojas pateikė keletą pasiūlymų, išskyrus sveiką mitybą, streso valdymą ir kasdienę mankštą. Aš išbandžiau juos visus - jie neveikia! ji nusivylė.
Tada, praėjusiais metais, Kimberly kalbėjosi su savo kirpėja apie jos smegenų rūką ir nuovargį, ir jis pasiūlė klausytis muzikos, kuri yra kuriama 432 Hz padėti jai užmigti. Aš groju šią raminančio dažnio muziką savo salone, atskleidė jis.
Nenuostabu, kad aš visada taip atsipalaiduoju, kai dažau plaukus , Kimberly sakė, paprašykite, kad jos stilistas „YouTube“ pasidalijo keliais nemokamais miego dažnio kanalais.
Kaip 432 Hz muzika naudinga smegenims?
Susidomėjusi Kimberly tyrinėjo muzikos dažnius ir sužinojo, kad daugelis tyrinėtojų sutinka, kad muzika suderinta iki 432 hercų. turi didelį raminamąjį poveikį smegenims . 432 Hz muzika, dažnai vadinama Verdi A pagal italų operų kompozitorių Giuseppe Verdi , yra dažnis, kuriuo muzikantai derindavo A natą – iki šeštojo dešimtmečio.
Prostock-studio / Shutterstock
Šiais laikais A yra sureguliuotas iki 440 Hz. (Taigi Verdi A yra palyginti artimas dabartiniam A lygiui.) Kodėl tai gali turėti įtakos? Kai kurie muzikantai ir mokslininkai teigia, kad plokštesnės natos yra mažiau jaudinančios ir lengvesnės ausims.
Kai kurie tyrimai rodo, kad 432 Hz muzika padeda greičiau užmigti ir užmigti. 2019 m. miego tyrimas, paskelbtas Šeimos medicinos ir pirminės sveikatos priežiūros žurnalas , pavyzdžiui, nustatė, kad tai padėjo dalyviams, kovojantiems su nemiga, greičiau užmigti .
Ir 2020 m. atliktas muzikos ir kortizolio tyrimas Journal of Applied Oral Science radau tai klausantis 432 Hz muzikos sumažino nerimą ir kortizolio lygį dalyviams, laukiantiems danties ištraukimo. Priešingai, 440 Hz muzika neturėjo tų pačių raminamųjų efektų.
Stresas ir nerimas padidinti kortizolio lygį , kuris, kai aukštas, taip pat gali sukelti smegenų miglą . Turint tai omenyje, Kimberly buvo smalsu sužinoti, ar 432 Hz muzikos klausymasis lovoje padės jai užmigti, sumažins kortizolio lygį ir palengvins ilgai užsitęsusį COVID smegenų miglą.
Kaip 432 Hz muzika gydė Kimberly nemigą
Tikėdamasi, Kimberly nusprendė tai pabandyti. Ji išjungė visus pranešimus savo telefone ir „YouTube“ ieškojo 432 Hz muzikos, skirtos miegoti, tada įsijungė kanalą, kuris 10 valandų iš eilės groja miego dažnio muziką. (Jos mėgstamiausi: Gydomoji miego muzika ir Geriausia miego muzika .) Ji padėjo telefoną ant komodos, įšoko į lovą ir netrukus užmigo.
barbara eden ant i love lucy
Kai Kimberly atsimerkė, ji apstulbo pamačiusi, kad buvo 6 val. Ji jautėsi visiškai pailsėjusi ir energingesnė nei per daugelį metų. Ir tą dieną pirmą kartą nuo COVID užsikrėtimo daugiau nei metais anksčiau. Tiesą sakant, Kimberly nieko nepametė, nepamiršo kažkieno vardo ir neprarado minties.
Ir nors ji žino, kad 432 Hz muzika nebūtinai išgydys ilgai trunkantį COVID-ą, ji padėjo jai užmigti. O geras miegas turi įtakos gydymui ir palaikymui sveika smegenų funkcija .
Nuo tada Kimberly praktikuoja muzikos dažnių terapiją. Labai džiaugiuosi, kad radau tokį lengvą ir malonų sprendimą – nemokamą ir neturintį neigiamo šalutinio poveikio, sako ji. Aš jaučiuosi puikiai!
Skaitykite toliau, kad padidintumėte savo energiją ir sutelktumėte dėmesį:
Daugiau nemiegoti? Šie natūralūs vaistai nuo nemigos suteikia jums reikalingų ZZ
Supermaisto ir smegenų rūko ryšys: tyrimai rodo, kad 6 maisto produktai padeda išvalyti protą ir pagerinti dėmesį
3 gudrybės, padėsiančios įveikti smegenų rūką
Geriausi ekspertai atskleidžia 12 geriausių būdų, kaip greitai atsikratyti smegenų rūko
Daugiau tikrų moterų gydomųjų kelionių:
Du paprasti kėdės jogos judesiai išgelbėjo mane nuo lėtinio skausmo ir nuolatinio kritimo!
Ši namų gynimo priemonė išgydė mano pernelyg aktyvią šlapimo pūslę ir sugrąžino man gyvenimą!
Šis turinys nepakeičia profesionalių medicininių patarimų ar diagnozės. Prieš pradėdami bet kokį gydymo planą, visada pasitarkite su gydytoju .
Šio straipsnio versija iš pradžių pasirodė mūsų spausdintame žurnale , Moters pasaulis .