Podiatrai atskleidžia greičiausią ir lengviausią būdą, kaip namuose išgydyti sportininko pėdą: česnako mirkymas — 2024
Oda niežti, įtrūkę kulnai, paraudusios pėdos... Atleto pėda yra ne tik negraži, bet ir labai skausminga! Kai dauguma žmonių pastebi infekciją, jie paprastai kreipiasi į priešgrybelinius vaistus. Tačiau žiauriai, kremai ir pudros, skirti palengvinti simptomus, gali sukelti tą patį niežulį ir deginimą, kurį sukelia infekcija. Receptinės veislės gali būti brangios, be to, reikia apsilankyti pas gydytoją. Privalumai: kai kalbama apie grybelio, kurį sukelia atleto pėda, naikinimą, česnakai, kepimo soda ir kitos namų gynimo priemonės gali būti naudingi pagalbininkai. Čia pateikiami geriausi tyrimais pagrįsti gydymo būdai, kuriuos tikriausiai jau turite namuose.
Kas yra pėdos atletas?
Pėdos atletas yra odos infekcija, taip pat žinoma kaip pėdų kandis . Tai sukelia įprasta grybelio forma, vadinama dermatofitai grybelis. Ir todėl, kad maitinasi keratinas nuo odos, nagų ir plaukų, jūsų pėdos yra puiki terpė infekcijoms plisti. Tai oportunistinė infekcija, kuria serga 1 iš 10 žmonių, ir šis skaičius didėja Suzanne Levine, DPM, RPT, kompiuteris, pėdų chirurgas Northwell Lenox Hill ligoninėje Niujorke. Grybelis dažniausiai aptinkamas ant padų ir tarp pirštų, kur šiluma ir tamsa sukuria puikią aplinką jam augti. Infekcijos simptomai yra odos skilinėjimas ar lupimasis, niežulys, deginimas ir kvapas, sako dr. Levine'as, knygos autorius. Mano kojos mane žudo! (Ar turite grybelinę infekciją ant kojų nagų, o ne kojų? Spustelėkite, kad pamatytumėte kaip atsikratyti kojų nagų grybelio kad jis niekada negrįžtų.)
vakarietiškų TV laidų sąrašas
Burakas Karademiras / Getty
Pagrindinės pėdų grybelio priežastys
Yra keletas būdų, kaip žmonės gali susirgti pėdos atletu. Asmuo gali būti jautrus sportininko pėdų infekcijai, jei jis linkęs pernelyg prakaituoti pėdas, sako Dougas Tumenas, DPM, FACFAS, pėdos ir čiurnos chirurgas Hudson Valley Foot Associates Niujorke. Drėgmė kartu su batų dėvėjimu padidina temperatūrą ir sukuria aplinką, kurioje gali plisti grybelinė infekcija.
Kitas veiksnys: vaikščiojimas basomis viešose erdvėse. Pėda yra užkrečiama, o susilietus su grybeliu gali išsivystyti ir išplisti ant jūsų pačių kojų. Įprastos vietos, kuriose gali užsikrėsti sportininko pėda, yra persirengimo kambariai, viešbučių kilimai, baseinų deniai ir viešieji dušai arba tie, kurie yra bendrinami su kitais namų ūkio nariais.
Kaip naudoti česnaką pėdų grybeliui pašalinti
Jei tu daryti užsikrėskite infekcija, ieškokite tik savo virtuvės kelnaitės! Nors gali atrodyti, kad būtų nenaudinga ką nors dvokiančio patepti ant kvapnios atleto pėdos, česnakas gali padėti. Jame yra junginys, vadinamas ajoene , kuriuos tyrinėtojai Amerikos dermatologų akademijos žurnalas nustatyta, kad yra labiau veiksmingas nei priešgrybeliniai vaistai terbinafinas .
Česnakų junginys yra kietas grybeliui, bet švelnus odai, todėl jis yra idealus kasdieninis pėdų atleto gydymas. Kad gautumėte naudos, daktaras Levine'as rekomenduoja atlikti pėdų mirkymą šviežiuose česnakuose. Norėdami tai padaryti: susmulkinkite 4 skilteles česnako ir sumaišykite su ½ galono šilto vandens dideliame dubenyje arba dubenyje. Mirkykite kojas du kartus per dieną 15 minučių, tada nuplaukite ir gerai išdžiovinkite. Kartokite kasdien savaitę. (Spustelėkite norėdami sužinoti daugiau apie sveikatą česnako privalumai .)
Patarimas: Nerimaujate dėl papildomo česnako kvapo, kuris išlieka po to, kai baigsite? Išdžiovinus pėdas kelias sekundes braukite senu nerūdijančio plieno šaukštu. Plieno molekulės jungiasi su sieros molekulėmis česnake, pašalindamos visas paskutines kvapo užuominas.
Gaby Wojciech / Getty
Daugiau mirkymo namuose, kurie gydo infekciją
Kalbant apie atleto pėdą, česnakai nėra vienintelis sandėliukas, kuris gali išvalyti grybelį. Šios kitos tyrimais pagrįstos namų gynimo priemonės gali panaikinti infekciją.
ar gali rasti klaidą
1. Išbandykite kepimo sodos pėdų vonią nuo atleto pėdų
Norint išgydyti lengvą atleto pėdos atvejį, kepimo soda gali būti veiksminga infekciją pašalinti. Ir tyrimas žurnale Mikopatologija patvirtina, kad kepimo soda gali sunaikina 79 % stipriausių pėdų grybelio atmainų , įskaitant atletą. Dr. Levine'as siūlo ½ puodelio kepimo sodos sumaišyti su ½ galonu šilto vandens ir mirkyti kojas du kartus per dieną bent 15 minučių. Tai padės padaryti odą šiek tiek rūgštesnę, o tai yra įprastesnė aplinka sveikai odai, aiškina ji.
2. Rinkitės arbatmedžio aliejaus mirkymą nuo pėdų atleto
Arbatmedžio aliejus yra vienas iš stipriausi natūralūs priešgrybeliniai vaistai , remiantis tyrimu Tarptautinis aplinkos tyrimų ir visuomenės sveikatos žurnalas . Kreditas atitenka veikliosioms medžiagoms, vadinamoms terpenai . Manoma, kad šie junginiai turi antibakterinių ir priešgrybelinių savybių, pažymi knygos autorius dr. Paklauskite pėdų gydytojo . Keletas tyrimų patvirtino jo gebėjimą atsikratyti pėdų grybelio, įskaitant vieną Australijos dermatologijos žurnalas kad rado 64% žmonių išgydė pėdos atleto infekciją kai naudojamas 25-50 % arbatmedžio aliejaus tirpalas. Panaudokite apie 30 lašų aliejaus pėdų vonelėje su šiltu vandeniu ir pamirkykite kojas 15 minučių. Arba įlašinkite 3–5 lašus arbatmedžio į nešiklio aliejų, pavyzdžiui, kokosų aliejų, ir įmasažuokite mišinį tiesiai į pažeistą vietą. (Spustelėkite, jei norite pamatyti daugiau arbatmedžio aliejaus naudos odai.)
ronstik/Getty
3. Pagalvokite apie raudonėlio aliejaus pėdų vonelę, skirtą pėdų atletui
Dar vienas mano mėgstamiausias raudonėlių aliejus, sako daktaras Levinas. Raudonėlio aliejaus galia kovoti su atleto pėdomis atsiranda dėl priešgrybelinių ir antiseptinių junginių. Tiesą sakant, raudonėlio aliejus yra įrodytas slopinti grybų augimą , net tamsioje, šiltoje aplinkoje, remiantis tyrimais Brazilijos farmacijos mokslų žurnalas . Dr. Levine rekomenduoja 15 minučių mirkyti kojas Epsom druskos vonelėje, tada tepti aliejų tiesiai ant odos. Epsom druska ištraukia drėgmę iš odos, o raudonėlio aliejus naikina grybelį, sukeliantį atleto pėdą. Veiklioji medžiaga yra karvakrolis , kuris taip pat įrodė veiksmingumą kaip antimikrobinis agentas, sako daktaras Tumenas. Jei patepę odą raudonėlio aliejumi jaučiate deginimą ar niežulį, gerai nuplaukite ir prieš tepdami pabandykite sumaišyti su nešikliu, kad švelniai atskiestumėte.
4. Suplakite baliklio, skirto pėdų grybeliui
Kalbant apie užsispyrusius pėdų grybelio atvejus, baliklis yra ypač veiksmingas dezinfekuoja ir naikina grybelį . Tačiau norėdami gauti naudos, turėsite imtis papildomų atsargumo priemonių. Dr. Tumenas įspėja, kad baliklis, jei jis nėra pakankamai praskiestas, gali sudirginti odą. Tai reiškia, kad baliklis gali pabloginti sportininko pėdos simptomus, tokius kaip niežulys ir paraudimas. Be to, jis gali susilpninti odos barjerą ir palengvinti infekcijos plitimą. Štai kodėl daktaras Tumenas rekomenduoja pradėti įpilant vos ½ puodelio baliklio į pilną vandens vonią ir nedelsiant nutraukti, jei pajutote dirginimą ar diskomfortą. Jei nepastebite jokio šalutinio poveikio, toliau mirkykite kojas 10 minučių, tada gerai nuplaukite ir nusausinkite. Patarimas: Peržiūrėkite toliau pateiktą vaizdo įrašą, kad sužinotumėte, kokiais kitais privalumais jums patinka praskiestos baliklio vonios.
Paprasti žingsniai, užkertantys kelią būsimoms infekcijoms
Kai jūsų sportininko pėdos infekcija išnyks, norėsite atlikti kelis paprastus veiksmus, kad išvengtumėte kitos infekcijos. Svarbiausia, kad oda būtų sausa, sako daktaras Levine'as. Užtikrinti, kad kojinės būtų sausos ir šviežios, yra vienas geriausių būdų tai padaryti. Jei pastebite, kad jūsų kojinės visą dieną jaučiasi drėgnos, pakeiskite naują kojinę. Ir svarstant galimybę pasirinkti kojines iš drėgmę sugeriančių sintetinių audinių, pvz., Peds Moisture Wicking Low Cut Socks ( Pirkite iš „Amazon“, 19 USD ).
Grybelis gali gyventi ir jūsų batuose, todėl labai svarbu išvėdinti avalynę tarp dėvėjimo. Jei sirgote aktyvia infekcija ir nenorite, kad ji pasikartotų nuo jūsų batų, daktaras Tumenas siūlo investuoti į batų dezinfekavimo priemonę, pvz., SteriShoe ( Pirkite iš PediFix.com, 125 USD ). Dienos pabaigoje gali būti naudinga apipurkšti batus Lysol ar panašia priešgrybeline priemone, priduria daktaras Tumenas.
Richardas ilgas didelis slėnis
Skaitykite toliau, kad sužinotumėte daugiau būdų, kaip kovoti su įprastais pėdų vargais:
Geros naujienos: naudodami šią paprastą kasdienę rutiną galite išvengti pagrindinės pėdų skausmo priežasties
5 greiti įtrūkusios odos, kulnų skausmo, pūslių ir kitų pėdų problemų pataisymai
Nuostabus ryšys tarp estrogenų ir pėdų skausmo
Šis turinys nepakeičia profesionalių medicininių patarimų ar diagnozės. Prieš pradėdami bet kokį gydymo planą, visada pasitarkite su gydytoju .
Šio straipsnio versija iš pradžių pasirodė mūsų spausdintame žurnale , Moters pasaulis .