Šios 2 pagrindinės maistinės medžiagos gali užkirsti kelią atminties praradimui ir pagerinti smegenų sveikatą — 2025

Kalbant apie senėjimą, atminties praradimas ir kognityvinių funkcijų silpnėjimas yra dvi didžiausios baimės, su kuriomis susiduria daugelis iš mūsų. Laimei, yra keletas skanių būdų, kaip senstant apsaugoti savo kopūstus – ypač visiems omleto gerbėjams.

Bet iš tikrųjų nesvarbu, kaip jums labiau patinka kiaušiniai; juose gausu privalumų jūsų smegenims, nesvarbu, ar jie yra saulėtoje pusėje, ar kietai virti. Tačiau jūs galite suteikti sau dar daugiau naudos, kai pasirenkate kiaušinių prekės ženklą. Geriausias Eggland^® gamina papildytus kiaušinius dėl praturtinto pašaro, kuriuo jų viščiukai mėgaujasi daugybe naudingų maistinių medžiagų. Visų pirma, dvi omega-3, esančios jų kiaušiniuose, yra labai svarbios pažinimo sveikatai: dokozaheksaeno rūgštis (DHR) ir alfa-linoleno rūgštis (ALA).

Išmaišę net vieną Eggland’s Best kiaušinį gausite 63 mg DHR, ty daugiau nei dvigubai daugiau nei įprastuose kiaušiniuose (paprastai apie 29 mg). ALA lygis dar didesnis, kai yra 60 mg, daugiau nei tris kartus daugiau nei vidutinis 18 mg paprastuose kiaušiniuose.

Getty Images

Gerai, kodėl jums turėtų rūpėti tie dideli omega-3 kiekiai? Pradėkime nuo DHA: studijos apibūdinti Tai būtina norint palaikyti sveiką suaugusiųjų smegenų funkciją. Gausus DHR įtraukimas į dietą pagerina mokymosi gebėjimus, o DHR trūkumai yra susiję su mokymosi trūkumu, aiškina mokslininkai. DHR pasisavina smegenys, o ne kitas riebalų rūgštis. Jie priduria, kad senstant sumažėjęs DHR kiekis buvo susijęs su Alzheimerio liga.

A naujesnis tyrimas paaiškina, kad dieta, kurioje gausu DHR, padeda pagerinti keletą svarbių smegenų funkcijų, įskaitant signalizacijos kelius, receptorių sistemas ir membranų struktūras – visa tai prisideda prie sveikesnių smegenų visais mūsų gyvenimo etapais.

Kalbant apie ALA, Alzheimerio vaistų atradimo fondas cituoja ikiklinikinius tyrimus, kuriuose teigiama, kad jis gali apsaugoti smegenų ląsteles nuo tokių ligų kaip insultas, išsėtinė sklerozė ir Alzheimerio liga. Nors jie pažymi, kad rezultatai buvo skirtingi ir reikia daugiau tyrimų, buvo daug žadančių išvadų, susijusių su Alzheimerio liga ir 2 tipo diabetu kovojančių žmonių ryšiu.

tu esi mano saulės istorija

Tyrimas, kurį paskelbė Neurodegeneracinių ligų žurnalas paaiškina, kad dauguma diabetu sergančių pacientų turi atsparumą insulinui, kuris yra susijęs su didesne Alzheimerio ligos rizika. Suskirstę daugiau nei 100 Alzheimerio liga sergančių pacientų grupę į sergančius cukriniu diabetu ir nesergančius ir kiekvienam suleidus po 600 mg ALA, jie išbandė pažinimo veiklą. Kiekviena grupė parodė pagerėjimą, tačiau rezultatai buvo dar svarbesni tiems, kurie serga cukriniu diabetu, ir papildoma nauda dėl geresnio atsparumo insulinui.

Jei visa tai nepakankamai įtikina, taip pat galite pasikliauti, kad gausite daug smegenis gerinančio vitamino A ir liuteino iš Eggland’s Best kiaušinių. Vitamino A esanti retinoinė rūgštis pasirodė esąs svarbus prisiminimams saugoti ir atkurti. Tuo tarpu liuteinas yra gerai žinomas dėl savo naudos akių sveikatai. Tai taip pat buvo rasta padėti sumažinti su amžiumi susijusio pažinimo nuosmukio riziką.

Nežinome, kaip jūs, bet šiuo metu tikrai trokštame kišo ar purios kiaušinienės. Ir nepamirškite, kad išplakę šiuos Eggland’s Best kiaušinius į mėgstamus kepinius, sriubas ir padažus galite gauti tą pačią naudą! Ieškokite jų šaldytuve savo vietinėje bakalėjos parduotuvėje ar prekybos centre.

Šią istoriją rėmė Eggland's Best.