Įrodyta, kad 2 sudedamųjų dalių šalta arbata pašalina riebalus, viršijančius 50 vidurio – greitai! — 2025
Tikriausiai girdėjote apie visus žaliosios arbatos gėrimo naudą – nuo širdies sveikatos iki atminties gerinimo. Ir daugelis žmonių naudoja gėrimą, kad pagreitintų medžiagų apykaitą ir sulieknėtų. Taigi buvome sujaudinti, kai neseniai atradome, koks gali būti mūsų mėgstamiausias svorio metimo arbatos receptas. Kodėl tai taip puiku? Jis sujungia žaliąją arbatą su liesas sirupas TikTok siaučia dėl gėrimo, kurį lengva paruošti, skaniai saldų ir kuriame gausu stiprių mikroelementų, kurie gali padėti sumažinti riebalų kiekį.
Tiesiog paklauskite 66 m Susan Powers , kuri vartojo saldžią arbatą, kad numestų 87 svarus ir 14 colių nuo juosmens. Ji pasakoja Moters pasaulis skanus gurkšnis padėjo išgydyti jos potraukį ir padėti pasiekti laimingą svorį. Skaitykite toliau, kad sužinotumėte apie geriausią žaliąją arbatą svorio netekimui:
Kodėl žalioji arbata yra geriausia norint numesti svorio
Tiek žalioji, tiek juodoji arbata, dažniausiai naudojama pietuose mėgstamai saldžiajai arbatai gaminti, yra iš to paties augalo ( Camellia sinensis ), tačiau jie apdorojami skirtingai ir turi skirtingas savybes, susijusias su skoniu, išvaizda, kofeino kiekiu ir nauda sveikatai. Nuėmus derlių, žaliosios arbatos lapai paprastai garinami arba kaitinami keptuvėje, kad būtų išvengta oksidacijos (proceso, kurio metu žali lapai tampa rudi). Tai padeda išlaikyti žalią lapų spalvą. Puodelyje žaliosios arbatos yra nuo 20 iki 45 mg kofeino ir ji turi žolės skonį.
Juodoji arbata yra visiškai oksiduota. Po derliaus nuėmimo lapai nuvytinami, suvyniojami, oksiduojami (kartais vadinami fermentuotais, nors tai nėra tikroji fermentacija), o po to džiovinami. Šis oksidacijos procesas suteikia juodajai arbatai būdingą tamsią spalvą ir sodrų skonį. Juodoji arbata paprastai turi 40–75 mg kofeino viename puodelyje ir tvirtesnio, beveik salyklo skonio.
Kadangi žalioji arbata nėra oksiduojama, ji išlaiko ryškų atspalvį ir daugiau antioksidantų nei juodoji arbata. Žaliojoje arbatoje ypač gausu antioksidantų, vadinamų katechinai - žalioji arbata gali pasigirti iki 400% daugiau nei juodoji arbata. Visomis katechinų žvaigždėmis svorio metimo požiūriu vadinami epigalokatechino galatas (EGCG), kuris yra distiliuotas iš žaliosios arbatos ir parduodamas kaip svorio metimo priedas. (Spustelėkite, jei norite sužinoti daugiau apie a žaliosios arbatos fitosoma padidinti riebalų deginimą ir kaip juodąją arbatą pakeisti žaliąja yra a maisto keitimas, kuris apsaugo nuo diabeto .)
Tarp daugelio juosmenį mažinančių privalumų buvo įrodyta, kad katechinai laikinai pagreitinti riebalų deginimą iki 35% . Ir pagal 60 sekundžių iki lieknėjimo autorius Michelle Schoffro Cook, mokslų daktarė , katechinai taip pat padeda sumažinti streso hormonų gamybą, todėl gali sumažėti angliavandenių ir cukraus troškimas. Trys papildomi sveikatos priedai: žalioji arbata padeda sustabdyti pilvo pūtimą ir įrodyta, kad žalioji arbata padeda išvengti inkstų akmenų susidarymo ir žalioji arbata gali padėti jums gyventi ilgiau.
Turbūt geriausia naujiena iš visų: Tuftso universiteto mokslininkai nustatė, kad katechinai uždega pilvo riebalus, kai esame aktyvūs. Tiesą sakant, žmonės, gėrę daug katechinų, galėjo tai padaryti 25 kartus greičiau nudegs vidurinės dalies stulpelis nei tie, kuriems buvo duoti dietiniai gaivieji gėrimai. Žalioji arbata yra puikus būdas greitai numesti svorio, sako Cookas.
Lieknos sirupo paslaptis, kuri pagerina rezultatus
„TikTok“ pamišo dėl „Jordan's Skinny Sirup“ ir panašių prekių ženklų, kurie prisotina vandenį ar arbatą su smagiais skoniais, tokiais kaip drakono vaisiai, cukraus vata ir net glazūruotos spurgos. Kas daro juos liesus? Juose nulis cukraus ir nulis angliavandenių. Nors kai kurie yra pagaminti iš visų natūralių ingredientų, daugelis naudoja dirbtinius skonius ir saldiklius.
Jei žodis dirbtinis kelia susirūpinimą, štai keletas gerų naujienų: kai Kolorado universiteto mokslininkai tyrimo dalyviai išgėrė 24 uncijos. paprasto vandens arba 24 uncijos. dirbtinai paskaninto nulinės kalorijos gėrimo kasdien, geriantiems be kalorijų numetė tris kartus daugiau svorio .
Spustelėkite, kad sužinotumėte daugiau apie tai, kaip liesi sirupai padeda numesti svorio ir lieso sirupo receptai kuriuos lengva pasigaminti namuose.
Kiek arbatos gerti norint numesti svorio
Net jei įpilsite tik du puodelius žaliosios arbatos per dieną, ekspertai sako, kad greičiausiai pastebėsite skirtumą. Tačiau norėdami pasiekti maksimalų rezultatą, išgerkite 4–6 puodelius kasdien, po 15 val. būtinai pereikite prie kofeino. Įpilkite citrinos, nepieno grietinėlės ir (arba) pasirinkto mažai kalorijų turinčio saldiklio. Atsisakykite pieno produktų, kurie gali blokuoti arbatos antioksidantų įsisavinimą. Ir jei nenorite gerti tiek daug arbatos, skaitykite tris skanias alternatyvas:
1. Pabarstykite arbatos miltelius
„Matcha“ žaliosios arbatos milteliai leidžia lengvai įpilti arbatos į tai, ką valgote. Įmaišykite į kokteilius ir sriubas, pabarstykite kukurūzų spragėsiais ar net pabarstykite ant ledų. Jis suteikia puikų žolelių skonį, o tik vienas arbatinis šaukštelis prilygsta puodeliui užplikytos žaliosios arbatos. (Spustelėkite, jei norite sužinoti daugiau apie Matcha nauda sveikatai .)
2. Arbatą naudokite kaip žolelę
Jei atidarysite arbatos maišelį, smulkiai supjaustyti lapai primena raudonėlį ir juos galima naudoti kaip ir žolelę. Mėgstame jį su daržovėmis, ant graikiškų salotų ar prie jūros gėrybių. (Spustelėkite, kad sužinotumėte, kaip naudoti žaliąją arbatą daržovėms pagardinti.)
3. Virkite su arbata
Virdami kitą puodą pupelių, ryžių, makaronų ar quinoa pakeiskite užplikytą žaliąją arbatą vandeniu. Jūs netgi galite jį naudoti vietoje sultinio sriuboje. Ekspertai teigia, kad arbata suteikia maistui lengvų žolelių natų kartu su didelėmis liekninančių antioksidantų dozėmis.
Būdamas 66 metų buvau sveikesnis nei prieš metus!
Lisa Helfert
Nuo tada Susan Powers buvo jauna mama, ji kovojo su papildomais kilogramais. Ji bandė naudoti kokteilius, šaldytus patiekalus, grupinius planus, net keto, ir nors paprastai šiek tiek prarasdavo, ji niekada negalėjo ilgam atsisakyti greito maisto, makaronų ar saldumynų. Po truputį jie privertė ją iki 237 svarų, o jos energija visiškai dingo. Kokia dieta yra geriausia tikrai pavargusiam žmogui? ji nusijuokusi stebėtųsi. Tada ji pastebėjo, kad dukters draugė Amy, beprotiškai užsiėmusi mama, turi daug sėkmės Prisižiūrintys svorį . Susan manė, kad jei Amy galėtų tai padaryti, galbūt pavargusi pensininkė turėjo šansą. Taigi ji prisiregistravo gauti programos versiją naudodama savo telefone esančią programėlę.
Siuzanai net nereikėjo eiti į parduotuvę, kad pradėtų. Ji pradėjo valgyti pusryčiams kiaušinius, pietums čili iš sandėliuko ingredientų ir vakarienei vištieną su daržovėmis ir bulvėmis. Susan atsikratė 20 kilogramų iki to laiko, kai likimas jos šeimai pribloškė. Ji ir vyras Edas keliems mėnesiams namuose priėmė tris iš keturių suaugusių vaikų. Kilus chaosui, Susan potraukis jai pasireiškė geriausiai, ir ji pradėjo atgauti numestus kilogramus. Aš nepasiduodu, Ji pasakė sau, užsiregistruodama į asmeninius WW susitikimus. Viename lemtingame susitikime kažkas pasiūlė, kad arbata ir liesas sirupas galėtų padėti sumažinti jos apetitą.
Mintis apie saldžią arbatą Suzanai akimirksniu sukėlė laimingus prisiminimus. Ji prisiminė vaikystės vasaras, kai mama virdavo arbatos maišelius, įdėdavo cukraus ir užpildavo ledu. Tai buvo jų malonumas, kai jie visą dieną žaidė lauke. Taigi atsidūrusi T.J.Maxx, ji paėmė butelį Jordano lieso sirupo, dėl kurio visi jos grupės nariai šėlo. Tai buvo karamelė, kuri, nors ir, būtų gera arbatoje.
Susan šiandien: 87 svarai lieknesnė ir gyvena geriausią savo gyvenimą
Kai užklupo troškimas, Sue buvo pasiruošusi. Ji virė ir atvėsino žaliąją arbatą, kuri, jos skaityta, gali padėti pagerinti medžiagų apykaitą. Sukiodama sirupą ji gurkštelėjo nulinės kalorijos. Buvo labai skanu. O dėl nostalgijos, drėkinimo ir be kaltės jausmingo karamelinio gėrio jos potraukis išnyko.
Artimiausiomis dienomis gėrimas saldžios arbatos vėl ir vėl padėdavo išgydyti Siuzaną. Taigi ji užsisakė daugiau skonių sirupo, įskaitant vanilę ir ledinį cinamono vyniotinį. Netrukus ji įprato kelis kartus per dieną mėgautis saldžia arbata. Norėčiau, kad greičiau žinočiau, kiek ši arbata man padės, – dalijasi ji. Aš nebekovoju su savo potraukiais!
Susan energija ir nuotaika vis pakilo. Ir jos pilvukas vis plokštėjo. Viską pasakius, Sue atsikratė 87 kilogramų ir numetė apie 14 centimetrų nuo juosmens. Ir ji naudojo arbatą, kad padėtų jai nesilaikyti trejus metus. Sako Sue: būdamas 66 metų buvau sveikesnis nei prieš metus.
Jums patiks svorio metimo arbatos receptai
Norite pamatyti, kaip žalioji arbata ir liesi sirupai gali padėti numesti svorio ir jaustis geriau nei bet kada? Mes turime paprastus receptus, kurie padės jums pradėti:
Pagrindinis svorio metimo arbatos receptas
Karštai arbatai 1 pakelį žaliosios arbatos užmerkite 8 uncijose. verdančio vandens 5 minutes. Ledinei arbatai pamerkite 5 maišelius 24 uncijų. verdančio vandens - tada atvėsinkite ir įpilkite ledo.
Susan mėgstamiausia saldi arbata
wmaster890 / Getty
Šis Susan gėrimas atrodo kaip Starbucks ledinė persikų žalioji arbata!
Ingridientai:
- 6 puodeliai vandens
- 12 mėtų žaliosios arbatos pakelių, tokių kaip Tazo Organic Zen
- 1 puodelis persikų arba vienaragio skonio Jordan’s Skinny sirupo
Nurodymai:
Išimkite maišus ir perkelkite į ąsotį; įmaišykite sirupą (parduodama pigių prekių parduotuvėse ir SkinnyMixes.com ). Atvėsinkite. Mėgaukitės ant ledo su norimais garnyrais. Tarnauja 4-6
Norite daugiau skanių gurkšnių? Spustelėkite, kad būtų lengviau žaliosios arbatos receptai .
Spustelėkite, kad sužinotumėte apie daugiau plonų arbatų:
9 geriausi gėrimai, skirti svorio metimui ir greitam riebalų deginimui
6 arbatos svorio metimui, kurios nėra žalioji arbata
Šio straipsnio versija iš pradžių pasirodė mūsų spausdintame žurnale , Moters pasaulis .
Šis turinys nepakeičia profesionalių medicininių patarimų ar diagnozės. Prieš pradėdami bet kokį gydymo planą, visada pasitarkite su gydytoju .
mikey patinka, kur jis dabar