Gydytojai sako, kad suaktyvinus šiuos 7 sinuso slėgio taškus, skausmas greitai ir natūraliai pašalinamas — 2025
Kai alergija ar peršalimas palieka jus nuošalyje dėl skausmingo sinuso spaudimo, norite greito gydymo. Laimei, pagalba yra tiesiog po ranka. Suaktyvinę pagrindinius sinuso slėgio mažinimo taškus, per kelias minutes pasijusite geriau. Skaitykite toliau, kad sužinotumėte, kaip akupresūra veikia esant sinusų užgulimui, ir sužinokite, kokius 7 dalykus, kuriuos, pasak gydytojų, būtina paspausti, jie gali natūraliai palengvinti net sekinančius simptomus.
Kaip jūsų sinusai saugo jus sveikus
Jūsų sinusai yra drėgnos, oro užpildytos erdvės, kurios supa nosies ertmę ir atsiveria į ją. Keturios galvos sinusų sritys, žinomos kaip paranaliniai sinusai, yra pavadintos kaulų, kuriuose jie yra, vardu: viršutinis (skruostikauliai), priekinis (kaktos apačia), etmoidinis (viršutinė nosis) ir spenoidinis (už nosies).
Be to, kad sumažinsite kaukolės svorį (tai sumažina kaklo įtampą), sinusai pagerina balso toną ir kokybę, leisdami balsui rezonuoti. Be to, jie gamina gleives, kurios sutepa nosies kanalus dengiančias membranas. Gleivės taip pat tarnauja kaip apsauginis barjeras nuo ore esančių patogenų ir dirgiklių. Tačiau kai šios gleivinės sudirgsta ar uždegamos, tai sukelia skausmingą sinusų spaudimą.
Peter HermesFurian / Getty
Kas yra sinuso spaudimas?
Tikrasis sinusų spaudimas atsiranda dėl uždegiminio atsako į alergeną, dirginančią, virusinę ar bakterinę infekciją, sako ausų, nosies ir gerklės gydytojas Jessica Grayson, MD , kuris taip pat yra Birmingamo Heersink medicinos mokyklos Alabamos universiteto Otolaringologijos katedros docentas.
Kai supyksta gleivinės pamušalas, tai tarsi pūslė pėdos gale nuo bato, aiškina daktaras Graysonas. Jis spaudžia jutimo nervų skaidulas išilgai skruostų, kaktos, o kartais ir nosies tiltelio ar net žandikaulio sinuso kaulo dantis.
Gleivės taip pat gali kauptis sinusuose ir nustoti natūraliai nutekėti, sako Hamidas Djalilianas, medicinos mokslų daktaras , ausų, nosies ir gerklės gydytojas iš UCI Health, Kalifornijos universiteto, Irvino sveikatos priežiūros sistemos Orindžo mieste, Kalifornijoje, dalis. Taip atsitinka, kai užsikemša natūralūs sinusų drenažo angos, dėl kurių atsiranda spaudimas. (Patarimas: jei turite priešingą problemą, kurią patiriate per daug gleivinės drenažas, spustelėkite, kad pamatytumėte kaip greitai sustabdyti slogą .)
Sinusinio spaudimo simptomai
Kai turite sinusų spaudimą, pažeistose ertmėse dažnai pajusite spaudimą, pilnumą ar sunkumą. Patinę ar uždegę nosies kanalai taip pat gali sukelti įvairių tipų sinusų skausmą. Kai kurie žmonės patirs aštrų skausmą, o kiti kalba apie nuobodų skausmą ar deginimą sinusuose, ypač šaltu oru, sako daktaras Graysonas. Jų galva taip pat gali jaustis tokia sunki, kad jiems sunku ją išlaikyti.
Sinuso spaudimas taip pat gali būti susijęs su kitais varginančiais simptomais. Spaudimą gali lydėti galvos skausmas, kaklo sustingimas, spaudimas ausyse, spengimas ausyse (spengimas ausyse), galvos svaigimas, sloga ar nosies užgulimas, priduria daktaras Djalilianas.
MOKSLO NUOTRAUKŲ biblioteka/Getty
Dažnos sinusinio spaudimo priežastys
Sinuso skausmas, spaudimas ar diskomfortas gali atsirasti dėl įvairių priežasčių. Dažniausi kaltininkai:
Nepriklausomai nuo priežasties, gera žinia ta, kad stimuliuojant sinusinio spaudimo mažinimo taškus gali padėti palengvinti simptomus bet kada ir bet kur.
7 sinusinio slėgio mažinimo taškai
Akupresūra, tam tikrų kūno taškų spaudimo ir masažo procesas, iš tikrųjų yra akupunktūra be adatų. Kit Lee, MD , integracinės medicinos gydytojas Loyola Medicine, Maywood, IL, ir klinikinis docentas šeimos medicinos katedroje Loyola universiteto Čikagos Stritch medicinos mokykloje. Naudodami akupresūrą stimuliuojate tuos pačius taškus, bet darote tai neinvaziniu būdu, naudodami pirštų galiukus.
Akupresūros idėja yra susijusi su natūraliu energijos srautu kūne. Darydami spaudimą ir stimuliuodami tam tikras sritis, galite padėti pašalinti bet kokias kliūtis ar užsikimšimus sraute, o tai iš tikrųjų yra skausmas – energijos srauto užsikimšimas, aiškina dr. Lee.
Norėdami gauti geriausios naudos, svarbiausia yra tvirtai paspausti tašką ir masažuoti sritį sukamuoju arba aukštyn ir žemyn. Siekite bent 30 sekundžių kelis kartus per dieną, siūlo daktaras Lee. Pastaba: greičiausiai taškai iš pradžių bus švelnūs liesti, bet kvėpuojant per juos lengviau, priduria ji. Čia yra 7 geriausi sinuso slėgio mažinimo taškai:
1. Šlapimo pūslė 2 (BL 2)
Šis taškas randamas vidiniame antakio gale, orbitos kaulo išpjovoje virš vidinio akies kampo, sako daktaras Lee. BL 2 atitinka priekinius sinusus ir yra vienas iš aukščiausių sinusų slėgio mažinimo taškų. Tai palengvina spūstis, galvos skausmą ir sinusų spaudimą aplink akis.
Johnas Sommeris / Getty
2. Valdymo laivas 24,5 (GV 24,5)
Ši sritis, dar vadinama trečiosios akies tašku, yra ant kaktos tiesiai tarp akių. Šio sinusinio spaudimo mažinimo taško stimuliavimas padeda sumažinti gleivinės nutekėjimą, sumažinti sinusų spaudimo skausmą ir sezoninius alergijos simptomus, tokius kaip paraudusios, niežtinčios, ašarojančios akys.
Johnas Sommeris / Getty
3. Storoji žarna 20 (LI 20)
LI 20 taškų rasite kiekvienos šnervės išorinėje pusėje, netoli skruostikaulio apačios. LI 20 taškinis masažas yra veiksmingas norint sumažinti sinusų spaudimą ir perkrovą. Dr. Grayson sako, kad masažuojant tą tašką ausų kryptimi, galima lengviau atverti nosies kanalus.
Johnas Sommeris / Getty
4. Skrandis 3 (ST 3)
Jei nubrėžtumėte įsivaizduojamą liniją nuo vyzdžio iki šnervės apačios, pateksite į skrandžio 3 akupresūros tašką. Stimuliuojantis ST 3 sumažina sinusų ir dantų skausmą, bendrą veido paburkimą ir patinimą ar skausmą aplink akis.
„scratch & dent“ prietaisai šalia manęs
Johnas Sommeris / Getty
5. Taiyang (EX-HN5)
Taiyang yra spaudimo taškas, esantis ties smilkiniais, viduryje tarp plaukų linijos ir išorinio antakio galo. Buvo žinoma, kad smilkinių trynimas sukamaisiais judesiais sumažina galvos ir veido skausmą, priduria daktaras Graysonas.
Johnas Sommeris / Getty
6. Tulžies pūslė 20 (GB 20)
GB 20 sinuso slėgio mažinimo tašką rasite grioveliuose už galvos, kur kaklo raumenys susilieja su kaukolės pagrindu. Taip pat žinomi kaip vėjo tvenkinys, šie taškai atveria energiją tarp galvos ir likusio kūno, sako dr. Lee.
„GB 20“ taškų paspaudimas yra ypač naudingas esant sąlygoms, susijusioms su virusinėmis viršutinių kvėpavimo takų infekcijomis, priduria dr. Lee. Jis gali sumažinti galvos skausmą, ypač įtampą, ir padėti nuo kaklo ir pečių skausmo.
Jokūbas Wackerhausenas / Getty
7. Storoji žarna 4 ( TAS 4)
LI 4 taškas yra priekinėje rankos dalyje, mėsingoje dalyje tarp nykščio ir smiliaus. Šis taškas tinka skausmui priekinėje galvos dalyje, įskaitant sinusų skausmą, sako dr. Lee. LI 4 taško masažas taip pat gali padėti esant dantų, galvos ir veido skausmams ir netgi gali sumažinti galvos ir kaklo raumenų įtampą.
deepblue4you / Getty
Natūralesni būdai sumažinti sinusų spaudimą
Kartu su sinusinio slėgio mažinimo taškų galia gali padėti ir šios kitos natūralios priemonės.
1. „Išskalaukite“ nosį
Sūrio vandens naudojimas sinusų ertmėms išvalyti padeda drėkinti sausą nosį, atlaisvinti storas gleives ir išplauti alergenus, bakterijas ir dirgiklius. Tiesiog pripildykite neti puodą druskos ir 8 uncijomis distiliuoto vandens arba virinto, tada atvėsinto vandens iš čiaupo, sako daktaras Graysonas. Tada pasilenkite virš kriauklės, pakreipkite galvą į vieną pusę ir įkiškite snapelį į šnervę. Lėtai pilkite vandenį į nosį (jis ištekės iš kitos šnervės). Pakartokite kitoje pusėje ir tęskite, kol vanduo išnyks.
Arba galite nusipirkti išspaudžiamą buteliuką su iš anksto sumaišytomis sinusų skalavimo pakuotėmis. Viskas, ką jums reikia padaryti, tai įpilti vandens. Dr. Grayson rekomenduoja NeilMed Sinus Rinse. ( Pirkite iš „Amazon“, 12,99 USD .)
2. Pasiekite rožę
Nors eukaliptų, pipirmėčių ir arbatmedžio aliejų įkvėpimas padėjo sumažinti užgulimą, iš tikrųjų jų įkišimas į nosį gali sudirginti ir nudeginti. Vietoj to daktaras Graysonas rekomenduoja naudoti rožių pelargonijų aliejaus ir sezamo aliejaus mišinį, kad drėkintų sausus nosies takus.
OlgaMiltsova / Getty
mažų niekšų nariai
Pora lašų šio aliejaus derinio puikiai veikia, kad jūsų gleivinės būtų sudrėkintos ir saugu patekti į nosį, sako ji. Tiesą sakant, ši gudrybė yra tai, ką ji siūlo savo pacientams, kuriems išsausėja nosis. Gydytojas Graysonas pataria derinti 2 valg. sezamo aliejaus ir 1/8 šaukštelio. rožių pelargonijų eterinio aliejaus ir, jei reikia, patepkite juo sausas šnerves.
3. Gurkšnokite imbiero arbatą
Rekomenduoju gerti imbieru užpiltą žolelių arbatą, nes imbieras turi priešuždegiminių ir kosulį slopinančių (slopinančių kosulį) savybių, sako daktaras Lee. Norite drėkinti, kad gleivės būtų plonos.
Kai kuriems žmonėms imbiero skonis gali būti stiprus. Pabandykite pridėti medaus, kuris turi priešuždegiminį poveikį, arba citrinos griežinėlį, kuriame yra vitamino C, kuris yra svarbus gydymui, sako dr. Lee.
Imbiero papildų vartojimas taip pat veikia. Tyrimas parodė, kad vartojant 500 mg. imbiero šaknies ekstrakto kasdien buvo toks pat veiksmingas kaip antihistamininis vaistas loratadinas, mažinantis nosies simptomus pacientams, sergantiems alerginiu rinitu. (Spustelėkite, kad sužinotumėte, kodėl imbieras yra populiariausias migrenos savigyda taip pat priemonė.)
BURCU ATALAY TANKUT / Getty
4. Išgarinkite su Vicks
Vicks VapoRub skirtas ne tik įtrinti krūtinę. Gydytojas Graysonas sako, kad norint palengvinti diskomfortą dėl sinusų, galite užtepti ploną Vicks sluoksnį virš viršutinės lūpos.
Padėjus vaistą virš lūpos ir po nosimi, suaktyvėja trišakis nervas, aiškina ji. Tai suteikia oro srauto pojūtį ir nosies atvėrimo jausmą. Tai nereiškia, kad jūsų oro srautas yra visiškai užblokuotas, bet juslinis suvokimas yra išjungtas, nes jūsų nosies vidus yra uždegimas ir jautresnis.
Pastaba: Dr. Grayson primygtinai nerekomenduoja dėti priemonės į nosį. Ji turi džiovinantį poveikį, ir jūs nenorite, kad jūsų nosis taip išsausėtų, kad kraujuotų, aiškina ji.
Norėdami sužinoti daugiau būdų, kaip palengvinti sinusų sutrikimus:
Gydytojai atskleidžia 5 minučių gudrybes, kurios greitai sustabdys slogą
Šis turinys nepakeičia profesionalių medicininių patarimų ar diagnozės. Prieš pradėdami bet kokį gydymo planą, visada pasitarkite su gydytoju .