Jei kada nors sirgote peršalimu ar alergija, gali atrodyti, kad pasaulyje nėra pakankamai audinių, kurie nuramintų jūsų uostymą. Jūs norite ne tik palengvėjimo, bet ir palengvėjimo greitai. O jei esate kaip mes, tikriausiai susimąstėte, kaip sustabdyti slogą per 5 minutes. Čia ekspertai pasveria, kas dirgina jūsų nosį, ir atskleidžia geriausius natūralius gydymo būdus (taip pat vaistinėse parduodamus vaistus!), kurie gali skubiai panaikinti simptomus.
Kas sukelia slogą?
Nosies užduotis yra įvertinti išorinę aplinką ir pasakyti kūnui, ar yra pavojus, sako Deividas. W. Jang, MD , Duke universiteto medicinos mokyklos galvos ir kaklo chirurgijos docentas.
Priešingai populiariems įsitikinimams, sloga nebūtinai yra sezoninė. Jie gali atsirasti, kai nosies gleivinė yra sudirgusi ar uždegusi. Ir tai atsitinka dažniau, nei manote, nes nervai, esantys jūsų nosies viduje, yra vieni jautriausių kūne. Nors peršalimas ar alergija yra pagrindinis veiksnys, kai kurie žmonės valgydami tam tikrą maistą sloga. Kitiems tai šaltas arba sausas oras. Trigeriai paprastai skirstomi į vieną iš keturių kategorijų:
1. Ligos
Peršalimas, gripas, COVID-19 ir kitos infekcijos gali sukelti slogą ir kitus pažįstamus ligos dienos simptomus. Visa tai yra kūno bandymo išvalyti virusą dalis. Šios slogos dažniau pasitaiko didžiausio virusų sezono metu (pagalvokite apie rudenį ir žiemą), tačiau bet kuriuo metų laiku galite susirgti ir įstrigti sloga.
2. Alergijos
Alergija yra pagrindinė slogos priežastis, sako Šventasis Antanas Amofahas, MD , Pietų Floridos bendruomenės sveikatos vyriausiasis klinikinis pareigūnas. Šios slogos gali būti sezoninės (jei esate alergiškas žiedadulkėms) arba ištisus metus (jei esate alergiškas dulkių erkėms). Taip atsitinka, kai alergiją sukeliančios dalelės uždega jautrų nosies gleivinę. (Spustelėkite, kad sužinotumėte, kaip tai padaryti giliai nuvalykite senas pagalves pergudrauti patalpų alergijas.)
3. Maistas
Jei valgydami tam tikrą maistą ar gėrimus gaunate slogą, nesate vieni. Užpakalinėje nosies dalyje yra jutimo nervų, kurie gali jį sukelti, aiškina Meha Fox, MD , Baylor College of Medicine otolaringologijos-galvos ir kaklo chirurgijos katedros docentas. Skirtingi žmonės jautrūs skirtingiems dalykams, tačiau dažniausiai kaltas aštrus maistas.
LarisaBlinova / Getty
4. Dirginančios medžiagos
Ši trigerių kategorija apima viską, kas jūsų nosiai nepatinka. Kvepalai gali priversti jus čiaudėti ir pradėti bėgti nosį, o cigaretės gali sukelti simptomus kitiems. Tai gali būti bloga oro kokybė, teršalai, automobilių išmetamosios dujos arba gamyklos, priduria dr. Jang. Tai taip pat sukelia ore esančios dalelės, dirginančios nosies gleivinę.
Kaip sustabdyti slogą per 5 minutes
Norėdami greitai sustabdyti slogą, išbandykite vieną iš šių paprastų gudrybių, kurios trunka 5 minutes ar mažiau.
1. Išskalaukite sinusus
Gydytojai sako, kad senas triukas išplauti nosį į vieną šnervę įpylus šilto, sterilaus sūraus vandens, o iš kitos – vienas geriausių būdų sustabdyti slogą per 5 minutes. Drėkinimas fiziologiniu tirpalu neti puodu ar bet kokiu kitu metodu pašalina visus dirgiklius – tai gana greitas sprendimas, sako dr. Jang. Pašalinę dirgiklius iš nosies kanalo, greitai numalšinsite simptomus. Vienas, kurį reikia išbandyti: NeilMed NasaFlo Neti Pot ( Pirkite iš „Amazon“, 14,67 USD ).
Juros periodo parko gamyba
Patarimas: Pirmą kartą naudojate „Neti Pot“? Peržiūrėkite toliau pateiktą greito mokymo vaizdo įrašą.
2. Gurkšnokite žaliąją arbatą
Jau žinote, kad šiltas arbatos puodelis labai nuramina, kai nesijaučiate gerai. O jei pasirinksite išsivirti puodelį iš žaliosios arbatos, sulig kiekvienu paguodžiančiu gurkšniu stabdysite slogos simptomus. Žalioji arbata yra naudinga įvairiais būdais, sako daktaras Amofah. Antioksidantai padeda sumažinti uždegimą. O kofeinas yra vazokonstriktorius, kuris sutraukia arterijas, kurios aprūpina nosies gleivinę, sako jis. Nesate žaliosios arbatos gerbėjas? Taip pat gali padėti kava ar šokoladas. (Jums taip pat yra sudirgusi, įbrėžusi gerklė? Spustelėkite, kad pamatytumėte geriausią arbatą nuo gerklės skausmo.)
3. Užsidėkite kaukę
Jei esate alergiškas lauko veiksniams, pvz., žiedadulkėms ar žolėms, yra paprastas būdas sustabdyti slogą per 5 minutes. Dėvėkite kaukę, kai esate lauke, sako daktaras Foxas. Tos pačios rūšies chirurginės kaukės, kurias gydytojai naudoja norėdami apsisaugoti nuo ligų, padeda sustabdyti slogą, kurią sukelia ore besisukančios dalelės.
4. Išgerti
Apskaičiuota, kad jūsų kūnas kasdien pagamina apie 1 litrą gleivių. Dažniausiai jis nepastebimai nubėga per nosį ir gerklę. Tačiau kai jūsų gleivės sutirštėja, jos gali pradėti tekėti iš nosies, o ne įprastu būdu. Pataisymas? Išgerti keletą papildomų stiklinių H2O. Tai skystina gleives ir padeda užkirsti kelią slogai. Stenkitės padvigubinti įprasto vandens kiekį, sako daktaras Amofah. Taigi, jei paprastai kasdien išgeriate penkias stiklines vandens, stenkitės išgerti 10, kad kovotumėte su sloga.
Westend61 / Getty
5. Išbandykite imbierą
Studijoje BMC papildoma medicina ir terapija nustatyta, kad kasdien vartoja 500 mg imbiero ekstrakto veikė taip pat kaip antihistamininiai vaistai alerginio rinito, alergenų sukeltos uždegiminės nosies takų būklės, sukeliančios čiaudulį ir slogą, simptomus. Nuopelnas atitenka imbiero priešuždegiminiam poveikiui 6-gingerolis ir 6-šogaolis junginių, kurie blokuoja uždegiminių molekulių, kurios skatina simptomus, išsiskyrimą.
Susijęs: Ekspertai sako, kad imbiero šlakeliai yra vienas geriausių gamtoje imunitetą stiprinančių tonikų – neišgyvenkite ligos sezono be jų
6. Įjunkite drėkintuvą
Jūsų nosis, kuri yra itin jautri, mėgsta labai ypatingą oro drėgmės kiekį. Tačiau jei gyvenate šaltame ir sausame klimate arba šildote patalpoje, kuri išgeria drėgmę, galite pradėti sloga. Lengvas būdas sustabdyti slogą per 5 minutes? Įjunkite drėkintuvą.
Dr. Foxas teigia, kad esant slogai labiausiai padeda maždaug 50 % drėgmės lygis. Pabandykite pastatyti savo naktinį staliuką miegamajame, ant galinio stalo savo svetainėje arba bet kurioje savo namų vietoje, kurioje praleidžiate daugiausiai laiko.
atiduok jį mikey reklamai
Patarimas: Kelyje? Apsvarstykite galimybę įsigyti belaidį įkraunamą drėkintuvą, kurį galite lengvai įdėti į automobilio puodelių laikiklį arba pastatyti ant biuro stalo. Vienas, kurį reikia išbandyti: Hew Dewy nešiojamasis Cool Mist drėkintuvas ( Pirkite iš „Amazon“, 59,95 USD ).
Susijęs: Kodėl gydytojai rekomenduoja miegamajame turėti drėkintuvą – 6 nuostabūs privalumai sveikatai
7. Išbandykite vitaminą C tai būdu
Pakeiskite įprastą nosies purškalą su vitaminu C ir įveiksite slogą. Studijoje Ausų, nosies ir gerklės žurnalas nustatė, kad vitamino C purškalai žymiai palengvina simptomus kaip sloga ir užgulimas. Maistinė medžiaga veikia kaip natūralus antihistamininis preparatas. Be to, jis mažina patinimą ir uždegimą, kuris dirgina sinusus.
8. Griebkite papildomą pagalvę
Jei turite slogą, dėl kurios sunku užmigti, papildoma pagalvė gali atsukti čiaupą, kad pailsėtumėte. Padidėjęs aukštis gali padėti, nes skystis patenka į gerklę, o ne iš nosies, sako daktaras Foxas.
Maskot / Getty
Geriausias vaistas nuo slogos
Jei natūralios priemonės neduoda to, ko tikėjotės, apsvarstykite šiuos vaistinės purškiklius, kurie gali padėti.
1. Antihistamininis purškalas
Šie purškalai yra veiksmingesni už antihistaminines tabletes nuo akių ir nosies simptomų, pavyzdžiui, slogos, sako daktaras Foxas. Iki praėjusių metų jums reikėjo gydytojo recepto, kad gautumėte atleidimą nuo šių purškalų. Tačiau dabar jų galima įsigyti be recepto. Antihistamininiai purškalai padeda sustabdyti slogą, nes blokuoja chemines medžiagas, dėl kurių nosis bėga sergant alergija. Vienas, kurį reikia išbandyti: Astepro alergijos purškalas ( Pirkite iš CVS, 8,99 USD ).
2. Steroidinis purškalas
Šio tipo purškalas ramina slogą, sumažindamas nosies takų patinimą ir uždegimą. Nereceptiniai steroidiniai purškalai tikrai gali padėti nuo slogos, bet aš visada raginu žmones pirmiausia pasitarti su gydytoju, sako daktaras Amofah. Vienas, kurį reikia išbandyti: Flonase Sensimist Spray ( Pirkite iš „Amazon“, 15,98 USD ). Dr. Fox mėgsta Flonase Sensimist, nes jis nėra pagamintas iš alkoholio – ingrediento, kuris gali išsausinti nosies takus ir pabloginti slogą.
ProfessionalStudioImages / Getty
3. Oksimetazolino purškalas
Oksimetazolinas padeda nuo slogos susiaurėdamas kraujagysles nosies ertmėje. Nors šio tipo purškikliai greitai ir efektyviai padeda, jį reikėtų naudoti tik kaip paskutinę priemonę.
Rekomenduoju tik tuo atveju, jei sloga ar užgulta nosis trukdo normaliai funkcionuoti, pavyzdžiui, kai žmonės negali miegoti ar negali dirbti, sako daktaras Foxas. Ji liepia pacientams naudoti ne daugiau kaip du purškimus per dieną tris dienas. Po to galite patirti spūstis, kurios yra apgailėtinesnės nei tai, nuo ko pradėjote. Vienas, kurį reikia išbandyti: Afrin No Drip Sunkus užgulimas nosies siurblio rūkas ( Pirkite iš „Amazon“, 15,87 USD ).
Kada kreiptis į gydytoją
Dažniausiai slogą galima saugiai gydyti namuose ir ji praeis savaime. Tačiau jei sloga tęsiasi ilgiau nei dvi savaites arba tiesiog jaučiatės suglebę, turėtumėte kreiptis į gydytoją, kad patikrintumėte, ar nėra ligos ar alergijos.
Jei aiškiai sloga tik iš vienos pusės, patikrinkite ir tai, priduria daktaras Jang. Tai gali būti smegenų skysčio nutekėjimas. Štai tada membranoje yra maža skylė, skirianti smegenis nuo nosies. Jei jis negydomas, bakterijos gali patekti į smegenis ir sukelti meningitą. Tai reta, bet tai yra kažkas, ką reikia žinoti, sako daktaras Jang.
Daugiau būdų, kaip palengvinti peršalimo ir alergijos simptomus:
išsilavinimas 50-aisiais
8 natūralūs vaistai nuo alergijos ambrozijai, kurie greitai palengvėja – be šalutinio poveikio
Kaip sustabdyti peršalimą: gydytojai dalijasi geriausiais patarimais, kad galėtumėte greičiau jaustis
Ekspertai sako, kad imbiero šlakeliai yra vienas geriausių gamtoje imunitetą stiprinančių tonikų – neišgyvenkite ligos sezono be jų
Šis turinys nepakeičia profesionalių medicininių patarimų ar diagnozės. Prieš pradėdami bet kokį gydymo planą, visada pasitarkite su gydytoju .
„Woman’s World“ siekia pateikti tik geriausius produktus ir paslaugas. Kai įmanoma, atnaujiname, tačiau pasiūlymai baigiasi ir kainos gali keistis. Jei ką nors perkate per vieną iš mūsų nuorodų, galime uždirbti komisinį atlyginimą. Klausimai? Susisiekite su mumis adresu parduotuvė@womansworld.com .