Gydytojai dalijasi geriausiais būdais sumažinti sinusinį spaudimą ausyse + ko neturėtumėte *niekada* daryti — 2025
Kai jus ištinka peršalimas, gripas ar alergija, simptomai gali greitai sustiprėti, nes spūstis nukeliauja į sinusus. Rezultatas: patinimas, kuris jaučiasi kaip greitpuodis galvoje, o smūgis dažniausiai jaučiamas ausyse. Ir tarp ausies pilnumo, skausmo, prislopintos klausos ir galvos svaigimo tikriausiai norite sužinoti, kaip sumažinti sinusų spaudimą ausyse. greitai . Čia yra geriausios gydytojų natūralios priemonės, kurių turėtumėte vengti.
Kas sukelia sinusų spaudimą ausyse?
Iš esmės tai vandentiekio problema, sako Padaryti Seibel, MD . Jis aiškina, kad gleivės, kurias gamina nosies, sinusų ir plaučių ląstelės, atlieka svarbią funkciją – sulaiko mikrobus ir nešvarumų daleles. Kai nosies ertmę dengiančios membranos sudirgsta arba paburksta, susikaupia gleivių ir jos netinkamai nuteka, todėl atsiranda spaudimas. Tai gali būti labai skausminga. (Spustelėkite, kad sužinotumėte, ar sinusų infekcijos yra užkrečiamos .)
Ir jei pastaruoju metu su sinuso spaudimu susiduriate sunkiau, tam yra priežastis. Daktaras Seibel teigia, kad menopauzė gali turėti įtakos sinusinio spaudimo intensyvumui. Kodėl? Dėl hormoninių pokyčių nosies kanaluose sumažėja drėgmė ir ląstelių skaičius. Tai gali susilpninti natūralų nosies barjerą ir filtravimo galimybes, todėl būsite jautresni sinusų spaudimui, kuris gali būti jaučiamas ausyse. Jis priduria, kad nosies takai gali būti sausesni dėl estrogeno praradimo, o tai gali sukelti daugiau sudirginimo.
nmfotograf/Getty
Geros naujienos yra tai, kad yra natūralių vaistų ir nereceptinių variantų, kurie gali greitai sumažinti sinusų spaudimą ausyse.
Kaip sumažinti sinusų spaudimą ausyse
Šios paprastos namų gynimo priemonės yra vieni geriausių būdų natūraliai sumažinti sinusų spaudimą ausyse.
1. Paleiskite karštą dušą
Įkvėpimas garais yra vienas iš paprasčiausių būdų sumažinti sinusų spaudimą ausyse, ir tai galima patogiai atlikti savo vonios kambaryje. Daktaras Seibelis siūlo nusiprausti po karštu dušu, kad susidarytų garai, tada atsistoti pakankamai arti, kad galėtumėte patogiai įkvėpti garų maždaug 10–15 minučių. Tai gali būti kartojama kelis kartus per dieną, ypač kai ausies spaudimas padidėja iki diskomforto.
Arba į dubenį įpilkite karšto vandens, tada pasilenkdami virš dubens, ant galvos uždenkite rankšluosčiu. Įkvėpkite garų apie 15 minučių greitas palengvėjimas , sako daktaras Seibel. Garai tikrai atpalaiduoja išskyras, padeda sudrėkinti nosies takus, išretinti gleives ir atverti ausies kanalus, priduria jis. (Patarimas: apsvarstykite galimybę į dušą arba garą įlašinti kelis lašus eukalipto aliejaus. Spustelėkite, kad sužinotumėte, kaip tai padaryti. eukalipto aliejus padeda lengviau kvėpuoti.)
boonchai wedmakawand / Getty
2. Nuplaukite sinusus
Nosies drėkinimas arba šnervių skalavimas druskos tirpalu yra senas triukas, galintis sumažinti sinusų spaudimą ausyse ir užgulimą. Joelis Evansas, MD , Funkcinės medicinos instituto medicinos reikalų vadovas, rekomenduoja naudoti neti puodą. Jei niekada anksčiau jo nenaudojote, paprastas prietaisas primena nedidelį arbatinuką ir turi ilgą snapelį, primenantį Aladdiną.
Iš pradžių naudojant neti puodą gali atrodyti šiek tiek nepatogu. Tačiau jūs greitai įveiksite tą kuprą, ypač kai iškart pajusite palengvėjimą, sako daktaras Evansas. Tinkamai naudojant, jis labai efektyviai pašalina nosies išskyras, gleives, alergenus ir šiukšles iš sinusų.
Pirmiausia pripildykite neti puodą fiziologinio tirpalo – galite tai padaryti sumaišyti druską su šiltu, išvalytu vandeniu . Turite būti atsargūs, bet nereikia bijoti, sako daktaras Evansas. Tai turi būti padaryta teisingai, vandenyje su trupučiu druskos. Ir vanduo turi būti virinamas arba sterilizuotas.
Tada pasilenkite virš kriauklės ir pakreipkite galvą į vieną pusę. Įdėkite puodo snapelį į viršutinę šnervę ir švelniai supilkite į ją druskos tirpalą. Skystis tekės per jūsų nosies kanalą ir iš kitos šnervės. Pakreipkite galvą į kitą pusę ir pakartokite procesą su priešinga šnerve. Dr. Evansas siūlo NeilMed NasaFlo Neti Puodą ( Pirkite iš „Amazon“, 14,6 USD 7 ), kuris tiekiamas su iš anksto sumaišyto druskos tirpalo paketais, kad būtų lengviau.
Peržiūrėkite toliau pateiktą vaizdo įrašą, kad gautumėte greitą vadovą:
3. Išsipūsk savo nosį tai būdu
Nors pūsti nosį gali atrodyti nesudėtinga, tai darydami taisyklingai ir apgalvotai, galite nedelsiant palengvėti. Daktaras Seibelis rekomenduoja šį metodą: užblokuokite vieną šnervę, o išpūskite kitą. Tada perjunkite ir padarykite tą patį su kita šnerve.
Jis priduria, kad norint efektyviai nusausinti gleives, būtina pašalinti kuo daugiau skysčių (po vieną šnervę vienu metu). Tačiau svarbu nepūsti per stipriai, nes stiprus pūtimas gali pabloginti nosies ertmes ir išstumti bakterijų užpildytas gleives atgal į sinusus.
Lengvas būdas sužinoti, ar tai darote teisingai? Pagalvokite apie tai kaip apie tolygų ir sklandų iškvėpimą per šnerves, neįsitempdami. Pabandykite iškvėpti kaip gilų atodūsį užsimerkę, sako daktaras Seibel. Atsipalaiduokite, jei jaučiate diskomfortą ar skausmą, nes tai gali būti ženklas, kad pučiate per stipriai.
Patarimas: Daktaras Seibelis taip pat siūlo prieš pučiant kiekvieną šnervę apipurkšti fiziologiniu tirpalu, kad padėtų sudrėkinti ir atlaisvinti gleives.
Ridofranzas / Getty
Susijęs: Gydytojai atskleidžia 5 minučių gudrybes, kurios greitai sustabdys slogą
4. Atsigerti
Dr. Seibel pažymi, kad nors nosies pūtimas, nosies drėkinimas ir garų terapija padeda sumažinti sinusų spaudimą ausyse, jie taip pat gali sukelti dehidrataciją, o tai neleidžia atsigauti. Kiekvieną kartą, kai naudojatės vonios kambariu, čiaudite ar net tiesiog kvėpuojate, netenkate skysčių, pažymi jis. Štai kodėl labai svarbu išlaikyti hidrataciją, ypač kai esate blogai.
Viena iš priežasčių, kodėl hidratacija yra tokia svarbi: ji padeda atlaisvinti gleivių sekreciją, palengvina nosies kvėpavimą. Dr. Seibel rekomenduoja kasdien išgerti bent aštuonias 8 uncijos stiklines vandens. Taip pat protinga: naudojant drėkintuvą, kuris, pasak dr. Seibelio, padidina drėgmės lygį, kad pagerintų sinusų sveikatą ir hidrataciją. (Spustelėkite ir sužinokite, kodėl hidratacija ir drėkintuvo naudojimas yra vieni geriausių būdų apsisaugoti nuo peršalimo ir gripo.)
Westend61 / Getty
Ko vengti esant sinusų spaudimui ausyse
Sinuso spaudimo ausyse valdymas – tai ne tik tai, ką daryti, bet ir žinojimas, ką ne daryti. Visų pirma, venkite tabako dūmų, sako daktaras Evansas. Cigarečių toksinai gali pakenkti blakstienoms , mažytės į plaukus panašios struktūros nosies ertmėse, atsakingos už gleivių judėjimą. Pažeidus blakstienas, sustiprėja sinusų problemos.
Kelionės lėktuvu taip pat gali pabloginti sinusų slėgį dėl salono oro slėgio pokyčių. Jei skraidyti būtina, gydytojas Seibel rekomenduoja pradėti dekongestantą likus kelioms dienoms iki kelionės pasiruošti. Lėktuve išbandykite taip: užmerkite burną, suspauskite nosį, tada švelniai iškvėpkite, tarsi bandytumėte išsipūsti nosį. Tai gali padėti subalansuoti ausyse esantį slėgį su aplinkiniu oru, dažnai palengvinant ausims spragstant.
Jūsų mityba taip pat labai svarbi, nes daktaras Evansas nurodo, kad tam tikri maisto produktai gali sukelti arba pabloginti uždegimą. Jis sako, kad dėl pieno produktų kai kurie žmonės tampa gleivingesni ir labiau linkę į sinusų kaupimąsi. Dėl to verta išbandyti pašalinimo dietą, kad pamatytumėte, ar maisto produktų, tokių kaip pienas, glitimas, kukurūzai ar soja, vengimas turi įtakos. Jei kas nors turi lėtinių sinusų problemų ir dažnai atsiranda daug gleivių, tai galima padaryti bet kada, ne tik esant ūmiai problemai.
Koks yra geriausias nereceptinis vaistas sinusų drenavimui?
Norėdami sužinoti daugiau būdų, kaip sumažinti sinusų spaudimą ausyse, apsvarstykite šias OTC priemones.
Skausmui malšinti: Išbandykite Tylenol (acetaminofenas) ir Advil (ibuprofenas). Tylenol arba Advil gali padėti ne tik malšinti skausmą, bet ir sumažinti gleivių storį bei lipnumą, sako dr. Evans. Jis priduria, kad Advil turi papildomą naudą, nes sumažina sinusų audinių patinimą dėl savo priešuždegiminių savybių.
Grace Cary / Getty
Alergijai malšinti : Išbandykite Benadrilą (difenhidraminą), antihistamininį preparatą, kuris taip pat veikia kaip džiovinantis agentas, sumažindamas gleivių gamybą.
mažieji niekšeliai originalūs
Dėl bendros spūsties : Išbandykite Sudafed (pseudoefedriną), nes jis sutraukia nosies ertmių kraujagysles, palengvina kvėpavimą ir sumažina slėgio padidėjimą, sako daktaras Evansas. Jei turite aukštą kraujospūdį, būkite atsargūs su Sudafed, nes jis yra stimuliatorius ir gali turėti įtakos kraujospūdžiui. Antihistamininiai vaistai, tokie kaip Benadryl, yra saugesni, nes neturi stimuliuojančių savybių.
Nosies purškalai pvz., Afrin, taip pat mažina spaudimą, tačiau daktaras Seibelis įspėja, kad nenaudotumėte per daug. Atšokimas užgula, kai po kelių naudojimo nosis mažiau reaguoja į purškimą, todėl norint lengviau kvėpuoti, jo reikia naudoti daugiau. Dr. Seibel sako, kad jie veikia kaip stimuliatorius, sutraukdami nosies kraujagysles. Tačiau jei jie naudojami ilgiau nei kelias dienas, gali būti sunku nustoti juos naudoti.
Kada kreiptis į gydytoją dėl sinusinio spaudimo ausyse
Dauguma sinusų infekcijų pagerėja savaime. Tačiau bakterinių infekcijų atvejais gydymui gali prireikti antibiotikų ar kitos medicininės priežiūros.
Jei užsikimšimas ausyje tampa skausmingas ir vartojote nereceptines ir namų gynimo priemones, tačiau tai nepagerėja arba pradedate prarasti klausą, tai yra priežastis skambinti gydytojui, sako daktaras Evansas. . Nors yra daug nebakterinių priežasčių, pvz., ausų vaško kaupimasis ar plaukiko ausis, šie simptomai vis tiek gali rodyti sveikatos problemą, kurią reikia įvertinti. Štai ką gydytojas išsiaiškins.
Dr. Seibel priduria: jei karščiuojate 102 arba 103°, jei jaučiate skausmą, trunkantį savaitę arba jei taip pat skauda gerklę, daug tamsiai žalios spalvos drenažo arba stiprus galvos skausmas, kuris nesiliauja. kad nepagerėtų, laikas atlikti medicininį įvertinimą. Sinusai yra šalia kritinių kaukolės vietų, todėl į užsitęsusią infekciją reikia žiūrėti rimtai ir nedelsiant reaguoti.
Daugiau būdų, kaip palengvinti peršalimą, slogą ir kitus sinusų vargus:
Gydytojai atskleidžia 5 minučių gudrybes, kurios greitai sustabdys slogą
Kaip sustabdyti peršalimą: gydytojai dalijasi geriausiais patarimais, kad galėtumėte greičiau jaustis
Šis turinys nepakeičia profesionalių medicininių patarimų ar diagnozės. Prieš pradėdami bet kokį gydymo planą, visada pasitarkite su gydytoju .
„Woman’s World“ siekia pateikti tik geriausius produktus ir paslaugas. Kai įmanoma, atnaujiname, tačiau pasiūlymai baigiasi ir kainos gali keistis. Jei ką nors perkate per vieną iš mūsų nuorodų, galime uždirbti komisinį atlyginimą. Klausimai? Susisiekite su mumis adresu parduotuvė@womansworld.com .