Kodėl gydytojai rekomenduoja miegamajame turėti drėkintuvą – 6 nuostabūs privalumai sveikatai — 2024

Jei norite pagerinti aplinką savo namuose, drėkintuvas yra puikus būdas. Šie prietaisai yra prieinami ir lengvai naudojami, be to, jie gali padėti kovoti su tam tikromis sveikatos problemomis. Tačiau turint tiek daug rūšių ir prekių ženklų, gali būti sudėtinga žinoti, kuris drėkintuvas atitiks jūsų poreikius. Skaitykite toliau, kad gautumėte atsakymus į dažniausiai užduodamus klausimus, įskaitant tai, ką veikia drėkintuvas, ir ieškokite drėkintuvo funkcijų bei kvalifikuotų medicinos ir aplinkosaugos specialistų įžvalgų.

Kas yra drėkintuvas?

Drėkintuvas yra nešiojamas elektroninis prietaisas, kuris padidina drėgmę jūsų namuose. Tiksliau, jis prideda drėgmės atgal į uždaros erdvės orą, aiškina Carolyn Kwiat, MD , alergijos ir imunologijos specialistas bei vidaus ligų gydytojas Sinajaus kalno ligoninėje Niujorke. Vanduo įpilamas į drėkintuvo rezervuarą, o po to išleidžiamas… padidinant bendrą vandens koncentraciją patalpoje.

Ką daro drėkintuvas?

Drėkintuvas sukuria svetingesnę gyvenamąją aplinką, nes padidina drėgmę konkrečioje jūsų namų vietoje, pavyzdžiui, miegamajame ar biure. Juos galima naudoti ištisus metus, tačiau daktaras Kwiatas teigia, kad jie naudingiausi šaltuoju metų laiku. Priežastis? Esant žemai temperatūrai, oras negali išlaikyti tiek drėgmės.

Yra keletas drėkintuvų tipų (daugiau apie tai žemiau), tačiau jie visi skirti drėgmei padidinti. Drėgmės didinimas namuose gali atrodyti prieštaringas, ypač jei gyvenate drėgnoje vietoje. Juk kai lauke drėgna, oras jaučiasi karštas ir lipnus. Tačiau viduje rezultatai yra priešingi. Tinkamai naudojamas drėkintuvas gali palaikyti jūsų odos, lūpų ir kvėpavimo takų sveikatą. (Spustelėkite ir sužinokite, kaip drėkintuvas gali padėti sumažinti sinusų užgulimą, sukeliantį erzinantį spragsėjimas ausyje .)

Drėkintuvų tipai

Drėkintuvai priskiriami vienai iš šių kategorijų:

• Garavimo drėkintuvai
• Sparniniai drėkintuvai
• Ultragarsiniai drėkintuvai
• Garų garintuvai drėkintuvai

Visa tai padidina oro drėgnumą jūsų namuose, tačiau tai daro įvairiais būdais.

Kai kurie drėkintuvai sukuria smulkius vandens lašelius, kurie išgaruoja, o kiti pučia orą per sudrėkintą dagtį arba kaitina skystą vandenį, kol jis virsta garais. Linsey C. Marr, mokslų daktaras, Virdžinijos technikos universiteto aplinkos ir vandens išteklių inžinerijos profesorius.

Kita vertus, ultragarsiniai drėkintuvai naudoja garso bangas, kad sukurtų vėsų rūką, o rotoriniai drėkintuvai generuoja drėgmę, naudodami besisukantį diską, nukreipdami vandenį į difuzorių, sako gydytojas osteopatas. Amrita Rėjus , DARYK , sertifikuotas otolaringologas Henry Ford Health Detroito metro.

Į ką reikia atsižvelgti prieš perkant drėkintuvą

Dr. Ray sako, kad prieš perkant drėkintuvą svarbu pagalvoti apie šiuos dalykus:

Kaina ir priežiūra

Kai kurie žmonės pasirenka centrinį drėkintuvą, įmontuotą į savo namų ŠVOK įrenginį. Tai lengviausias būdas sudrėkinti visus namus, tačiau sunku atskirti, kur drėgmės gali prireikti labiausiai, aiškina dr. Ray. Tai taip pat brangu padaryti. Nešiojamieji drėkintuvai paprastai yra pigesni (nuo 20 USD) ir jiems reikia mažiau priežiūros. (Spustelėkite, jei norite geriausi namų drėkintuvai .)

Valymo paprastumas

Kad jūsų drėkintuvas veiktų tinkamai, jį reikia reguliariai valyti. Todėl galbūt norėsite įsigyti drėkintuvą su dideliais, lengvai valomais komponentais. Dr. Ray sako, kad valyti drėkintuvą, kuriame yra daug smulkių dalių, gali būti vargo. Taip pat labiau tikėtina, kad kaupsis kenksmingas pelėsis ir bakterijos. Spustelėkite, kad gautumėte paprastų patarimų ir gudrybių, kaip išvalyti drėkintuvą.

kiek mcdonald'ų yra mumyse

Susijęs: Gydytojai įspėja: dėl oro kondicionieriaus gali susirgti

Šalti ir šilti (garų) drėkintuvai

Kam planuojate naudoti drėkintuvą? Drėkintuvo rūko temperatūra gali turėti įtakos jūsų rezultatams. Priežastis: pašildytas drėgnas oras gali būti ne toks veiksmingas kaip vėsus rūkas sudrėkintas oras mažinant nosies užgulimo simptomus, aiškina dr. Ray. Tačiau garų drėkintuvai dėl aukštos garų temperatūros rečiau išskiria ore esančius patogenus (pvz., pelėsius). Taigi jie yra puikus pasirinkimas, jei bandote apriboti virusų ir bakterijų plitimą.

Temperatūra taip pat yra svarbi aplinkybė, jei turite judėjimo problemų arba turite sveikatos sutrikimų, kurie turi įtakos jūsų smulkiajai motorikai. Kadangi vanduo garų drėkintuvuose įkaista, jis gali nudeginti odą, jei jis išsilieja. (Spustelėkite, kad sužinotumėte, kodėl drėkintuvas yra vienas geriausių būdų sustabdyti slogą per kelias minutes .)

Perkeliamumas

Dauguma drėkintuvų yra kompaktiški ir sveria mažiau nei 10 svarų, tačiau yra ir didesnių vienetų. Nešiojamo drėkintuvo pirkimas yra labai prasmingas, jei planuojate jį naudoti įvairiose savo namų vietose.

Kokie yra drėkintuvo naudojimo pranašumai?

Dabar, kai žinote, ko ieškoti drėkintuvuose, atidžiau pažvelkime į kai kuriuos galimus naudos sveikatai:

1. Jie gali palengvinti egzemos simptomus

Egzema yra uždegiminių būklių, sukeliančių sausą, niežtinčią ir sudirgusią odą, grupė. Tai gali paveikti bet ką, bet yra dažniau pasitaiko moterims nei vyrams .

Egzema sergantiems pacientams sunku išlaikyti odos drėgmę, todėl oda chroniškai išsausėja ir yra linkusi į uždegimą dėl aplinkos alergenų ir dirgiklių, sako dr. Kwiat. Šie simptomai gali būti sunkesni žiemą, kai drėgmė yra maža, nes ore yra mažiau drėgmės, todėl oda dar labiau išsausėja.

Kadangi drėkintuvai padidina drėgmės kiekį jūsų aplinkoje, jie gali padėti apsaugoti odą nuo išsausėjimo. Tyrimai patvirtina šį mąstymą. Vienas tyrimas, paskelbtas m Korėjos dermatologijos žurnalas nustatė, kad moterys, kurios naudojosi drėkintuvu namuose, patyrė pagerintas odos drėkinimas ir odos barjero funkcija . Kitas, paskelbtas žurnale Klinikinė, kosmetinė ir tiriamoji dermatologija , padarė išvadą, kad drėkintuvo naudojimas, ypač žiemos mėnesiais, padėjo užkirsti kelią egzemos paūmėjimui .

joe cocker ir jennifer warnes - ten, kur mums priklauso

Susijęs: Šis „pasidaryk pats“ šveitiklis natūraliai išgydo vienos moters egzemą

2. Jie gali padėti sumažinti nosies užgulimą ir kraujavimą iš nosies

Sinuso ir nosies problemos, pvz., kraujavimas iš nosies, lašėjimas po nosies ir nosies užgulimas, gali turėti įtakos jūsų miegui ir apsunkinti kvėpavimą. Verta pagalvoti apie drėkintuvą, jei stengiatės išvalyti visas tas gleives arba dažnai kraujuojate iš nosies.

Taip yra todėl, kad nosies ertmės ir sinusų drėgnumas gali sumažinti užgulimo pojūtį ir padėti išvengti kraujavimo iš nosies, sako dr. Kwiat. Iš tiesų, kai lauke šalta, didesnė tikimybė, kad nosis bus kruvina. Sausas oras silpnina jautrias kraujagysles nosies viduje, todėl didesnė tikimybė, kad jos plyš.

Mokslininkai patvirtino, kad drėkintuvai palaiko nosies gleivinės (nosies ertmę dengiančio audinio) hidrataciją. Ir kai jūsų nosies kanalas yra drėgnas, tai žymiai sumažina kraujavimo iš nosies dažnį ir sunkumą . Panašiai padidinant gleivių drėgnumą drėkintuvu padeda jį atlaisvinti , todėl ją lengviau pašalinti kosint ar pučiant nosį.

3. Jie gali padėti sugauti daugiau Zzz

Maždaug 50 % suaugusiųjų retkarčiais knarkia, bet jei jūsų partneris nuolat skundžiasi, kad pjaunate rąstus, svarbu nustatyti priežastį. Nors knarkimas gali atrodyti nekenksmingas, jis turi įtakos miego kokybei ir net jūsų sveikatai. Apsvarstykite, kad tyrinėtojai susiejo knarkimą su lėtinėmis sveikatos problemomis, tokiomis kaip aukštas kraujospūdis ir širdies ligos.

Kai kuriais atvejais knarkimas rodo pagrindinę sveikatos problemą, pavyzdžiui, miego apnėją. Tačiau tai taip pat gali atsirasti dėl aplinkos veiksnių, tokių kaip sausas oras.

Štai kur pradeda veikti drėkintuvas. Naktį bėgdami miegamajame galite išlaikyti kvėpavimo takus drėgnus. O kai jūsų kvėpavimo takai pakankamai sutepti, mažiau tikėtina, kad knarksite.

Drėkintuvas netgi gali sumažinti su miego apnėja susijusį knarkimą. Vienas Švedijos mokslininkų atliktas tyrimas parodė, kad miego apnėjos pacientai, kurie naudojo nuolatinio teigiamo kvėpavimo takų slėgio (CPAP) aparatus su įtaisytais drėkintuvais, buvo labiau linkę laikytis gydymo ir mažiau viršutinių kvėpavimo takų simptomų , pavyzdžiui, burnos džiūvimas, nosies užgulimas ir knarkimas.

Susijęs: Vis daugiau ekspertų pasisako už burnos juostos naudojimą miegui pagerinti

4. Jie gali palengvinti išsausėjusias, sudirgusias akis

Sausos akys yra dažnas 50 metų ir vyresnių moterų nusiskundimas. Hormoniniai pokyčiai, kuriuos sukelia perimenopauzė ir menopauzė, dažnai turi įtakos ašarų kiekiui ir kokybei. Kadangi ašaros natūraliai sutepa akis ir neleidžia sudirginti, dėl prastos ašarų gamybos akys gali išsausėti ir niežėti.

Dr. Ray sako, kad per mažai drėgmės ore taip pat gali išsausėti, niežti akis. Panašiai, jei dirbate kompiuteriu, gali išsivystyti kompiuterinio regėjimo sindromas (CVS) – akių problemų, kurias sukelia ilgas elektronikos naudojimas, grupė. Dažni CVS simptomai yra sausos, niežtinčios ir raudonos akys. Dr. Ray sako, kad tinkamas drėkinimas gali padėti palengvinti šiuos simptomus.

Iš tiesų, žurnale paskelbtame tyrime Optometrija ir regėjimo mokslas , žmonės su sausomis akimis, kurie naudojo stalinį drėkintuvą, patyrė pagerino ašarų plėvelės kokybę ir padidino komfortą dirbant kompiuteriu .

Susijęs: Uogų ekstrakto dokumentai rekomenduoja saugiau palengvinti akių sausumą nei akių lašai

5. Jie gali sumažinti ligų plitimą

Mokslininkai nustatė, kad kvėpavimo takų virusai, tokie kaip gripas (gripas) ir COVID-19 sausame ore išlieka užkrečiamas du kartus ilgiau. Taip yra todėl, kad kosint ir čiaudint išsiskiriančios seilės veikia kaip apsauginis barjeras šiems virusams, ypač sausoje aplinkoje.

Drėkintuvo naudojimas namuose gali būti papildoma gynybos linija nuo šių ore plintančių patogenų. Tiesą sakant, žurnale paskelbtas tyrimas PLOS ONE radau tai žymiai išlaikyti didesnį nei 40 % drėgmės lygį patalpose sumažino viruso dalelių užkrečiamumą .

6. Jie gali padėti numalšinti tam tikrų tipų galvos skausmus

Galvos skausmų yra daug, tačiau jei kenčiate nuo sinusinio ar dehidratacijos galvos skausmo, gali padėti drėkintuvas.

Prisiminkite, kaip sakėme, kad drėkintuvai suyra ir atpalaiduoja gleives? Kadangi sinusų galvos skausmai atsiranda dėl susikaupusių gleivių, dėl padidėjusios drėgmės tos gleivės lengviau pašalinamos. Tai taip pat sumažina spaudimą, todėl galite aiškiai kvėpuoti be skausmo.

Panašiai drėkintuvai gali sumažinti dehidratacijos galvos skausmo riziką, nes padeda išlaikyti tinkamą hidrataciją. Žinoma, naudojant drėkintuvą negalima gerti daug vandens, tačiau tai gali sumažinti vandens kiekį, kurį organizmas netenka išgaruodamas.

apranga 80-aisiais

Patarimai, kaip išlaikyti savo drėkintuvą geriausios formos

Drėkintuvai teikia daug naudos sveikatai, tačiau norint gauti naudos, būtina, kad įrenginys būtų švarus. Dr. Ray teigimu, kiekvienas drėkintuvas turi skirtingas priežiūros instrukcijas, tačiau čia yra keletas geriausių praktikų, kurių reikia laikytis:

• Dažnai keiskite vandenį drėkintuvo bakelyje.
• Naudokite tik distiliuotą arba demineralizuotą vandenį. Vandentiekio vandenyje yra mineralų, kurie gali kauptis įrenginio viduje, todėl sutrumpėja jo efektyvumas ir tarnavimo laikas.
• Niekada nepilkite į vandenį kvapiųjų medžiagų, aliejų ar kitų priedų, nebent jūsų drėkintuvas turi šias funkcijas.
• Kas dvi ar tris dienas valykite drėkintuvą.
• Ieškokite bakterijų kaupimosi požymių (pvz., gleivingumo ir (arba) rožinės spalvos pasikeitimo).
• Pakeiskite ir išvalykite filtrus, kaip nurodė gamintojas.
• Nuimamas, neelektronines drėkintuvo dalis nuvalykite patvirtintu valymo produktu, pvz., baltuoju actu, 3 % vandenilio peroksidu (galima įsigyti daugumoje vaistinių) arba atskiestu chloro balikliu.

Štai vaizdo įrašas, kuriame pateikiamos nuoseklios drėkintuvo valymo instrukcijos:

Venkite šių įprastų klaidų

Padidinti patalpų oro drėgmę gali būti labai naudinga, tačiau tai taip pat gali kelti pavojų. Kaip bendra taisyklė, neleiskite patalpų drėgmei viršyti 50%, nes didesnė drėgmė gali paskatinti pelėsių augimą. Jill Heins-Nesvold, MS, Nacionalinis sveikatos sistemų tobulinimo ir patalpų oro kokybės vyresnysis direktorius Amerikos plaučių asociacija . Dr. Ray priduria, kad drėgmės perteklius taip pat skatina bakterijų augimą, o tai gali sukelti astmos ir (arba) alergijos problemų. Patalpų drėgmės matuoklis, pvz., ThermPro TP50 ( Pirkite „Amazon“, 10,99 USD ) gali padėti stebėti patalpų drėgmės lygį ir suteikti ramybės.

Heins-Nesvold taip pat ragina kruopščiai išskalauti baką ir kitus komponentus po kiekvieno valymo, kad į orą nepatektų cheminių medžiagų. Galiausiai ji pataria nustoti naudoti įrenginį ir kreiptis į savo sveikatos priežiūros paslaugų teikėją, jei turite kvėpavimo takų simptomų, kurie, jūsų manymu, yra susiję su jūsų namų drėkintuvu.

Šis turinys nepakeičia profesionalių medicininių patarimų ar diagnozės. Prieš pradėdami bet kokį gydymo planą, visada pasitarkite su gydytoju .

„Woman’s World“ siekia pateikti tik geriausius produktus ir paslaugas. Kai įmanoma, atnaujiname, tačiau pasiūlymai baigiasi ir kainos gali keistis. Jei ką nors perkate per vieną iš mūsų nuorodų, galime uždirbti komisinį atlyginimą. Klausimai? Susisiekite su mumis adresu parduotuvė@womansworld.com .