Denise Austin apie devintojo dešimtmečio nostalgiją, senėjimą ir jos palikimą: turime grąžinti linksmybes į kūno rengybą — 2025

Denise Austin jau keturis dešimtmečius įkvepia moteris sportuoti ir linksmintis. Būdama viena iš pagrindinių devintojo dešimtmečio aerobikos bumo figūrų, ji žino keletą dalykų apie kūno rengybos tendencijas ir tai, kurie pratimai atlaiko laiko išbandymą – o būdamas 65 metų Ostinas vis dar yra stiprus. Naujausias jos projektas yra 30 minučių nemokamas treniruotis jos „YouTube“ kanale , sukurta bendradarbiaujant su SlimFast ir įkvėpta jos ikoniškų 80-ųjų treniruočių. Ji pasakoja, kad dabar viskas sukasi visu ratu Moters pasaulis . Jaučiausi taip, lyg grįžčiau filmuodamas pratimų VHS juostas, nes dariau tiek daug tų pačių judesių. Čia Austin aptaria priežastis, kodėl retro treniruotės grįžta, kaip jos dukra seka jos pėdomis ir kai kuriuos būdus, kaip galime išlikti pozityvesni ir sveikesni artėjant atostogų sezonui.

Apie devintojo dešimtmečio nostalgiją ir tai, kaip pasikeitė treniruotės

Ostinas apsidžiaugė matydamas, kad devintojo dešimtmečio treniruotės sugrįžo ir jas iš naujo atranda jaunoji karta. Man tai patinka. Tai man teikia džiaugsmo, ji trykšta. Spalvos yra smagios, ir aš turiu tokius laimingus prisiminimus, kai ką tik pradėjau. Dešimtmetis buvo žaismingos mados ir aguonų muzikos metas (kai kurie iš Ostino mėgstamiausių buvo Cyndi Lauper, Donna Summer ir Michael Jackson) – ir, kaip ji sako, manau, kad į fitneso pasaulį reikia sugrąžinti daugiau linksmybių. Mes visada šypsodavomės. Mums to reikia dabar. Pats laikas viską sugrąžinti.

(Pažiūrėkite į savo mėgstamiausias 80-ųjų žvaigždes tada ir dabar!)

Nuo to laiko treniruotės šiek tiek pasikeitė; moterys dabar dėvi aptakias Lululemon antblauzdes ir sporto salėje groja savo „Spotify“ muziką per ausines, o kai aš devintojo dešimtmečio pradžioje tai buvo „Merginos tiesiog nori linksmintis“ ir kojų šildytuvai, o aerobika ką tik pradėjo populiarėti, Austin primena. Taigi dabar viskas yra labai kitaip. Tačiau lygiai taip pat žmonės norėjo gerai jaustis ir judėti, sportuoti ir pasisemti energijos. Ir tai visada išliko taip pat per 40 metų, kai dirbau fitneso industrijoje. Žmonės vis dar nori linksmintis ir mėgautis kūno rengyba, bet nedaro nieko, kas per daug.

ar reba mcentire turi sūnų

Austinas pabrėžia, kad pratimai tapo dar vertingesni šiuolaikiniame technologijų apsėstame pasaulyje. Ji pastebi, kad judėjimas tikrai padeda jūsų protui. Dėl telefonų ir visos socialinės žiniasklaidos tai visiškai pakeitė mūsų mąstymą. Turime išeiti iš savo aplinkos ir džiaugtis gyvenimu, o ne visą laiką jaudintis dėl socialinės žiniasklaidos. Štai kodėl manau, kad nostalgiška retro treniruotės dalis yra tokia smagi, nes ji atitolina nuo viso to.

yra vedęs Jimmy Buffettas

Apie dukrą Katie seka jos pėdomis

Deniso 29 metų dukra, Katie Austin , dabar yra pati fitneso guru; ji turi savo treniruočių programas ir aktyviai dalyvauja socialinėje žiniasklaidoje. Katie taip pat gali būti matoma naujame SlimFast treniruočių vaizdo įraše, linksmai judanti kartu su mama. Katie gali būti 90-ųjų vaikas, bet ji vertina savo mamos 80-ųjų palikimą ir netgi paskelbė keletą mieli TikTok vaizdo įrašai kurioje ji pozuoja su senais Denise treniruočių drabužiais. Aš viską išsaugojau, – aiškina Ostinas. Mano treniruočių triko, mano kojų šildytuvai, viskas. Labai džiaugiuosi, kad juos išgelbėjau. Turiu maišelius, pripildytus viso to daikto. Katie tuo labai džiaugiasi.

Katie jau seniai buvo lemta būti kūno rengybos pramonėje. Turiu dvi dukras, Austin dalijasi. Mano vyriausia yra Kelly, ir jai tai ne taip įdomu; ji labiau dvasinga ir psichikos sveikata. Bet Katie, net būdama maža, 3 metų, stovėjo už kamerų ir darė tai su manimi. Katie studijavo lengvąją atletiką koledže, kol nusprendė, kad nori dirbti kūno rengybos srityje. Aš tiesiog taip didžiuojuosi, sako Ostinas. Man patinka tai, ką ji daro. Kai jie dirba kartu, tai nesijaučia kaip darbas, ir tai išlaiko mane jauna.

Kaip mama, kaip dukra: Katie ir Denise Austin filmuojant „SlimFast“ treniruočių vaizdo įrašą.„SlimFast“ sutikimu

Jos mėgstamiausioje ir mažiausiai mėgstamoje pratyboje

Austin atliko visus pratimų judesius, apie kuriuos tik galite sugalvoti, bet kas jai labiausiai patinka? Mano visų laikų mėgstamiausias pratimas turėtų būti susijęs su pilvu, nes jis yra viso kūno centras, o pilvo raumenys yra tai, kas palaiko jūsų stuburą sveiką, sako Austinas. Jos mėgstamiausias judesys šioje srityje yra šokio posūkis, kurį galite pamatyti jos ankstyvieji vaizdo įrašai iš devintojo dešimtmečio . Aš myliu viską, kas su posūkiu, – skelbia ji. Ji mažiausiai mėgstamiausias judesys? Suprantama, sudėtingi atsispaudimo/šuolio hibridai, žinomi kaip burpees.

Ostinas visada buvo judėjimo integravimo į jūsų gyvenimą šalininkas atsitiktinis būdas , ir ji tvirtina, kad norint gerai pasportuoti nereikia profesionalios sąrankos. Atlieku atsispaudimus prie virtuvės stalviršio arba valgomojo stalo, sako ji. Aš palengvinu savo gyvenimą. Aš nesistengiu nieko persistengti. Stengiuosi, kad kūno rengybos dalis būtų labai supaprastinta, o ne per daug galvoti. Sakau žmonėms: „Galėtumėte pakelti kojas tiesiai savo virtuvėje, nes jūsų raumenys nežino, ar esate prabangioje sporto salėje, ar čia pat savo namuose“.

stumbrų laukinių sparnų istorija

Apie fizinės formos išlikimą senstant

Austinas mano, kad nuoširdus pratimas gali būti įtrauktas į jūsų gyvenimo būdą bet kuriame amžiuje. Mes visi senstame, todėl noriu, kad žmonės jaustųsi taip, lyg niekada nebūtų per seni, kad pradėtų, – pareiškia ji. Yra smulkmenų, kurias galite padaryti, kad jaustųsi geriau. Pasivaikščiojimas yra nuostabus dalykas, kad tik pajudėtų raumenys. Ji taip pat aistringai pasisako už senėjimą teigiamai: žmonės taip nerimauja dėl to, kaip jie sensta, sako ji. Bet jei pakeisite savo mąstymą ir pasakysite: „Ei, aš gyvas, noriu judėti, noriu ką nors daryti“, tai mąstymo būdas.

Apie gyvenimą teigiamu žvilgsniu

Viena iš geriausiai žinomų Ostino savybių yra jos užkrečianti teigiama energija. Paklausta, kaip ji išlieka tokia optimistiška, ji paaiškina, kad esu dėkinga kiekvieną dieną. Aš tikrai tikiu sveiku protu ir kūnu, ir manau, kad mankšta padeda atsikratyti streso ir įtampos. Žvelgiant atgal į savo ilgą karjerą, Austin taip pat akivaizdžiai pasitenkina: aš tikiu, kad tai, ką dariau visus šiuos metus, tikrai pasiteisino, sako ji. Kai esi dėkingas, neturi laiko niurzgėti. Austin pomėgis švęsti mažas gyvenimo pergales ir neleisti patirti nesėkmių gali būti genetinis, nes ji taip pat vertina savo motiną už jos optimistišką požiūrį. Ji visada buvo tikrai pozityvi ir jautė džiaugsmą mažuose gyvenimo dalykuose, ir aš manau, kad aš ją sekiu, svarsto ji.

Nors mankšta gali gąsdinti, ypač jei to nedarote reguliariai, Ostinas mano, kad neturėtumėte leisti, kad tai jus sulaikytų. Net 10 minučių judėjimo padės jūsų protui ir kūnui atsikelti ir suaktyvinti kraujotaką, rekomenduoja ji. Stenkitės nesėdėti taip ilgai. Mėgaukitės tuo, ką darote, ir niekada nesijusite taip, lyg dirbtumėte. Aišku, nesvarbu, ar sekate neoninio atspalvio devintojo dešimtmečio treniruotes, ar minimalistinę šiuolaikinę, svarbiausia, kad judesiai jums patiktų. Galbūt su tinkamu požiūriu visi galėtume jaustis (ir atrodyti!) taip gerai, kaip Ostinas.