Burnos džiūvimas dažnai yra pirmasis COVID ir menopauzės požymis! — Odontologai paaiškina, ką reikia žinoti + kaip rasti pagalbą — 2024
Žinote tą išsausėjusį, lipnų jausmą ant liežuvio ar lūpų, kuris gali užklupti, kai esate labai ištroškęs? Jei atrodo, kad tai vyksta kiekvieną dieną, tai gali būti burnos džiūvimas. Jums gali kilti klausimas, ar COVID yra slapta burnos džiūvimo priežastis, nes simptomas gali būti ankstyvas įspėjamasis infekcijos požymis. Tačiau yra tikimybė, kad yra dar vienas dažnesnis veiksnys. Kad ir koks būtų kaltininkas, tyrimai įrodo, kad yra daugybė paprastų ir nebrangių pataisymų, kurie gali greitai sugrąžinti burnos jausmą į normalią!
Burnos džiūvimo simptomai
Burnos džiūvimas, arba kaip vadina odontologai kserostemija , atsitinka, kai neišsiskiria pakankamai seilių ar spjaudosi. Šis gyvybiškai svarbus skystis ne tik drėkina ir saugo burnos ertmę, bet ir inicijuoja virškinimo procesą bei padeda nuryti. Mes Hoss, DDS , odontologas Chula Vista, Kalifornijoje ir autorius Jei jūsų burna galėtų kalbėti.
Tikriausiai jau žinote, kad išsausėjus burnai liežuvis ir lūpos gali atrodyti kaip dykuma. Tačiau seilių trūkumas gali sukelti ir kitų problemų. Jei turite burnos džiūvimą, galite pastebėti šiuos dalykus simptomai :
- Jūsų burna jaučiasi sausa arba lipni
- Jūsų seilės atrodo storos arba dygliuotos
- Jaučiate blogą skonį burnoje arba skleidžiate nemalonų kvapą iš burnos
- Jums sunku kramtyti, kalbėti ar nuryti
- Jūsų gerklė yra sausa, skausminga arba užkimusi
- Jūsų liežuvis jaučiasi išsausėjęs arba su grioveliais
- Maisto skonis kitoks
- Lūpų dažai palieka dėmes ant jūsų dantų
- Jei nešiojate dantų protezus, jie gali netikti taip, kaip paprastai
Dažniausios burnos džiūvimo priežastys
1. Menopauzė ir senėjimas
Yra daug dalykų, kurie gali sulėtinti burnos seilių gamybos fabriką. Kaltininkas numeris vienas? Tai sensta, sako Melissa Calhoun, RDH-MSDH , dantų higienistė San Diege, Kalifornijoje. Mums senstant, gleivinės visame mūsų kūne, įskaitant tuos, kurie yra mūsų burnoje, veikia ne taip efektyviai. Taigi mes gaminame mažiau seilių ir lėčiau. O menopauzė tik pablogina burnos džiūvimą. Sumažėjęs seilių kiekį reguliuojantis estrogeno lygis palieka menopauzę iki 617 % didesnė tikimybė patirti burnos diskomfortą pvz., burnos džiūvimas. (Menopauzė taip pat gali sukelti sausumą – spustelėkite, kad pamatytumėte geriausią natūralios priemonės nuo makšties sausumo – ir regėjimą trukdančios sausos akies – spustelėkite, kad pamatytumėte kaip pagerinti savo regėjimą per 7 dienas .)
2. Nereceptiniai ir receptiniai vaistai
Tam tikri vaistai taip pat gali sukelti burnos džiūvimą, nes slopina organizmo seilių gamybą. Kai kurie dažniausiai pasitaikantys pažeidėjai apima antihistamininiai vaistai , dekongestantai , antidepresantai , vaistai nuo nerimo, vaistai nuo aukšto kraujospūdžio ir kai kurie raumenų relaksantai bei skausmą malšinantys vaistai. Kvėpuokite per burną (pvz., jei esate perpildytas, knarkiate ar turite miego apnėja ) taip pat gali išdžiūti, sako daktaras Hossas.
3. Cukrinis diabetas ir kitos lėtinės ligos
Kiti dažni burnos džiūvimo veiksniai yra diabetas, insultas ir kt burnos mielių infekcija , tabako ar alkoholio vartojimas, vėžio gydymas (pvz., chemoterapija ar radiacija), stresas ir nervų pažeidimai dėl galvos ar kaklo traumos.
Senstant, seilių liaukos stengiasi gaminti pakankamai seiliųOlha Pohrebniak / Getty
kiek uždirbo carey per metus
Ryšys tarp burnos džiūvimo ir COVID
Nors amžius ir pagrindinės sveikatos sąlygos gali turėti įtakos seilių išsiskyrimui, burnos džiūvimas kartais gali būti ankstyvas COVID-19 simptomas , remiantis žurnale paskelbtu tyrimu ŽMONĖS . Paskelbtuose tyrimuose teigiama, kad iki 60% pacientų pranešė apie burnos džiūvimą likus 3–4 dienoms iki bendros infekcijos pradžios. Gary Weinstein, MD , Teksaso sveikatos presbiteriano Dalaso pulmonologas Dalase, Teksase.
Jei pastebėjote burnos džiūvimo požymius, atsiradusius po to, kai galėjote kontaktuoti su COVID, pavyzdžiui, lankantis dideliame susirinkime ar viešame renginyje, pirmas jūsų žingsnis yra atlikti testą namuose. Jei jis teigiamas, galbūt norėsite paklausti savo gydytojo gydymo galimybės tai gali pagreitinti sveikimą tiems, kuriems gresia sunki liga. Bet jei atmetėte COVID infekciją ir pastebėjote, kad burnos džiūvimo problemos vis dar išlieka, skaitykite toliau, kaip rasti geriausius natūralius sprendimus.
8 geriausios natūralios burnos džiūvimo priemonės
Burnos džiūvimas yra ne tik nemalonus dalykas (ir šiek tiek dvokiantis dėl blogo burnos kvapo). Laikui bėgant tai gali sukelti problemų, tokių kaip ertmės ar dantenų ligos, įspėja daktaras Hossas. Padėję burnai išlaikyti hidrataciją, jausitės patogiau, o dantys bus apsaugoti. Taigi, ką galite padaryti, kad išvengtumėte to išdžiūvusio, pasiklydusio Sacharoje jausmo? Šios paprastos, nebrangios strategijos daro stebuklus.
1. Gurkšnokite šaltą stiklinę mėtų vandens
Pasirodo, viena iš paprasčiausių priemonių nuo burnos džiūvimo yra viena geriausių: visą dieną geriant mažais gurkšneliais vandens, sudrėkinama burna. Calhoun paaiškina, kad tai apsaugo nuo sausumo atsiradimo. Lengvas būdas padidinti naudą? Į kitą stiklinę vandens įdėkite šakelę šviežios mėtų. Pasak vieno, mėtos ne tik gaivina, bet ir geriau kovoja su burnos džiūvimu nei paprastas vanduo. Skausmo ir simptomų valdymo žurnalas studijuoti. Tiesą sakant, žmonės, gurkšnoję šaltą vandenį, užpiltą mėtų ledo kubeliais, patyrė iki a 50% sumažėja burnos džiūvimo simptomų sunkumas . Mėtų mentolis skatina seilių gamybą, taip pat atšaldo sudirginimą, kurį sukelia išsausėjusi burna. (Spustelėkite, kad pamatytumėte, kaip šalto vandens gėrimas tonizuoja jūsų makšties nervą, kad sumažintumėte lėtinį stresą.)
Dmitrijus Ivanovas/Getty
2. Išgerkite glicerino pastilės
Čiulpdami gerklės pastilę paskatinkite burną gaminti daugiau seilių. Triukas: rinkitės pastiles be cukraus (cukrus gali pabloginti burnos džiūvimą), kuri taip pat pagaminta iš glicerinas . Pasak UT Southwestern medicinos centro ekspertų, junginys padengia burną ir gerklę, burnos drėgmės padidėjimas užkirsti kelią burnos džiūvimui. Viena, kurią reikia išbandyti: ACT sausos burnos pastilės ( Pirkite iš Amazon.com, 6,48 USD ). (Spustelėkite ir sužinokite, kaip pasirinkti tinkamą gerklės pastilė dėl kitų nemalonių simptomų.)
Taip pat protingas: šnypštimas su glicerinu. Tiesiog praskieskite kelis lašus glicerino stiklinėje vandens, išbraukite aplink burną ir išspjaukite. Glicerinas pritraukia drėgmę, padeda sumažinti burnos džiūvimo simptomus iki dviejų valandų , nustatė tyrimą, paskelbtą European Journal of Oral Sciences . Vienas, kurį reikia išbandyti: glicerino tiekėjo maisto kokybės glicerinas ( Pirkite iš Amazon.com, 7,95 USD ).
3. Apipurškimas su alijošiumi
Alaviją žinote kaip odos čiulptuką nuo nedidelių saulės nudegimų ir sudirginimo. Tačiau purškimas tiesiai į burną taip pat gali būti veiksmingas būdas išvengti sausumo. Tiesiog užpildykite nedidelį purškimo buteliuką vandens ir keliais lašais maistinio alavijo. Tada apipurkškite burną, kai jaučiatės išsausėję (po to skalauti nereikia!). Tyrimas rodo alavijas ilgiau išlaiko burną drėgną nei jei naudotumėte paprastą vandenį.
Taip yra todėl, kad alavijas yra a drėgmę išlaikanti medžiaga , tai reiškia, kad jis turi kempinę primenančių savybių, kurios sugeria drėgmę ir sulaiko ją. Tiesą sakant, alavijas yra toks veiksmingas, kad mokslininkai nustatė, kad žmonės, vartoję jį tris kartus per dieną, taip pat pagerėjo rijimu, seilių išsiskyrimu, maisto ragavimu ir net pabudimu naktį dėl troškulio. (Spustelėkite, jei norite kaip alavijo sultys gali pagreitinti svorio metimą .)
4. Užkandžiaukite sultinga papaja
Papajų sudėtyje yra papainas ir bromelainas , du natūralūs fermentai, galintys užkirsti kelią burnos džiūvimui. Tyrimas, paskelbtas Tarptautinis odontologijos ir burnos sveikatos žurnalas 100 % žmonių, kurie kasdien vartojo papajų fermentus, pastebimai pagerėjo burnos džiūvimas ir padidėjęs seilių srautas tris valandas. Be to, 77 % tyrimo dalyvių nurodė, kad jaučiasi mažiau ištroškę, o 82 % pastebėjo, kad jų kalba ir rijimas labai pagerėjo.
Nuopelnas atitenka bromelaino gebėjimui padidinti seilių gamybą ir papaino gebėjimui ploninti storas seiles, todėl gali būti sunku išlaikyti tolygų burnos drėkinimą. Kasdien išgerkite puodelį kubeliais supjaustytos papajos arba apsvarstykite papildą, pvz., Nature’s Life Bromelain & Papain ( Pirkite iš Amazon.com, 35,99 USD ).
Arx0nt / Getty
5. Pakeiskite burnos skalavimo skystį
Vienas galimas slaptas burnos džiūvimo kaltininkas: jūsų burnos skalavimo skystis. Dr. Hossas sako, kad formulės, kurių sudėtyje yra tokių ingredientų kaip alkoholis ar peroksidas, tik dar labiau išsausins burną. Vietoj to pakeiskite formulę be alkoholio. O kad būtų lengviau, apsvarstykite tokį, kuriame yra alyvuogių aliejaus, betainas arba ksilitolis . Studijoje Burnos reabilitacijos žurnalas nustatė, kad šie ingredientai padidino seilių tekėjimą ir sumažino burnos džiūvimą. Naudokite jį ryte prieš išeidami pro duris ir vėl vakare prieš miegą, rekomenduoja Calhoun. Išbandyti: Spry Dental Defense burnos skalavimo skystis su ksilitoliu ( Pirkite iš iHerb.com, 7,99 USD ).
kas nutiko chevy chase
Taip pat protingas: Taip pat apsvarstykite galimybę pereiti prie dantų pastos, skirtos burnos džiūvimui. Ieškokite tokių ingredientų kaip ksilitolis ir natrio bikarbonatas , kurie padeda padidinti seilių gamybą, sako dr. Hossas. Išbandyti: Bioteno fluorido dantų pasta ( Pirkite iš Amazon.com, 6,72 USD ).
6. Įjunkite drėkintuvą
Drėkintuvai skirti ne tik žiemos peršalimui malšinti! Jie prideda daugiau drėgmės orui, o tai padeda išlaikyti burną drėgną. Ir tiesiog paleiskite drėkintuvą savo kambaryje naktį kad jūsų burna jaustųsi patogiau kol miegate ir mažiau sausas ir lipnus ryte, nustatyta žurnale paskelbtame tyrime Galva & Kaklas . Tik nepersistenkite. Šiek tiek papildomos drėgmės yra gerai (palaikant patalpų drėgmės lygį nuo 30 % iki 50 %), tačiau atogrąžų mišką primenanti atmosfera gali padidinti pelėsių ar dulkių erkių atsiradimo riziką. (Spustelėkite mūsų seserų leidinį, kad sužinotumėte, kaip tai padaryti oro kondicionierius gali susirgti naudojant recirkuliacinę formą)
7. Kramtykite braškių gumą
Reikia pagalbos kelyje? Kramtydami gabalėlį braškių, obuolių ar arbūzų skonio gumos, galite sustabdyti burnos džiūvimą. Studijoje Dantų tyrimų žurnalas nustato, kad vaisių skonis privilioja jūsų kūną gamina daugiau seilių priversdamas smegenis manyti, kad valgysi saldų desertą. Dar geriau: išvados „Oral Biolog“ archyvas y parodyti šį drėkinamąjį poveikį trunka mažiausiai 2 valandas.
Westend61 / Getty
ar reba neturi vaikų
8. Išbandykite pušies žievės ekstraktą
Piknogenolis , taip pat žinomas kaip jūrinė pušis , yra junginys, gaunamas iš pušų, laukinių Prancūzijos pajūryje augančių žievės, ir stiprus burnos sausumo malšintuvas. Tyrimas žurnale Minerva odontologas nustatyta, kad per dvi savaites išgėrus 150 mg. Pycnogenol kasdien, super antioksidantas gerina seilių liaukų mikrocirkuliaciją, padidinti seilių gamybą iki 83 proc. .
Kada kreiptis į odontologą dėl burnos džiūvimo
Labai užsispyrusiais burnos džiūvimo atvejais gali prireikti recepto galiojimo palengvinimo, ypač jei sausumą sukelia pagrindinė sveikatos būklė. Paklauskite savo odontologo apie geriamuosius vaistus, pvz Salagenas arba Evoksac , kurios stimuliuoja burną, kad susidarytų daugiau seilių.
Taip pat pravartu pranešti savo odontologui, jei burna daugeliu dienų atrodo nepatogiai išsausėjusi. Jie gali padėti išsiaiškinti, ar jūsų burnos džiūvimas turi pagrindinę priežastį, kurią galima pašalinti, pavyzdžiui, koreguoti vaistus ar gydyti miego apnėją, sako dr. Hossas.
Net jei nėra pagrindinės sveikatos problemos (pvz., COVID sukeltos burnos džiūvimo), apsilankymas pas odontologą vis tiek yra protingas žingsnis, nes burnos džiūvimas padidina dantų ėduonies ir dantenų ligų riziką. Jie gali atidžiai stebėti jūsų dantis ir dantenas, kad greičiau pastebėtų dantų problemas ir jūsų šypsena būtų sveika.
Skaitykite toliau, kad sužinotumėte daugiau būdų, kaip įveikti sausumą nuo galvos iki kojų:
Gydytojai atskleidė geriausias natūralias priemones nuo sausumo
Ar jūsų oda sausa ir niežti? Tai gali būti šios rimtos sveikatos būklės požymis
Kaip natūraliai palengvinti niežtinčias ir išsausėjusias akis