Oi! Jei visą dieną nuolat krečiate skausmą, niežulį ir (arba) dirginimą, greičiausiai susiduriate su makšties sausumu. Diskomfortas gali išryškėti dėl tokio paprastų dalykų, kaip kad mažas džinsų įdubimas, kuris jus įtrina netinkamai arba naudojatės vonioje ir šluostotės su per dideliu pasimėgavimu – tai dažnai yra skausmo ir diskomforto priežastis intymumo metu. Ir problema tik blogėja su amžiumi. Laimei, yra paprastų būdų atkurti drėgmę ir blokuoti skausmą. Mes suapvalinome geriausias natūralias makšties išsausėjimo priemones, ir daugelis jų gali nedelsiant padėti.
Dažniausios makšties sausumo priežastys
Didžiausias makšties sausumo veiksnys: senėjimas. Ekspertai teigia iki pusė moterų po menopauzės jaučia makšties sausumą (ir beveik 90 % jų neieško simptomų). Praradimas estrogenų menopauzės metu makšties audinys gali tapti plonesnis, sausesnis ir labiau linkęs į dirginimą, aiškina Barbara DePree, MD , ginekologė, sertifikuota menopauzės gydytoja ir Mičigano Holando ligoninės Moterų vidutinio amžiaus paslaugų direktorė.
Šis makšties audinio retėjimas dėl estrogenų kritimo taip pat žinomas kaip makšties atrofija . Dr. Depree sako, kad ši būklė gali sukelti sausumą, deginimą, niežėjimą, skausmingą seksą ir net pasikartojančias šlapimo takų infekcijas. Tiesą sakant, makšties sausumas dėl hormonų pokyčių yra toks dažnas, kad atliekami tyrimai Menopauzė rodo, kad iki 75% daugiau moterų po menopauzės patiria sausumą nei per menopauzę menopauzė . (Menopauzė taip pat gali sukelti burnos džiūvimą. Spustelėkite, kad gautumėte geriausią natūralų sausa burna gynimo priemonės).
Nors menopauzės hormonų svyravimai yra pagrindinė sausumo ir diskomforto priežastis, diabetas taip pat gali padidinti riziką. Daktaras Depree sako, kad makšties sausumas yra dvigubai dažnesnis diabetu sergančių moterų kaip ir moterims, nesergančioms diabetu. Aukštas cukraus kiekis kraujyje gali pažeisti kraujagysles , trukdo kraujotakai į makštį ir dėl to sumažėja tepimas.
Kiti rečiau pasitaikantys makšties sausumo rizikos veiksniai yra kiaušidžių pašalinimas ( ooforektomija ), vartojate vaistus nuo gimdos miomos ar endometriozės, vartojate tam tikros rūšies antidepresantus, vadinamus SSRI kurie mažina tepimą ir suvartojimą antihistamininiai vaistai, kurios gali išsausinti tepančias gleivines.
Susijęs: Makšties pH subalansavimas gali panaikinti kvapus, niežėjimą ir išskyras, sako gydytojai
Geriausios natūralios priemonės nuo makšties sausumo
Nors daktaras DePree teigia, kad reguliarus seksas padeda padaryti makšties audinius elastingesnius, daugumai iš mūsų reikia papildomos pagalbos, kad būtų atkurta makšties drėgmė. Šios natūralios priemonės patikimai palengvina net labiausiai varginantį makšties sausumo paūmėjimą:
Vitaminas E nuo makšties sausumo
Kai dėl makšties atrofijos audiniai praranda elastingumą ir tampa lėtiniu uždegimu, gelbsti vitaminas E. Studijoje Tarptautinis uroginekologijos žurnalas rasta vitaminas E sumažino skausmą lygiagrečiai su receptiniais estrogenų kremais , niežulys ir makšties sausumo diskomfortas, kai naudojamas vieną kartą per parą keturias savaites. Kad vitaminas E būtų naudingas makšties išsausėjimui, tiesiog įkiškite žvakutę tiesiai į makštį iki keturių kartų per dieną. Patarimas: atšaldę žvakutę, užtepti lengviau ir lengviau. Kai kurios moterys taip pat mėgsta dėvėti kelnaičių įklotus arba pagulėti keletą minučių po įdėjimo, kad aliejus nenutekėtų. Viena, kurią reikia išbandyti: Carlson Key-E žvakutės ( Pirkite iš Amazon.com, 15,73 USD ).
Kokosų aliejus nuo makšties sausumo
Norėdami pakeisti makšties sausumą, pabandykite masažuoti ¼ šaukštelio. kokosų aliejaus į zoną už makšties kasdien, pataria Hilda Hutcherson, MD , akušeris ir ginekologas, klinikinis profesorius ir Kolumbijos universiteto gydytojų ir chirurgų koledžo įvairovės biuro dekanas. Kokosų aliejus yra kupinas nepakeičiamųjų riebalų rūgščių, kurios drėkina, kai jį tepate makšties viduje ir išorėje.
po žingsnį po žingsnio tada ir dabar
Atlygis: moksliniai tyrimai Tarptautinis dermatologijos žurnalas nustatė, kad a kasdienis kokosų aliejaus naudojimas sumažino sausumą 93% vyresnio amžiaus moterų. Ir ne tik malšina makšties sausumą, bet ir kokosų aliejaus priešgrybelinės bei antimikrobinės savybės padeda apsisaugoti nuo makšties infekcijų. Atsargiai: kokosų aliejus gali suardyti lateksą, todėl nenaudokite jo su prezervatyvais. (Spustelėkite, kad pamatytumėte, kaip kokosų aliejus gali padėti pakeisti plaukų slinkimą.)
Baltojo lokio studija / Getty
lisa marie presley nuotraukos
Hialurono rūgštis nuo makšties sausumo
Kaip alternatyvą brangiems makšties kremams, išbandykite nereceptinį makšties drėkiklį, sakoma Mary Jane Minken, MD , Jeilio klinikinis akušerijos, ginekologijos ir reprodukcijos mokslų profesorius. Yra didelis skirtumas tarp lubrikanto, kurį naudojate tik sekso metu, ir drėkinamojo kremo, kurį reikia naudoti reguliariai, du ar tris kartus per savaitę, sako ji. Drėkinamasis kremas įtraukia skystį į makšties sienelę ir užtikrina ilgalaikį palengvėjimą.
Norėdami padidinti naudą, gydytojas DePree pataria ieškoti gelio ar kremo su hialurono rūgštis (HA) nuo makšties sausumo. Hialurono rūgštį gamina organizmas, tačiau jos mažėja su amžiumi, aiškina daktaras DePree. Jis turi savybę pritraukti ir išlaikyti drėgmę, kad būtų ilgalaikis palengvėjimas. Tai veikia taip gerai, tyrimas Seksualinės medicinos žurnalas nustatė, kad moterys, kurios vartojo a makšties drėkiklis su hialurono rūgštimi kas tris dienas pagerino makšties sausumą po 30 dienų. Tai yra lygiaverčiai sintetinių estrogenų kremų rezultatai. Be to, 57 % moterų, vartojusių HA kremą, sekso metu sumažėjo skausmas. Vienas, kurį reikia išbandyti: Revaree ( Pirkite HelloBonafide už 62 USD ).
(Spustelėkite mūsų seserų svetainę, kad sužinotumėte, kaip a mažesnė makštis po menopauzės turi įtakos jums reikalingo tepimo tipui ir kaip vandens pagrindo lubrikantai iš tikrųjų gali išsausinti makštį blogiau . )
Jamai nuo makšties sausumo
Galbūt tai skamba keistai, tačiau mėgaujantis daugiau jamsų gali natūraliai padidinti estrogenų kiekį. Tai padeda kompensuoti menopauzės hormonų kritimą, kuris sukelia skausmingą makšties sausumą. Tiesą sakant, tyrimai Amerikos mitybos koledžo žurnalas nustatė, kad kai moterys po menopauzės 30 dienų kasdien valgydavo po vieną jamą, jos padidino estrogenų kiekį 27 proc. Tai padėjo natūraliai išlaikyti jų makšties audinius hidratuotus ir elastingus. (Spustelėkite, kad sužinotumėte nuostabią naudą sveikatai ube arba purpuriniai jamsai ir sužinok kaip saldžiosios bulvės palengvina menopauzės simptomus kaip makšties sausumas.)
bhofack2 / Getty
Šaltalankių aliejus nuo makšties sausumo
Kita gera pirmoji gynybos linija, kai reikia sutramdyti makšties sausumą: šaltalankių aliejus. Daktaras DePree rekomenduoja vartoti 3000 mg. aliejaus kapsulių du kartus per dieną. Nedidelis tyrimas parodė, kad junginiai šaltalankių aliejus padėti makšties audiniui ir gleivinei išlaikyti drėgmę. Ir 60% moterų po menopauzės tyrime pranešė apie teigiamą poveikį. Vienas, kurį reikia išbandyti: „Emerald Labs“ šaltalankis ( Pirkite iš Walmart.com, 17,06 USD ).
Jei reikia papildomos pagalbos, apsvarstykite šiuos receptinius ir biuro pataisymus
Jei natūralios priemonės nepadeda tokio palengvėjimo, kokio tikėjotės, šios recepto ir gydytojo procedūros gali padėti:
Lokalizuotas estrogenų gydymas makšties sausumui gydyti
Tiek daug moterų, sergančių makšties išsausėjimu, negydomos, nes bijo, kad makšties estrogenų produktai turės šalutinį poveikį, o taip nėra, sako Chicago ob/gyn. Lauren Streicher, MD , Šiaurės vakarų universiteto Feinbergo medicinos mokyklos akušerijos ir ginekologijos profesorius ir Dr. Streicherio vidinė informacija: menopauzė, vidutinio amžiaus ir daugiau podcast'ų. Vietinės žvakutės, žiedai ir kremai lėtai išskiria nedidelę estrogeno dozę tiesiog į makštį, kad audiniai būtų elastingi. Galimi du kartus per savaitę naudojami kremai, įdėklai kas dvi savaites ir an estradiolio makšties žiedas , kuris trunka iki trijų mėnesių.
Estradiolio makšties žiedai arba estrogenų žiedai gali sumažinti makšties sausumą iki trijų mėnesių vienu metuIrina Četverikova / Getty
Makšties sausumo gydymas lazeriu
Dr. DePree sako, kad gydymas lazeriu, pvz MonaLisa Touch (siūlomas gydytojų kabinetuose ir kai kuriuose SPA), veikia sukeldamas mikro sužalojimą makštyje. Tai suaktyvina organizmo gydymo mechanizmus, kad būtų pradėtas kolageno gamyba, elastinas ir sveikų naujų makšties audinių. Lazeris naudojamas trijų 5 minučių trukmės procedūrų serijoje, atliekama lazdele įkišama į makštį. Atkūrimo laikas yra minimalus, o kaina skiriasi - iki 1000 USD už gydymą.
Gydytoja DePree sako, kad jos pacientams ši procedūra puikiai sekėsi. Ji priduria, kad laikinas šalutinis poveikis (paraudimas, patinimas, dirginimas ir deginimas šlapinantis) buvo retas. Jei nuspręsite išbandyti procedūrą, Dr. DePree įspėja, kad to nedarysite dienos SPA centre. Norint patvirtinti, kad procedūra yra pagrįsta, būtinas kruopštus dubens tyrimas, kurį atlieka medicinos paslaugų teikėjas.
Skaitykite toliau, kad sužinotumėte daugiau būdų, kaip pagerinti makšties sveikatą menopauzės metu ir po jos:
Ob/Gyn: 1 iš 5 naujų gimdos kaklelio vėžio atvejų yra vyresnėms nei 65 metų moterims – štai ką reikia žinoti apie pagyvenusių žmonių ŽPV
8 geriausi būdai, kaip išvengti ir susitraukti gimdos fibroidų po menopauzės
John Travolta privatus reaktyvinis lėktuvas
Ar turėtumėte nerimauti dėl tamsių dėmių ant makšties?
„Woman’s World“ siekia pateikti tik geriausius produktus ir paslaugas. Kai įmanoma, atnaujiname, tačiau pasiūlymai baigiasi ir kainos gali keistis. Jei ką nors perkate per vieną iš mūsų nuorodų, galime uždirbti komisinį atlyginimą. Klausimai? Susisiekite su mumis adresu parduotuvė@womansworld.com .