Amazon
Šį mėnesį Auksiniu gaubliu apdovanota aktorė Marlo Thomas ir vyras, pokalbių laidų vedėjas Philas Donahue švenčia savo 40-metį. Norėdami pažymėti etapą, jie kartu parašė knygą Kas lemia santuoką: 40 garsių porų pasidalykite su mumis laimingo gyvenimo paslaptimis . Marlo ir Philas dalyvavo dvigubuose pasimatymuose su daugiau nei tuzinu įžymybių porų ir paaiškina, kaip kiekviena pora tai daro – nuo muštynių sprendimo iki gerumo ir pagarbos demonstravimo santuokoje. Sako Marlo: Mes daug sužinojome apie save ir mūsų santuoka taip pat!
1. Nubraukite stresą linksmai juokdamiesi
Komedija man teikia tokį džiaugsmą, – šypsodamasi sako Marlo. Aš užaugau nuo komedijos, o lankymas komedijų klubuose visada buvo mūsų šeimos praktika. Turiu du brangius draugus, kuriems tai taip pat patinka, ir mes dažnai išeiname smagiai pasijuokti arba norime pasirodyti „YouTube“. Man juokas – kaip vištienos sriuba. Tai naudinga jūsų sveikatai!
2. Pamatykite grožį aplink save
Aš treniruojuosi keturis kartus per savaitę, nes žinau, kad veikla yra labai svarbi norint išlikti sveikai, – aiškina Marlo. Be važinėjimo dviračiu ar elipsės, mėgstu pasivaikščioti su Filu Centriniame parke. Klausytis paukščių, šunų lojimo, žydinčių gėlių ir plaukiančių debesų yra taip gaivu. Tai leidžia jaustis taip gerai. Aplink mus yra tiek grožio ir ramybės, o pasinaudojimas tuo tikrai pagerina mūsų savijautą!
diana pinto benjamin keough
3. Žinokite savo tiesą
Prieš daug, daug metų, kai sklandė gandai apie mūsų santuokos griūtį, Philas man davė nuostabų patarimą niekada nesiskųsti ir nesiaiškinti“, – dalijasi Marlo. Visada norėjau pabandyti paaiškinti dalykus, jei kas nors neteisingai įvertino mane ar mūsų santuoką. Bet jis man sakydavo, kad tai tik „vaikytis tavo uodegos“. Jis padėjo man išmokti susitelkti į tau svarbiausių santykių ir nuomonių puoselėjimą – šeimos ir draugų, kurie tave pažįsta – ir nesijaudinti dėl tų, kuriuos gali. nekeisti. Ir kai tai padariau, tai buvo taip išlaisvinta!
4. Sukurkite teigiamą draugų ratą
Mane veikia žmonės ir jų energija – gera ar bloga, prisipažįsta Marlo. Laimė užkrečiama, kaip ir nelaimė, todėl renkuosi nešioti ir vaizduoti laimę – ir man taip pasisekė, kad turiu būrį draugų, kurie yra džiaugsmingi, laimingi žmonės! Jie taip pat gana juokingi ir puikiai tinka palaikyti nuotaiką. Reguliariai skambiname vieni kitiems pasidalyti smagia istorija, siunčiame pokštus žinutėmis ir stengiamės praskaidrinti vienas kito dienas.
5. Pasilik prie gražių prisiminimų
Nėra nieko panašaus į gražų prisiminimą, kuris padėtų jums geriau jaustis gyvenime, šypsodamasi sako Marlo. Kai buvau maža, man patiko pabusti nuo mamos spagečių padažo kvapo. Ji pradėdavo anksti ryte, kad skoniai pasimarinuotų ir tiktų vakarienei. Mama mirė 2000 m., bet kartu su Philu karantino metu man primena visus prisiminimus aplink mūsų stalą. Tokiu baisu metu prisiminti tuos dalykus taip gera sielai!
6. Mėgaukitės tyla
Mano smegenys yra užimtos ir, kad nuramintų jas nuo milijono dalykų iš karto, kiekvieną rytą medituoju 20 minučių, – aiškina Marlo. Dieną esu produktyvesnis, jei medituoju ryte, ir tai mane nuramina, jei aš susiliečiu su žmogumi ar situacija, kuri užtemdo mano mintis bloga energija. Meditacija padeda man neperimti tų emocijų ir susikaupti, kad imčiau viską, kas tą dieną man pasitaiko.
Ši istorija iš pradžių pasirodė mūsų spausdintame žurnale.