Šie paprasti, stebinantys savęs priežiūros patarimai gali išgydyti dantenų ligą, sako stomatologai — 2024
Žinoma, jūs žinote, kad gera burnos higiena yra svarbi jūsų dantų sveikatai. Tai reiškia geresnį kvėpavimą, mažiau ertmių ir sveikesnes dantenas. Tačiau burnos sveikata gali turėti naudos visam kūnui, įskaitant insulto ir atminties sutrikimų riziką. Dalinamės viskuo, ką reikia žinoti apie dantenų ligų savigydą, įskaitant tai, kaip atsikratyti dantenų ligų, namų gynimo priemones, kurios gali padėti išlaikyti jūsų dantenas sveikas, ir ar dantenų liga išgydoma.
Kas yra dantenų liga?
Pirma, greitas priminimas: dantis laikosi žandikaulio kaulas, o dantenos dengia dantį, panašiai kaip užuolaida dengia langą. Teresa Yang, DDS , Los Andžele gyvenantis odontologas ir knygos autorius Nieko kito, išskyrus dantį: Dantų sveikatos vadovas . Sveikos dantenos paprastai būna rausvos, tvirtos liesti ir nekraujuoja valant šepetėliu ar naudojant dantų siūlą.
Tačiau turėti visiškai sveikas dantenas nėra taip įprasta, kaip jūs manote. Beveik 50% suaugusiųjų vyresni nei 30 metų serga tam tikra dantenų liga, taip pat žinoma kaip periodonto liga . Ir su amžiumi šis skaičius tik didėja. Pirmoji dantenų ligos stadija vadinama gingivitas , arba dantenų uždegimas, pažymi daktaras Yangas. Šis uždegimas atsiranda dėl kaupimosi apnašas aplink dantis, kurią daugiausia sudaro nesveikos bakterijos.
Jūsų burnoje gyvena milijardai mažyčių organizmų, aiškina odontologas Mes Hoss, DDS , vienas iš įkūrėjų Super odontologai ir autorius Jei jūsų burna galėtų kalbėti . Sveikos būklės šie mikrobai yra harmoningi, padedantys mineralams pernešti tarp dantų ir seilių. Tačiau jei jūsų burnos sveikata pablogėja, ši mikrobų pusiausvyra gali pakreipti ir naudingieji mikrobai paversti kenksmingais. Kai pradeda blogėti burnos sveikata, prasideda gingivitas.
Jei gingivitas nekontroliuojamas, laikui bėgant jis gali pereiti į antrąją dantenų ligos stadiją, periodontitas , kuris yra rimtesnis. Dantenų ligoms paūmėjus, atsiranda periodontitas, kai prarandama dalis kaulo, kuris pritvirtina dantį, sako daktaras Yangas. Dėl to dantis gali atsilaisvinti, užsikrėsti ir netgi prarasti dantį.
TefiM / Getty
Dažni dantenų ligos požymiai
Kadangi gingivitas dažnai neskauda, jis gali likti nepastebėtas ilgą laiką, sako daktaras Hossas. Iš tiesų, reguliarūs vizitai pas odontologą gali būti vienintelis būdas užsikrėsti dantenų uždegimu, kol jis neperauga į periodontitą ir tampa rimtesnis. Tuo metu arba prieš pat jam progresuojant galite pastebėti šiuos požymius:
apiplėšti tigro karaliaus fotosesiją
- Kraujavimas valantis ar valgant
- Paraudusios, patinusios arba jautrios dantenos
- Atsitraukiančios dantenos
- Blogas kvapas
- Dantų laisvumas, judėjimas ar praradimas
- Iš dantenų išsiskiria pūliai
Kas padidina dantenų ligų riziką?
Yra keletas pagrindinių veiksnių, galinčių padidinti jūsų tikimybę susirgti dantenų ligomis. Vienas didžiausių yra amžius. CDC apytiksliai apskaičiavo 68 % 65 metų ir vyresnių žmonių serga dantenų ligomis . Viena iš priežasčių yra ta, kad apnašos ant dantų kaupiasi ilgesnį laiką. Kadangi daugelis vyresnio amžiaus žmonių išėję į pensiją neturi dantų draudimo, jie rečiau lankysis pas savo odontologą, kad atliktų įprastinį valymą, kuris gali anksčiau susirgti dantenų ligomis. Be to, vyresni nei 65 metų žmonės dažniau vartoja vaistus, kurie gali padėti sausa burna , kuri leidžia veistis bakterijoms. O tiems, kurie nešioja dantų protezus, netinkamas prigludimas arba netinkamas valymas taip pat gali sudaryti sąlygas bakterijų dauginimuisi. (Spustelėkite, kad sužinotumėte, ką gydytojai ir stomatologai nori, kad žinotumėte, jei reguliariai pabusti išdžiūvusi burna .)
Kitas dažnas dantenų ligų sukėlėjas moterims yra menopauzė. Jūsų dantenos yra labai jautrūs hormoniniams pokyčiams , todėl jūsų organizmui sunkiau išlaikyti sveiką burnos bakterijų pusiausvyrą ir apsisaugoti nuo infekcijų. Jūsų šansai osteoporozė arba susilpnėję kaulai, padidėja ir menopauzės metu. Tai apima žandikaulį, dėl kurio dantys gali pasislinkti arba jaustis laisvi. Galiausiai, kadangi seilių gamyba menopauzės metu sulėtėja, padidėja burnos džiūvimo tikimybė, o tai padidina bakterijų augimo riziką.
Tačiau tai nėra vieninteliai dantenų ligų kaltininkai. Kiti rizikos veiksniai yra šie:
- Rūkymas ar tabako vartojimas
- Aukštas streso lygis
- Netinkamai išsidėstę dantys arba netinkamas sąkandis
- Genetinis polinkis
- Ankstesnis antibiotikų vartojimas
- Agresyvios burnos priežiūros priemonės, kurios sutrikdo bakterijų balansą burnoje
- Netinkamos dantų plombos
- Tam tikrų vaistų, tokių kaip steroidai ar vaistai nuo traukulių, vartojimas
Ar dantenų ligos išgydomos?
Geros naujienos: atsakymas daugeliu atvejų yra taip! Ankstyvosiose stadijose gingivitas yra visiškai grįžtamas, o gera burnos higiena yra raktas, sako dr. Yang, kuris priduria, kad odontologas arba dantų higienistas yra geriausias asmuo, kuris gali užtikrinti, kad jūsų burnos higiena yra tinkama. Bet jei gingivitas pereina į periodontitą, atsirandanti žala gali būti nuolatinė.
Ši sunki dantenų infekcija sukelia negrįžtamą žalą danties atraminėms sistemoms, tokioms kaip dantenos, alveolinis kaulas , cementas , ir periodonto raištis , aiškina daktaras Hossas. Ankstyvosiose stadijose gali būti veiksmingi neinvaziniai gydymo būdai, tokie kaip pleiskanojimas ir šaknų planavimas, kai odontologas pašalina dantų akmenis (dar žinomas kaip sukietėjusias apnašas) nuo dantų ir šaknų. Tačiau ligai paūmėjus gali prireikti chirurginių intervencijų, tokių kaip kišenių mažinimas, dantenų transplantacija, gydymas lazeriu ir regeneracinės procedūros. Priklausomai nuo sunkumo, jūsų odontologas taip pat gali pasiūlyti vietinių ar sisteminių vaistų.
Sakurra / Getty
Ekspertai sutinka, kad geriausias būdas kovoti su dantenų ligomis yra imtis priemonių, kurios neleistų joms progresuoti iki periodontito. (Štai kodėl dantenų ligų priežiūra yra tokia svarbi!) Taip ne tik išliksite sveika burna, bet ir apsaugosite širdį, smegenis ir nuotaiką.
Susijęs: Odontologai sako, kad šie 6 patarimai padeda sustabdyti dantenų kraujavimą natūraliai
Sveikų dantenų nauda visam kūnui
Kai jūsų dantenose nėra bakterijų ir nesusikaupia apnašų, visas jūsų kūnas įgauna impulsą. Štai kaip dantenų ligų savikontrolė gali būti naudinga jūsų kūnui nuo galvos iki kojų:
1. Jūsų depresijos rizika sumažėja
Ant dantenų susikaupusios apnašos ir akmenys gali sukelti skausmą, gėdingai blogą burnos kvapą ir net dantų netekimą, todėl sunku mėgautis kasdieniu gyvenimu. Tačiau žurnale BMJ Open paskelbti tyrimai rodo, kad dantenų liga gali būti panaikinta sumažinti nerimo ir depresijos riziką iki 37% blokuodami šiuos sveikatos rūpesčius.
2. Sumažėja insulto rizika
Jie gali atrodyti nesusiję, tačiau jūsų dantenos atlieka svarbų vaidmenį palaikant jūsų širdį sveiką. Tiesą sakant, tyrimai rodo, kad žmonės, neturintys dantenų ligų, yra pasirengę 50% mažesnė tikimybė patirti insultą nei sergantieji dantenų ligomis. Ryšys: dantenų liga sukelia uždegimą, kuris gali išplisti visame kūne ir padidinti apnašų kaupimosi arterijose riziką. Be to, burnoje esančios bakterijos gali patekti į kraują, kur gali pažeisti arterijas dengiančias ląsteles ir sukelti insultą sukeliantį krešulį. (Spustelėkite, kad būtų lengviau insulto prevencija patarimai.)
3. Jūsų rizika susirgti Alzheimerio liga sumažėja
Lygiai taip pat, kaip burnos bakterijos gali keliauti per kraują ir paveikti širdį, jos taip pat gali paveikti jūsų smegenis ir paskatinti atmintį žalojantį uždegimą. Tačiau išlaikant sveiką danteną galima sumažinti atminties praradimo riziką. Alzheimerio tyrimų ir terapijos tyrimas rodo, kad tie, kurių dantenos yra sveikos, gali būti iki 70% mažesnė tikimybė susirgti Alzheimerio liga nei sergantieji periodontitu. Norėdami sužinoti daugiau apie ryšį tarp dantenų ligos ir Alzheimerio ligos, žiūrėkite toliau pateiktą vaizdo įrašą.
Kaip išgydyti dantenų ligą savigyda
Išlaikyti burną ir šypseną nepriekaištingai neturi būti sunku. Šios paprastos savitarnos priemonės gali sumažinti apnašų susidarymą ir panaikinti dantenų ligas.
1. Pradėkite nuo sauso dantų šepetėlio
Prieš pradėdami valyti dantis su pasta, kaip įprasta, skirkite dvi minutes iš anksto valydami dantis sausu šepetėliu. Tyrimas, paskelbtas Tarptautinis dantų higienos žurnalas nustatė, kad ši strategija sumažina apnašų susidarymą 58% . Nuopelnas tenka tam, kaip sausi šepetėlio šereliai geriau pašalina lipnesnes apnašas išilgai dantenų linijos.
2. Kasdien valykite šepetėliu ir siūlu
Žinome, kad jūs tai žinote, bet tai tikrai labai svarbu. Dantis valykite du kartus per dieną po dvi minutes, sako daktaras Yangas. Svarbiausias laikas valytis yra prieš pat miegą, nes maistas, kurį valgome per dieną, gali prisidėti prie apnašų susidarymo. Dr. Yang priduria, kad tarpdančių valymui naudokite siūlą arba vandens siūlą.
Patarimas : Jei turite įprastą rankinį dantų šepetėlį, gali būti laikas pereiti prie elektrinio. Studijoje Klinikinės periodontologijos žurnalas nustatė, kad žmonės, kurie naudojo elektrinius dantų šepetėlius, turėjo 22% mažiau dantenų nuosmukio ir 18 % mažiau dantų ėduonies nei naudojantiems rankinį šepetėlį. (Spustelėkite, kad pamatytumėte geriausius elektrinius dantų šepetėlius, skirtus atsitraukiančioms dantenoms, ir sužinokite, kaip dažnai turėtumėte keisti dantų šepetėlį.)
Marina Demidiuk/Getty
3. Pasirinkite tinkamą dantų pastą ir burnos skalavimo skystį
Namų priežiūrai būtina pasirinkti ir naudoti tinkamus burnos produktus, sako daktaras Hossas. Dantų pastai jis rekomenduoja ieškoti tokios, kurioje yra nano-hidroksiapatitas , kuri buvo parodyta atkurti pažeistus dantų paviršius , remiantis atliktais tyrimais Odontologija.
Šarminis burnos skalavimo skystis (kurio pH didesnis nei 7), kurio sudėtyje yra nanohidroksiapatito ir natūralių priešuždegiminių komponentų, pvz. MSM (metilsulfonilmetanas) o vitaminas C gali būti naudingas tiek užkertant kelią ankstyvoms dantenų ligoms, tiek jas gydant, priduria dr. Hossas. Šarmingumas padės palaikyti bakterijų balansą burnoje, o priešuždegiminiai vaistai sutramdo patinimą.
Dr. Hoss įmonė SuperMouth gamina dantų pastą ir burnos skalavimo skystį, atitinkančią sąskaitą: SuperMouth Hydroxamin Toothpaste ( Pirkite iš SuperMouth, 14,99 USD ) ir SuperMouth Hydroxamin burnos skalavimo skystis ( Pirkite iš SuperMouth, 16,99 USD ). Daugiau protingų pasirinkimų: Boka Nano-Hydroxyapatite dantų pasta ( Pirkite iš „Amazon“, 11,99 USD ) ir Dr. Brite burnos skalavimo skystis nuo apnašų ( Pirkite iš DrBrite, 12,99 USD ).
4. Išgerkite probiotikų pastilę
Kadangi bakterijų pusiausvyra burnoje vaidina itin svarbų vaidmenį vystant dantenų ligas, nenuostabu, kad gerosios bakterijos, žinomos kaip probiotikai, gali padėti. Mokslininkai praneša Tarptautinis farmacijos ir biomokslų žurnalas nustatė, kad 30 dienų vartojo burnai palankią probiotikų pastilę sumažinti apnašas 44% sumažino gingivitą 42%, o dantenų kraujavimą – 52%. Jie nurodo gerųjų bakterijų štamą, vadinamą Salivarius šv arba M18, dėl jo gebėjimo nužudyti S. mutans , mikrobas, atsakingas už dantenų ligų vystymąsi. Be to, tyrimo dalyviai ir toliau matė rezultatus net praėjus mėnesiui po to, kai nustojo vartoti pastilę. Išbandyti: Life Extension Florassist burnos higiena ( Pirkite iš „Amazon“, 13,50 USD ). (Spustelėkite, kad pamatytumėte, kaip eukalipto eterinis aliejus taip pat sumažina dantenų kraujavimą.)
5. Gurkšnokite spanguolių sultis
Arba į rytinį kokteilį pridėkite saldžių uogų (šviežių arba šaldytų!). Kalbant apie dantenų ligų savigydą, tai yra vienas iš paprasčiausių ir skaniausių sprendimų. Remiantis tyrimu, paskelbtu Britų dantų žurnalas , spanguolėse yra galingų polifenoliai ir fitocheminės medžiagos . Šie naudingi junginiai sumažinti bakterijų gebėjimą prilipti prie dantenų iki 85% . (Spustelėkite, kad sužinotumėte, kaip gali spanguolės užkirsti kelią UTI taip pat.)
Dmitrijus Ivanovas/Getty
6. Rinkitės žaliosios arbatos gumą
Gumos kramtymas po valgio padidina seilių gamybą, o tai gali padėti išlaikyti sveiką burną. Seilės vaidina pagrindinį vaidmenį palaikant tinkamą pH lygį, maitinant mikrobiomas , ir siūlo apsaugą nuo infekcijų per antikūnus, aiškina dr. Hossas. Tyrime Odontologijos žurnalas, žmonių, kurie du kartus per dieną 15 minučių kramtė žaliosios arbatos gumą, pamatė a 68% sumažėja apnašų kaupimasis o po trijų savaičių kraujavimas iš dantenų sumažėjo 70 %. Kodėl būtent žalioji arbata? Jame yra katechinai ir EGCG , junginiai, kurie trukdo uždegimui ir bakterijų kaupimuisi. Vienas, kurį reikia išbandyti: Xyloburst žaliosios arbatos guma ( Pirkite iš „Amazon“, 16,99 USD ).
7. Apšlakstykite kokosų aliejumi
Po naktinio dantų valymo išplakite 1 valg. ekologiško šalto spaudimo kokosų aliejaus burnoje penkias minutes. (Baigę išspjauti aliejų į šiukšliadėžę, kad neužsikimštumėte kriauklės.) Ši tradicinės medicinos savitarnos technika, žinoma kaip naftos traukimas , sutramdo dantenų ligas sukeliančių bakterijų kaupimąsi.
Studijoje Tarptautinės prevencinės ir bendruomenės odontologijos draugijos žurnalas nustatė, kad kasdien slampinėja toks pat veiksmingas kaip ir įprastas burnos skalavimo skystis mažinant kenksmingų medžiagų kiekį S. mutans . Kokosų aliejus, kuriame yra lauro rūgšties , paverčiama į muilą panašia medžiaga esant seilėms, sako daktaras Yangas. Tinkamai atlikus, klampus aliejus tampa plonesnis ir pieno baltumo. Nesate kokosų aliejaus gerbėjas? Daktaras Yangas sako, kad tiks ir ekologiškas saulėgrąžų arba sezamo aliejus.
Tunaru Dorinas / Getty
Norėdami sužinoti daugiau būdų, kaip apsaugoti (ir pagyvinti!) savo šypseną:
Pakeitus valymosi rutiną, dantys taps baltesni
10 geriausių 2022 m. elektrinių dantų šepetėlių atsitraukiančioms dantenoms
Kosmetologai odontologai: 7 geriausi būdai, kaip balinti jautrius dantis namuose
Šis turinys nepakeičia profesionalių medicininių patarimų ar diagnozės. Prieš pradėdami bet kokį gydymo planą, visada pasitarkite su gydytoju .
„Woman’s World“ siekia pateikti tik geriausius produktus ir paslaugas. Kai įmanoma, atnaujiname, tačiau pasiūlymai baigiasi ir kainos gali keistis. Jei ką nors perkate per vieną iš mūsų nuorodų, galime uždirbti komisinį atlyginimą. Klausimai? Susisiekite su mumis adresu parduotuvė@womansworld.com .