Alavijas nuo rėmens: ekspertai sutaria, kad tai viena geriausių gamtos gynimo priemonių — 2025
Jei esate panašus į mus, mėgstate skaniai valgyti sočiais ir aštriais patiekalais arba atsipūsti su taure vyno. Tačiau rėmuo, kurį sukelia mūsų mėgstami patiekalai ir gėrimai? Ne tiek daug! Apklausos rodo, kad 78% žmonių, kurie dažnai kenčia nuo rėmens, nerimauja dėl skausmo, pykinimo, gerklės skausmo ir rijimo sutrikimų. neleiskite jiems daryti to, ką mėgsta . Ir nors vaistinėse parduodami vaistai nuo rėmens padeda sutramdyti nudegimą, jie gali turėti nemalonų šalutinį poveikį, pavyzdžiui, galvos skausmą, pykinimą ir galvos svaigimą. Laimei, tyrimai įrodo, kad alavijas nuo rėmens yra vienas geriausių gamtos gydymo būdų!
Suprasti rėmens paūmėjimą ir jo priežastis
Rėmuo atsiranda, kai skrandžio rūgštis šliaužia į jūsų stemplę, taip pat žinomas kaip rūgšties refliuksas. Kai kuriems žmonėms jis paūmėja suvalgius per daug arba pavalgius riebaus, aštraus ar rūgštaus maisto (pvz., pomidorų ir citrusinių vaisių). Tai taip pat gali sukelti alkoholis ir kofeinas. Jei būklė tampa lėtinė, tai svarstoma gastroezofaginio refliukso liga , arba GERL .
Rūgšties refliuksas jaučiasi kaip deginimo pojūtis krūtinėje, kuris gali būti nuo lengvo iki sunkaus. Kiti simptomai gali būti pykinimas, kartaus skonio burnoje arba pilvo pūtimas. Paprastai rėmens paūmėjimas trunka nuo kelių minučių iki kelių valandų. Ir jie yra neįtikėtinai dažni: daugiau nei 60 milijonų amerikiečių bent kartą per mėnesį patirti rėmenį.
marina_ua/Getty
Kodėl turėtumėte apsvarstyti natūralias rėmens priemones
Kalbant apie vaistus nuo rėmens, yra du pagrindiniai tipai: pirmasis yra antacidiniai vaistai (pvz., Tums), kurie neutralizuoja skrandžio rūgštį. Antrasis yra protonų siurblio inhibitoriai arba PSI (pvz., Prevacid ir Prilosec), kurie išjungia skrandžio siurblius, gaminančius rūgšties perteklių. Kabliukas? Mičigano universiteto tyrimai rodo, kad iki 67% žmonių, kurie vartoja PSI, nevartoja gauti pagalbos nuo rėmens, kurio jie siekia . Be to, Neurologijos tyrimai parodė, kad žmonės, kurie reguliariai vartojo PSI daugiau nei ketverius metus iki 33 % didesnė tikimybė susirgti demencija. (Spustelėkite mūsų seserų leidinį, kad sužinotumėte, kokie vaistai pablogina rūgšties refliuksą.)
Dėl ko alavijas nuo rėmens yra toks veiksmingas
Ne paslaptis, kad alavijas gali nuraminti saulės nudegusią odą. Tačiau jo priešuždegiminės savybės taip pat gali atvėsinti rėmenį. Puikus naminis vaistas nuo virškinimo sutrikimų yra alavijo sultys, sakoma Mindy Pelzas, Kolumbija . Alavijų sultys labai ramina vidų gleivinės pamušalas žarnyno. Jis gydo uždegimą, atvėsina deginimo efektą ir ramina blakstienos (į plaukus panašios struktūros), kurios gyvena ant gleivinės pamušalo ir padeda pernešti maistą per žarnyno traktą, sako ji.
Tyrimai Etnofarmakologijos žurnalas siūlo gurkšnoti ⅓ oz. apie maistinės alavijo sultys du kartus per parą sumažina rėmens epizodų skaičių 76 % per keturias savaites. Tai veiksmingiau nei rūgštingumą mažinantys vaistai ranitidinas (Zantac) ir omeprazolas (Prilosec). Be to, tyrimas Tradicinės kinų medicinos žurnalas nustatė, kad rėmuo kenčiančių žmonių, kurie kasdien gurkšnodavo alavijo sultis palengvėjo pykinimo jausmas 80 proc. Patarimas: įmaišykite 1 šaukštelį. medaus. A BMJ tyrimas nustatė padengė stemplę greitai palengvinti rėmenį.
Bretanėje ir 2020 m
Kuo alavijas toks veiksmingas? Jo sultyse yra daugiau nei 200 aktyvių junginių, kurie mažina stemplės uždegimą ir padidina organizmo su refliuksu kovojančių virškinimo fermentų gamybą, aiškina mitybos ekspertai. Mira Calton, CN , ir Jaysonas Caltonas, mokslų daktaras , bestselerių autoriai Atkurkite kaulus: 12 savaičių osteoporozės protokolas. Jie sakė, kad tai jų paslaptis, kaip natūraliai numalšinti rėmenį. Patarimas: kadangi alavijo sultys gali turėti silpną vidurius laisvinantį poveikį, įtraukite jas į savo mitybą palaipsniui, pradedant nuo maždaug 1 šaukštelio. kasdien. (Privalumai neapsiriboja raminančiu rėmenį. Spustelėkite, kad pamatytumėte, kaip gerti alavijo sultys pagreitina svorio metimą ir kaip alavijas ir ashwagandha išgydykite skydliaukę suaktyvinti savo energiją.)
7 natūralūs būdai, kaip sumažinti rėmenį
Jei norite papildomos apsaugos nuo skausmingo rėmens paūmėjimo, išbandykite vieną iš šių tyrimais pagrįstų natūralių priemonių.
Baltą duoną iškeiskite į nesmulkintus kviečius
Nereikia atsisakyti mėgstamo maisto, kad išvengtumėte rėmens. Vietoj to, ant grotelių kepto sūrio baltą duoną pakeiskite į septynių grūdų arba nesmulkintų kviečių. Studijoje Maisto ir mitybos tyrimai siūlo skaidulų sveikuose grūduose pašalina skrandžio rūgštį ir sumažina rėmens paūmėjimą 50%. A ląstelienos turtinga dieta taip pat pagerina raumenų judėjimą virškinamajame trakte, sumažindamas refliuksą iki 53%. (Spustelėkite, kad sužinotumėte, kur laikyti duoną, kad ji nesugestų.)
Brent Hofacker / Shutterstock
Padarykite 15 minučių kvėpavimo pertraukėlę
Mayo klinikos tyrimai rodo kvėpuoti lėtai ir giliai 15–30 minučių po valgio sumažina rėmens epizodo riziką 88%. Ir atliekant tyrimą Amerikos gastroenterologijos žurnalas , praktikuojančių žmonių gilaus pilvo kvėpavimo technika 30 minučių kasdien sumažina vaistų nuo rėmens poreikį beveik 75%. Pasirodo, gilus kvėpavimas stiprina apatinis stemplės sfinkteris , raumeninis vožtuvas stemplės apačioje, neleidžiantis skrandžio rūgščiai patekti į nudegimo zoną. (Spustelėkite ir pamatysite dar 5 kvėpavimo gudrybes, kurios pagerina jūsų sveikatą.)
Paspauskite gumos gabalėlį
Gumos kramtymas po valgio padvigubina jūsų seilių gamyba . Tai gera žinia, nes seilės sustabdo rėmenį, išplaudamos rūgštį iš stemplės ir atgal į skrandį, kur jai priklauso. Tiesą sakant, ekspertai, pranešantys apie Dantų tyrimų žurnalas nustatė, kad kramtomoji guma be cukraus 30 minučių po valgio taip smarkiai sumažino rūgšties kiekį stemplėje, kad rėmens simptomai sumažėjo 78%. Patarimas: pipirmėtės kai kuriems žmonėms gali sustiprinti rėmenį, todėl rinkitės cinamono ar vaisių skonio gumą. (Oi! Į jūsų drabužius įstrigo gumos gabalas? Spustelėkite, kad pamatytumėte kaip pašalinti įstrigusią danteną .)
Išbandykite senovinę Indijos priemonę
Vaistinės ožragės sėklose, kurios Indijoje tūkstančius metų buvo naudojamos kaip virškinimo priemonė, gausu skaidulų, vadinamų. galaktomannanas . Tai svarbiausia, kai reikia sumažinti rėmenį. Kodėl? Pluoštas sudaro gelio pavidalo barjerą skrandyje, kuris neleidžia rūgščiai liestis su stemple. Ir paskelbtame tyrime Fitoterapijos tyrimai , žmonės, kurie vartojo kapsules, kurių sudėtyje yra ožragės pluoštas sumažino rėmens epizodų dažnį ir sunkumą 44 % per vieną savaitę. Vienas, kurį reikia išbandyti: Fenuwise ( Pirkite iš Amazon.com, 16,99 USD ). (Jei norite pamatyti, spustelėkite mūsų seserų leidinį daugiau naudos iš ožragės. )
Pasimėgaukite šaukštu medaus
Tyrimas, paskelbtas m Maisto kokybė ir sauga tarkime, kad mėgaujasi 1 valg. apie žalias medus per kelias minutes numalšina rėmens skausmą. Ir jei tai padarysite kasdieniu įpročiu, ateityje paūmėjimų riziką sumažinsite 52%. Medaus fermentai padengia stemplę, kad sumažintų dirginimą ir neutralizuotų varginančias rūgštis. (Spustelėkite, jei norite pamatyti daugiau žalio medaus nauda sveikatai. )
CreatoraLab / Shutterstock
Pasivaikščiokite aplink kvartalą
Vaikščiokite 15 minučių per dieną sumažina rėmens riziką 89%, rodo tyrimas Indo American Journal of Pharmaceutical Sciences . Specialistai aiškina, kad švelni mankšta padidina virškinimo sistemos raumenų veiklą. Tai padeda išvalyti rūgštį iš skrandžio, kad ji netekėtų aukštyn. (Spustelėkite, kad pamatytumėte mūsų mėgstamas lazdas, kurios palengvina pasivaikščiojimus.)
Apsvarstykite giliavandenį gydymą
Alginatai gautas iš jūros dumblių padeda suformuoti putas primenantį barjerą, kuris sustabdo dirginančios rūgšties tekėjimą į stemplę. O jei alginatus vartojate po valgio, atlikite tyrimą Laringoskopas žurnalas atskleidžia, kad mėgausitės palengvėjimu rūgštingumą blokuojantys vaistai . Vienas iš jų: Life Extension Esophageal Guardian ( Pirkite iš LifeExtension.com, 24 USD ).
Norėdami rasti natūralesnių būdų sutramdyti rėmenį:
- 9 natūralūs būdai, kaip greitai atsikratyti rėmens naktį – ir pabuskite laimingi
- Rėmuo naktį? Šios 4 moksliškai pagrįstos priemonės padeda sumažinti paūmėjimą
- Šis kasdienis burnos higienos produktas gali sukelti rėmenį
- Šie MD patvirtinti vaistai nuo rėmens sumažina nudegimą net 74 % – greitai, saugiai ir nebrangiai
Norėdami sužinoti daugiau apie nuostabią alavijo sulčių naudą sveikatai:
- Alavijų sultys: geriausias gydytojas atskleidė, kaip jos gydo niekšingą žarnyną, kad svorio metimas būtų be vargo
- Alavijas yra puikus gamtos augalas – išmokite jį naudoti plaukams, odai ir celiulitui
- Aloe Vera yra geriausias odos senėjimo ir plaukų slinkimo sprendimas – štai kaip juo naudotis
- Gurkšnodami alavijo sultis galite subalansuoti cukraus kiekį kraujyje ir sustiprinti imunitetą
Šis turinys nepakeičia profesionalių medicininių patarimų ar diagnozės. Prieš pradėdami bet kokį gydymo planą, visada pasitarkite su gydytoju .
originalus Havajų penkių o vaidmuo
Šio straipsnio versija iš pradžių pasirodė mūsų spausdintame žurnale, Moters pasaulis .
„Woman’s World“ siekia pateikti tik geriausius produktus ir paslaugas. Kai įmanoma, atnaujiname, tačiau pasiūlymai baigiasi ir kainos gali keistis. Jei ką nors perkate per vieną iš mūsų nuorodų, galime uždirbti komisinį atlyginimą. Klausimai? Susisiekite su mumis adresu parduotuvė@womansworld.com .