Maždaug prieš 18 metų Randy Jacksonas sėdėjo odontologo kėdėje ir dirbo su dantimi, kai stomatologas jam pasakė, kad jis turėtų kreiptis į gydytoją. Televizijos žvaigždės dantenos kėlė didelį susirūpinimą odontologui – jos iškėlė įspėjamąjį ženklą, kad Džeksono cukraus kiekis kraujyje per aukštas. Po mėnesio, Amerikos dievaitis teisėjas išsiaiškino, kad jo odontologas buvo teisus. Jis taip pat sužinojo, kad serga 2 tipo cukriniu diabetu.
Aš atsidūriau greitosios pagalbos skyriuje šeštadienį, WomansWorld.com pasakojo Jacksonas, kuriam dabar 62 metai. Mano cukraus kiekis kraujyje buvo didesnis nei 500 (nuo 70 iki 99 paprastai laikomas normaliu po aštuonių valandų nevalgimo).
Pagal Ligų kontrolės ir prevencijos centrai diabetu sergantys žmonės turi du kartus didesnę tikimybę susirgti dantenų ligomis nei žmonės, neserga lėtinėmis ligomis. Taigi nenuostabu, kodėl Džeksono odontologas prašė jo, kad jo dantenas patikrintų kitas specialistas. Jacksonas prisipažino, kad, nepaisant odontologo įspėjimo, jis nesilankė pas gydytoją taip greitai, kaip turėjo. Jis paaiškino, kad galbūt, kaip ir kiti neigiantys žmonės, jis tiesiog nenorėjo girdėti tiesos.
Man tai buvo beprotiška, nes tai vyko mano šeimoje, bet visada manai, kad tai pasieks kažkas kitas, o ne tu, sakė Jacksonas. Supratau.
Randy Jackson 2002 m. (Nuotraukų kreditas: Getty Images
jauniklis sekmadienį uždarytas
Po jo gyvenimą pakeitusios diagnozės Jacksonas nebegalėjo neigti problemos. Taigi, išgąsdinęs sveikatą, jis nusprendė, kad atėjo laikas atlikti daug svarbių gyvenimo būdo pokyčių, kad būtų sveikas. Didelis žingsnis į priekį? Numetė toną svorio, ką jam pavyko sėkmingai.
Jo bendras svorio netekimas, įskaitant a skrandžio šuntavimo operacija dar 2003 m , siekė apie 120 svarų. Tačiau ilgai po medicininės procedūros Džeksonas turėjo išlaikyti savo svorio metimą padedamas gydytojų. Taigi Džeksonas nusprendė pasiimti pratimą, kuris jam iš tikrųjų patiko – tenisą. Tai leido jam judėti ir būti aktyviam nesijaučiant lyg sporto salėje.
Neapykanta yra stiprus žodis, bet aš nekenčiu sporto salių, sakė jis. Nenoriu, kad kas nors į mane žiūrėtų, išeitų ir sakytų: „Ar galime pasikalbėti? Ar galiu su tavimi pasikalbėti?’ O, ne, ne, ne, ne.
Kadangi vis dar nėra vaistų nuo diabeto, Jacksonas taip pat turi valdyti ligą kasdien su maistu. Bėgant metams jis išbandė daugybę sveikų dietų, įskaitant veganišką mitybos planą, vegetarišką mitybą ir netgi savo ketozės formą. Šiomis dienomis jis teikia pirmenybę augaliniams patiekalams, įskaitant daržoves, ankštinius augalus ir šiek tiek rudųjų ryžių.
Šie paprasti maisto produktai yra toli nuo sudėtingų, nesveikų patiekalų, kuriuos valgydavo Džeksonas. Tačiau jo sveiki apsikeitimai neapsiriboja tuo, ką jis iš tikrųjų deda į savo lėkštę. Jis taip pat giliai galvoja apie tai, ką valgo ir geria. Tuo pačiu metu jis taip pat atsižvelgia į savo streso lygį ir darbo krūvį prieš įsigilindamas.
Atsižvelgdamas į tai, kaip jam pasiteisino šis mąstymo pokytis, Džeksonas skatina kitus diabetu sergančius žmones keisti ne tik mitybą, bet ir požiūrį į gyvenimo būdo keitimą. Iš pradžių tai gali atrodyti bauginančiai, bet tai nereiškia, kad kas nors turėtų leistis į tokią kelionę vienas.
Aš rekomenduoju terapiją visiems, sakė Jacksonas. Elgesio modifikavimas yra terapija, kuri padeda žmonėms mesti rūkyti, numesti svorio... Pagalvokite apie bet kokį didelį gyvenimo būdo pokytį, kurį tiesiog turite padaryti, nes jūs turite pakeisti požiūrį į tai. Nes jei žiūrėsi į tai taip pat, kaip visada žiūrėjai, tai visada pamatysi taip.
Billy Wayne Smithas dabar
Peržiūrėkite šį įrašą InstagramĮrašas, kurį pasidalino Randy'is Džeksonas (@randyjackson) 2018 m. lapkričio 9 d., 15.56 val. PST
Jacksonas taip pat rekomenduoja visiems apsilankyti Colgate.com Norėdami sužinoti daugiau apie burnos sveikatos svarbą ir kaip išlaikyti sveiką burną ir visą kūną. Lapkritį (Nacionalinį diabeto mėnesį) ir toliau didindamas informuotumą apie diabetą, Jacksonas bendradarbiauja su „Colgate Total“. , kuri yra vienintelė FDA patvirtinta dantų pasta, skirta dantenų uždegimui gydyti ir užkirsti jam kelią.
Kaip visada, mokantis ir informuojant save gali būti labai daug ką pakeisti. Tačiau žmonėms, kuriems neseniai buvo diagnozuotas diabetas ir kurie jaučiasi išsigandę, Jacksonas sako, kad jie turėtų likti šalia savo gydytojų ir klausytis, ką jie sako. Jis buvo nustebintas, kaip daug geriau pasijuto, kai tai padarė.
Norėčiau, kad anksčiau būčiau klausęs savo gydytojo, sakė jis. Galėjau apsisaugoti nuo daugybės rūpesčių.
Daugiau iš Moters pasaulis
6 būdai, kaip įprastą maistą paversti supermaistu, kuris išliks sveikas ir lieknas
Tyrimai rodo, kad galite numesti svorio valgydami daugiau – bet tik tinkamo maisto
Kaip pasigaminti korėjietišką granatų gėrimą, kuris padėtų moterims numesti kilogramą per dieną