Proffee: gardūs pusryčiai, padedantys vyresnėms nei 60 metų moterims numesti svorio be vargo — 2025
Milijonai moterų negali atsigerti internete daugiausiai diskusijų sukėlusio gėrimo – proffee. Tai tiesiog kavos puodelis su baltymais. Tačiau visas šurmulys turi prasmę, kai atsižvelgiama į tai: ekspertai teigia, kad gurkšnodami maistą, galite užkirsti kelią svorio padidėjimui ir dažnai 60 metų ir vyresnėms moterims numesti svorio. Norėdami įrodyti, pažiūrėkite Mary Jo Liccar , kuris numetė 109 svarus su skanaus mišinio pagalba. Susidomėjote? Skaitykite toliau, kad sužinotumėte daugiau apie šį stiprų gėrimą ir sužinotumėte, kuo profesionalas gali padėti jums.
Kas yra profa?
Proffee pasigaminti taip paprasta: tiesiog išgerkite rytinę kavą ir sumaišykite ją su natūralia, baltymų milteliai be cukraus arba baltymų kokteilį, rekomenduoja Merilendo universiteto mitybos ekspertas Pamela Banks, MD . Nors daugelis daug angliavandenių turinčių pusryčių maisto produktų skatina riebalų kaupimąsi, kava padeda organizmui lengviau deginti riebalus. Tai puikus pasirinkimas. (Spustelėkite, kad pamatytumėte mūsų geriausių veganiškų baltymų miltelių sąrašą, baltymų milteliai mažiausiai gali sukelti pilvo pūtimą ir (arba) Geriausi baltymų milteliai moterims nuo 50 metų .)
Premija: Proffee baltymai padeda nepaisyti hormoninių pokyčių, lėtinančių riebalų mažėjimą, todėl daugiausia naudos gauna vyresnės nei 60 metų moterys. Moterys, su kuriomis dirbau, pamačiau nuostabius Proffee svorio metimo rezultatus! entuziastingai 10 dienų pilvo lieknėjimas autorius Kellyann Petrucci, MS, ND . (Spustelėkite, kad pamatytumėte, kokie sotūs pusryčiai natūraliai padidina GLP-1 lygį paspartinti svorio metimą.)
Kaip Proffe greitina medžiagų apykaitą
Tyrimai rodo, kad atskirai gali padėti kava ir baltymai kad jaustumėtės sotesni ir padeda pagerinti pilvą lyginančių gerųjų bakterijų kiekį virškinimo trakte . Be to, paaiškėja, kad kava ir baltymai turi a termogeninis poveikis , o tai reiškia, kad jie virškindami sukuria šilumą ir sudegina papildomas kalorijas, – aiškina daktaras Peeke'as, kuris taip pat yra bestselerio autorius. Bado sprendimas ir populiariųjų šeimininkas JOS proto kūno gyvenimas podcast'as per iHeart radiją. Tyrimai rodo, kad tiesiog virškinant baltymus, esančius kavoje gali laikinai suaktyvinti medžiagų apykaitą 35% , o kavos kofeinas jį sustiprina net 29 proc. .
Be to, papildomos baltymų dozės natūraliai sumažinti apetitą maždaug 494 kalorijomis per dieną , pagal Vašingtono universiteto tyrimą. Kai medžiagų apykaita pagreitėja, jūs taip pat automatiškai valgysite mažiau net nebandydami. (Spustelėkite, kad sužinotumėte, kaip baltymai padeda sustabdyti su amžiumi susijusį raumenų nykimą .)
Kaip Proffe padeda deginti riebalus
Proffee kofeinas pažadina nervų sistemą, todėl jis skatina riebalų ląsteles išleisti riebalus ir padaryti juos kaip kurą, aiškina dr. Peeke. Tuo tarpu baltymuose esančios aminorūgštys skatina išsiskirti hormonus, kurie padeda daryti tą patį. Taigi riebalai ne tik cirkuliuoja jūsų kraujyje, bet ir jūsų suaktyvinta medžiagų apykaita turi didesnį gebėjimą juos sudeginti.
Norėdami maksimaliai padidinti šią naudą, naudokite energiją, kurią jums suteikia fizinis darbas – vedžiokite šunį, persekiokite anūkus, tvarkykite namus – tada stebėkite, kaip jūsų sistema reaguoja, pataria dr. Peeke. Priduria daktaras Petrucci, „Proffee“ suteikia galimybę paversti savo kūną riebalų deginimo aparatu. (Spustelėkite, jei norite sužinoti daugiau kava ir svorio metimas .)
Proffee poveikis svorio padidėjimui virš 60 metų
Pagrindinis su amžiumi susijusio svorio padidėjimo kaltininkas: hormoniniai pokyčiai, dėl kurių mažėja raumenys. Raumenys yra jūsų riebalus deginantis variklis, sako daktaras Peeke'as. Kuo mažiau raumenų turėsite, tuo mažiau jūsų kūnas bus kaloringas. Proffe į pagalbą! Nors senstant mūsų kūnas ne taip gerai ugdo ir palaiko raumenis, mes galime tai kompensuoti suteikdami jam papildomų statybinių blokų baltymų pavidalu.
Mokslininkai teigia, kad tai ypač svarbu per pusryčius, kai esame linkę taupyti. Viename tyrime vyresni suaugusieji, kurie padidino baltymų suvartojimą kiekvieno valgio metu, pastebėjo dramatiškas raumenų jėgos ir bendros sveikatos pagerėjimas , plius dvigubai nukritęs svoris, palyginti su tais, kurie valgo įprastą kiekį baltymų. (Spustelėkite, jei norite sužinoti daugiau ryto baltymų galia skatina svorio metimą ir sužinoti, kaip baltymai apsaugo nuo osteoporozės be vaistų .)
Galite pereiti nuo keturių cilindrų variklio prie aštuonių cilindrų, ypač jei skiriate šiek tiek laiko mankštai, sako dr. Peeke. Proffee yra puikus įrankis. Dr. Petrucci, kuri savo pacientams sukūrė greito kavos mišinį ( Kolageno kava DrKellyann.com), priduria: Šis gėrimas skatina greitą ir ilgalaikį riebalų praradimą. 60 metų Mary Jo Liccar yra gyvas įrodymas.
Bandeles iškeičiau į proffe ir numečiau 109 svarus
Timas Kleinas, „Shutterstock“.
jazminas kraujuoja nosimi
Nuo vaikystės laikydamasi dietų ir jos nelaikydama Mary Jo, bėgant metams, išlaikyti svorį buvo vis sunkiau. Ilinojaus močiutė pagaliau pabandė padidinti savo cholesterolio kiekį programa, kuri kiekvienam sėdėjimui reikalauja baltymų . Mėgstu savo rytinę kavą, todėl pabandžiau sumaišyti šaltą užvirinimą ir baltymų kokteilį. pridėčiau karamelės sirupas be cukraus ir tai buvo pusryčiai, o ne bandelė.
Nuo to laiko Mary Jo medžiagų apykaita nebuvo tokia pati. Būdama 60 metų ji numetė svorį, kurio bandė mesti daugelį metų. Ir tai tikrai padidino mano energiją! Ji tai sako Proffee lieka patenkinta valandas, todėl ji renkasi sveikiau. Per metus ji numetė 109 svarus ir atsisakė vaistų nuo cholesterolio.
O Kara Harris būdama 67 metų numetė 50 svarų
Įvaikinęs vaiką vėliau gyvenime, Kara Harris buvo noras išvengti antrojo kelio keitimo. Taigi ji nuėjo į mitybos pamoką, kurią vedė vietinis chiropraktikas. Chiropraktikas pasiūlė jai savo daug angliavandenių turinčius pusryčius pakeisti proffe.
Dabar negaliu pradėti savo dienos be jo, sako Harrisas, 67 m. Tai mano „eiti sultys“. Nusipirkau baterijomis maitinamą plaktuvą ir išplakiau savo kavą, kolageno baltymų miltelius, Truviją ir kartais šiek tiek šlakelį becukrių kvapiųjų medžiagų.
Harris sako, kad jos profesionalūs receptai padidina jos energiją ir medžiagų apykaitą, išlaiko sotumą iki pietų ir sumažina vidurdienio potraukį. Viskas pasakyta, ji numetė 50 svarų. Mano skydliaukės vaistai buvo sumažinti, ir aš tikrai manau, kad kolagenas padėjo mano sąnariams ne tik numesti svorio. Tai man išgelbėjo kitą operaciją, sako ji.
Kaip įtraukti baltyminę kavą į savo mitybą
Ekspertai rekomenduoja kiekvieną dieną pusryčiauti mažai cukraus turintį profetą; kituose posėdžiuose tiesiog stenkitės įtraukti gražią baltymų porciją (nuo šešių iki aštuonių uncijų), pridėkite kuo daugiau daržovių. Kai nesate nusiteikę profesionaliai, panašių medžiagų apykaitos rezultatų galite pasiekti valgydami baltymų turinčius kiaušinių baltymus ar graikišką jogurtą arba į bet kurį rytinį patiekalą įdėję baltymų miltelių.
Be to, prieš bandydami pakeisti maistą ar naują dietą, visada gaukite gydytojo patvirtinimą. Apskritai sveiki suaugusieji turėtų turėti ne daugiau kaip 400 miligramų kofeino per dieną (keturi puodeliai kavos), o proffe nerekomenduojama vartoti tiems, kurie turi kepenų ar inkstų problemų.
Įdomūs profesionalūs receptai, kuriuos reikia išbandyti
Proffee maišyti negali būti lengviau – pradėti tereikia dviejų ingredientų. Ir vis dėlto receptą lengva pritaikyti pagal jūsų trokštamą skonį.
Norėdami pasigaminti pagrindinio kavos: Į karštą kavą įpilkite ¼ puodelio mažai cukraus turinčių baltymų miltelių. Prie ledinės kavos ar espreso sumaišykite vieną mažai cukraus turintį baltymų kokteilį. Įdėkite prieskonių, kakavos, sirupo be cukraus ar bet kokių sveikų priedų. Jei naudojate sausus prieskonius ar baltymų miltelius, galite suplakti trintuvu, kad gautumėte lygesnę konsistenciją.
Norėdami pasigaminti mėtų šokolado kavos: Puodelyje sumaišykite vieną paruoštą gerti šokoladinį baltymų kokteilį ir 3 šaukštelius. šokoladinis sirupas be cukraus. Mikrobangų krosnelė 40 seansų. Įmaišykite 1 arb. espreso miltelių ir ¼ šaukštelio. pipirmėčių ekstraktas. Jei norite, papuoškite plakta grietinėle be cukraus.
Norėdami pagaminti Proffee Mug pyragą: Riebalais išteptame puodelyje sumaišykite 2 valg. baltymų milteliai, 1 kiaušinis, 1 valg. kakavos, 1 Valg. saldiklio, 1 arb. espreso miltelių (arba daugiau pagal skonį) ir ¼ šaukštelio. kepimo milteliai. Mikrobangų krosnelė 60 sekundžių.
NatalyaBond / Shutterstock
negavau savo spagečių, gavau spagečių. noriu, kad spauda tai žinotų
O jei norite dar smagiau, peržiūrėkite šį Girl Scout Cookie Proffee iš Tonya Spanglo – skonis kaip Samoa!
@atingmylifebackat42Girl Scout Cookie baltymų kava #kava #slapukai #šaltas gėrimas #šalta kava #svorio metimas #receptas #baltymas #profee #svorio metimas #svorio metimo transformacija #svorio metimo pažanga #svorio metimas #tikslai #tinka #fitnesas #fitneso motyvacija #vsg #wls #skrandžio rankovė #pusryčiai
♬ Rojus – PASAKOK SAVO ISTORIJĄ, muzika, kurią sukūrė Ikson™
Norėdami sužinoti daugiau apie proffee, peržiūrėkite mūsų seserų leidinio istoriją Moterys, vyresnės nei 50 metų, eina iš proto dėl baltyminės kavos – o svorio metimas yra tik viena priežastis
Norėdami sužinoti daugiau apie tai, kaip liesi sirupai padeda moterims, vyresnėms nei 50 metų, numesti svorio, spustelėkite Jei į vandenį pridėsite naujų skonio „liesų sirupų“, moterys padės numesti daugiau nei 200 svarų – sužinokite, kaip tai gali padėti jums
Norėdami sužinoti daugiau apie tai, kaip pasigaminti savo liesą sirupą, spustelėkite Ar jums patinka tie kavos gėrimai, pagaminti iš liesų sirupų? Štai kaip jais mėgautis pigiau
Šio straipsnio versija iš pradžių pasirodė mūsų spausdintame žurnale , Moters pasaulis .
Šis turinys nepakeičia profesionalių medicininių patarimų ar diagnozės. Prieš pradėdami bet kokį gydymo planą, visada pasitarkite su gydytoju .