Raktas į sveiką, jauniau atrodančią odą? Dermatologai sako, kad tai probiotikai – štai kaip gauti naudos — 2025
Tikriausiai girdėjote apie probiotikus, naudingąsias bakterijas, esančias tokiuose maisto produktuose kaip jogurtas, kaip naudingus žarnyno sveikatai. Tačiau paaiškėja, kad jie gali padaryti daugiau, kad jūsų virškinimo sistema veiktų sklandžiai. Vietiškai tepami ant odos, probiotikai taip pat gali padėti nuraminti įprastus veido sutrikimus. Sužinokite, kaip išnaudoti gydomąsias probiotikų galias odos sveikatai (įskaitant paprastą „pasidaryk pats“ receptą!), tada pasirinkite gydymą, geriausiai atitinkantį jūsų poreikius, kad veido oda būtų spindinti ir jaunatviška.
Kas yra probiotikai?
Probiotikai yra gyvos bakterijų kultūros, naudojamos vietiškai arba sistemiškai medicininiais ar kosmetikos tikslais Kristina Collins, MD, FAAD , dvigubos lentos sertifikuotas dermatologas ir įkūrėjas foy daktaro Collinso . Visas jūsų kūnas, įskaitant odą, yra natūraliai užpildytas trilijonus tiek gerųjų, tiek blogųjų mikroorganizmų. Probiotikai yra naudingi mikroorganizmai, padedantys reguliuoti pagrindines jūsų organizmo sistemas, tokias kaip odos sveikata, žarnyno sveikata ir virškinimo sistema. Rachel Lee Lozina , Niujorko valstijos licencijuotas estetikas ir įkūrėjas Mėlynojo vandens SPA Oyster Bay mieste, Niujorke.
Jie yra gyvybiškai svarbi jūsų išlaikymo dalis mikrobiomas , mikrobų, gyvenančių jūsų kūne ir viduje, kolekcija, subalansuota, sakoma Valerija Aparovič , biochemikė ir sertifikuota kosmetologė-estetė adresu OnSkin . Kodėl tai svarbu? Nesubalansuota mikrobiomų sudėtis gali sukelti daugybę sveikatos problemų, nuo sutrikusio virškinimo iki susilpnėjusio imuninio atsako, sako Aparovičius. Tai padidina sunkių infekcijų ir uždegiminių būklių, įskaitant su uždegimu susijusius odos sutrikimus, tokius kaip spuogai, riziką, egzema ir rožinė . (Patarimas: jei turite tokią odos būklę kaip egzema, spustelėkite, kad sužinotumėte, kaip tai padaryti arbatmedžio aliejus gali padėti.)
Nors daugelis žmonių kasdien papildomai vartoja probiotikų kapsules, kad gautų naudos sveikatai, gerųjų bakterijų taip pat natūraliai randama tam tikruose maisto produktuose. Geriausi natūralūs šaltiniai: fermentuoti maisto produktai, tokie kaip jogurtas, kefyras (rauginto pieno gėrimas), rauginti kopūstai (rauginti kopūstai), kimchi (fermentuotos daržovės) ir miso (iš fermentuotų sojų pupelių gaminamas prieskonis).

Mokslo nuotraukų biblioteka / Getty
Kodėl probiotikai yra naudingi odos sveikatai
Naudojant lokaliai, probiotikai gali pamaitinti jūsų odoje gyvenančias naudingas bakterijas, kad nuramintų sudirginimą ir sumažintų senėjimo požymius. Aparovičius sako, kad vietiniai probiotikai skirti normalizuoti odos mikrobiomą ir stiprinti apsauginį odos barjerą. Tai padeda jai atsispirti žalai aplinkai, užkirsti kelią patogeninėms bakterijoms ir reguliuoti uždegimą.
Be to, įrodyta, kad probiotikai padeda gydyti įvairias odos ligas, įskaitant spuogus, egzemą, psoriazę, seborėjinis dermatitas ir rosacea, priduria daktaras Collinsas. Ir ji sako, kad tai taip pat gali turėti drėkinamąjį, priešuždegiminį ir senėjimą stabdantį poveikį odai. Sustiprindami savo odos apsaugą probiotikais, taip pat sumažinate laisvųjų radikalų žalą ir oksidacinis stresas sukelia UV spinduliuotė ir oro tarša, sako Aparovičius. Dėl to mėgausitės sveikesne odos tekstūra ir veido spalva.
Geriausi probiotikai odos sveikatai
Nors yra daug skirtingų probiotikų padermių, kurios gali būti naudingos odos sveikatai, yra trys, kurios išsiskiria: laktobacilos , bifida fermento lizatas ir streptococcus thermophilus fermentacija . Paprasčiausiai pasirinkę pagal jūsų poreikius pritaikytą, galite sumažinti paraudimą ir sudirginimą, išblukinti smulkias raukšleles ir sušvelninti šiurkščius odos plotelius.
1. Sudirgusią odą nuraminti a laktobacilos kaukė
Jei esate linkęs į sudirgusią ar uždegusią odą, Laktobacilos gali padėti. Jis veikia stiprindamas odos barjerą, kad sumažintų paraudimą ir uždegimą, sako Aparovičius. Nors daugelyje parduotuvėje pirktų kosmetikos gaminių yra laktobacilos (įvardyta kaip Lactobacillus fermento lizatas, Lactobacillus fermentas ir Lactococcus fermento lizatas tarp ingredientų), galite pasigaminti natūralų laktobacilos -užpilta kaukė su trupučiu graikiško jogurto ir medaus!
Graikiškas jogurtas yra puikus probiotikų šaltinis, todėl jis yra paruoštas naudoti veido kaukė, pažymi Aparovičius. Virtuvės gaminiuose gausu laktobacilos probiotikai. Naudingos bakterijos veikia kartu su medumi oligosacharidai - biologiškai selektyvi cukraus molekulė, maitinanti tik sveikas bakterijas, kad padidėtų gerųjų bakterijų skaičius ant odos. Sujungus, duetas giliai drėkina, atkuria ir pašalina nešvarumus bei kenksmingas bakterijas nuo odos paviršiaus.

Promo_Link/Getty
„scratch & dent“ prietaisai šalia manęs
Norėdami patys pasidaryti odą gydančią kaukę, tiesiog sumaišykite 2 šaukštus. graikiško jogurto ir 2 šaukšteliai. medaus. Užtepkite mišinį ant švarios odos ir palikite 15 minučių prieš skalavimą. Norėdami gauti geriausius rezultatus, kartokite du kartus per savaitę. Neturite laiko pasidaryti savo kaukės? Jokiu problemu! Išbandykite premade laktobacilos - Užpilama veido kaukė, tokia kaip LACTO-DERM Beneficial Heartleaf veido kaukės lapas su Lactobacillus ( Pirkite iš „Amazon“, 16 USD ).
Patarimas: Ar liko ingredientų iš jūsų naminės kaukės? Spustelėkite, kad sužinotumėte, kaip tai padaryti jogurtas ir medus malšina rėmenį , taip pat!
2. Išblukinkite smulkias linijas su a bifida fermento lizatas tonerio
Pastebėjote, kad pastaruoju metu atsiranda daugiau erzinančių smulkių linijų ir raukšlių? Tai probiotikai gelbsti! Uždegimas, kurį sukelia kenksmingų bakterijų perteklius odoje, gali pakenkti kolageno ir elastinas , dėl kurio atsiranda suglebimo, smulkių linijų ir raukšlių, aiškina Sejal Shah, MD , dermatologas Niujorke. Bet taikant toniką, kuriame yra bifidobakterija - kilęs bifida fermento lizatas gali sumažinti senėjimo požymius. Probiotikas subalansuoja odą dirginančias kenksmingas bakterijas ir stimuliuoja odą ląstelių lygiu. Tai padidina stangrinamojo kolageno ir elastino gamybą.
Be to, probiotinė padermė skatina odos senėjimą stabdančių antioksidantų (kurie padeda kovoti su uždegimu) gamybą ir hialurono rūgštis (kuri užrakina drėgmę odos ląstelėse) švelniam, jaunatviškam švytėjimui. Išbandyti: ma:nyo Bifida Biome Ampoule veido tonikas ( Pirkite iš „Amazon“, 17,50 USD ).
Susijęs: „Aš esu dermatologas, todėl savo pacientams sakau kasdien naudoti hialurono rūgštį!“
3. Suminkštinkite išsausėjusią odą a streptococcus thermophilus fermentacija kremas
Kai mes senstame, atsiranda dėmės sausa oda tampa vis dažnesnis. Ir problema paaštrėja žiemą, kai šaltas, sausas oras iš jūsų veido pašalina taip reikalingą drėgmę. Kas gali padėti: Padidinti odos riebalų arba lipidų gamybą, vadinamą keramidai . Probiotinė padermė streptococcus thermophilus fermentacija yra ypač tinkamas šiam darbui, sako Aparovičius.
Keramidai yra riebalų molekulės, galinčios sulaikyti ir išlaikyti drėgmę odoje, aiškina Aparovičius. Jie pagerina natūralų odos hidrolipidinį barjerą, ramina uždegiminį atsaką ir pašalina paraudimą bei sudirginimą. Streptococcus thermophilus fermentacija padeda padidinti keramidų kiekį odoje, atkuria jos hidrolipidinį barjerą ir mažina sudirginimą.
Norėdami gauti naudos, patepkite losjonu arba kremu, kuriame yra streptococcus thermophilus fermentacija nusausinti odos lopinėlius du kartus per dieną. Vienas, kurį reikia išbandyti: Šeštadienis Skin Pretty Pop Probiotic Power plakta grietinėlė ( Pirkite iš „Amazon“, 4 USD 5 ). (Patarimas: jei turite užsispyrusių perdžiūvusių lopų, kuriems reikia papildomo drėkinimo, spustelėkite, kad sužinotumėte geriausias sausi aliejai odai .)
Norėdami sužinoti daugiau apie probiotikų naudą visam kūnui:
Daugiau niekada nepirkite probiotikų – pasigaminkite jogurtą namuose šiuo paprastu būdu
Numeskite svorį naudodami probiotikus – štai kaip
kurį grūdą mėgo mikis
Geriausi žarnyną gydantys probiotikai vyresnėms nei 50 metų moterims
Šis turinys nepakeičia profesionalių medicininių patarimų ar diagnozės. Prieš pradėdami bet kokį gydymo planą, visada pasitarkite su gydytoju .
„Woman’s World“ siekia pateikti tik geriausius produktus ir paslaugas. Kai įmanoma, atnaujiname, tačiau pasiūlymai baigiasi ir kainos gali keistis. Jei ką nors perkate per vieną iš mūsų nuorodų, galime uždirbti komisinį atlyginimą. Klausimai? Susisiekite su mumis adresu parduotuvė@womansworld.com .