Mėsėdžių dieta populiarumu pranoksta keto: 5 vyresni nei 50 metų moterys paaiškina, kodėl ir kaip tai joms padėjo — 2025
Ar valgymas kaip liūtas gali lengvai numesti svorio ir riaumoti gerą sveikatą? Mėsėdžių dietos gerbėjai sako, kad tai gali būti – ir jiems tiek daug žmonių smalsu, į mėsą orientuotas požiūris išplito TikTok. Iki šiol, #mėsėdžių dieta gali pasigirti daugiau nei milijardu peržiūrų ir susidomėjimas dieta socialiniuose tinkluose gerokai išaugo nuo metų pradžios. Ir tai padeda moterims, vyresnėms nei 50 metų, smarkiai numesti, kai kitos dietos nepavyksta. Skaitykite toliau, kad sužinotumėte daugiau apie šios tendencijos slypinčius mokslus, tada pasiruoškite įkvėpti mėsėdžių dietos prieš ir po nuostabios sėkmės pasiekusių moterų nuotraukų.
Kaip veikia mėsėdžių dieta
Mėsėdžių dieta yra angliavandenius mažinančios keto dietos atšaka, tačiau ji yra daug paprastesnė: svarbiausia pašalinti visą augalinį maistą ir valgyti tik gyvūninį maistą. Taigi galėsite mėgautis tokiais patiekalais kaip kiaušiniai, sviestas, šoninė, sūris, žuvis, paukštiena, kiauliena ir jautiena, kol pasisotinsite patogiai. Ir kadangi mėsėdžių kuokšteliuose iš prigimties angliavandenių nėra arba jie yra gana mažai angliavandenių, jums nereikia nieko matuoti, skaičiuoti ar stebėti.
Daugeliu atžvilgių mėsėdis veikia lygiai taip pat, kaip keto. Daugumą angliavandenių, kuriuos valgote, pakeitus baltymais ir riebalais, jūsų organizmas nebegamina pakankamai cukraus, kad galėtų pasimaitinti. Tai skatina jūsų kūną natūraliai pradėti riebalų perteklių paversti alternatyviu kuru, vadinamu ketonai , aiškina Tenesyje įsikūręs keto ekspertas Kenas Berry, MD , autorius Melai, ką man pasakė gydytojas . Rezultatas? Jūsų kūnas gali sudeginti daug daugiau riebalų.
Kodėl mėsėdis gali veikti geriau nei keto
Pagrindinė keto dieta yra puiki daugeliui žmonių. Bet jei tai jums netinka arba norite tų kito lygio rezultatų, tuomet pabandykite mėsėdžius, sako dr. Berry. Taip yra todėl, kad kuo mažiau angliavandenių valgote, tuo daugiau ketonų gaminate. Ir tyrimai rodo, kad padidėja ketonų gamyba pagreitina svorio metimą iki 1150% . Be to, mėsėdis garantuoja, kad angliavandenių suvartojimas išliks labai mažas, o tai puikiai kontroliuoja alkį, sako gydytojas. Kai kurie žmonės valgo tik vieną ar du kartus per dieną, nes tai viskas, ko jie nori. (Spustelėkite, jei norite sužinoti daugiau apie tai, kaip mėsėdžių dieta svorio metimui gali būti veiksmingesnė nei keto.)
Kitas galimas mėsėdžių pranašumas: jūs pašalinate daug maisto produktų, kurie gali būti uždegiminiai jūsų kūnui, pažymi dr. Berry. Tai gali būti bet kas – nuo dirbtinių saldiklių ar sojos iki špinatų ar cukinijų. Kai uždegimas susilpnėja, prarandate susikaupusius skysčius, sudeginate daugiau riebalų ir matote, kad sveikata pasikeičia. (Spustelėkite, jei norite sužinoti daugiau apie ryšį tarp uždegimas ir svorio padidėjimas ir sužinokite, kaip mėsėdžių dieta net padėjo vienai moteriai išgydyti lėtines sinusų infekcijas.)
Jei turite O kraujo grupę, štai kodėl mėsėdžių dieta jums gali būti geriausia dieta.
Ar mėsėdis saugus?
Kai pati pirmą kartą išbandžiau mėsėdžius, mano medžiagų apykaita taip pagerėjo, kad atlikau tyrimus, kad išsiaiškinčiau, ar saugu ilgą laiką nevalgyti daržovių, dalijasi dr. Berry. Sužinojau, kad tūkstantmečius kultūros klestėjo valgant mėsėdžius. Daugelį metų jis daugiausia buvo mėsėdis.
Išlaikydamas 65 svarų svorio metimą, daktaras Berry priduria, kad mėsėdis gali paskatinti sveikatingumą ir svorio metimą. Per kelias dienas ar savaites žymiai pagerinate diabetą, sąnarių skausmą, nuotaiką ir dar daugiau. Nepriklausomai nuo jūsų pradžios taško, dar ne vėlu. Matome, kad 50, 60 metų ir net 70 metų amžiaus žmonės naudoja mėsėdžius, kad atrodytų ir jaustųsi dešimtmečiais jaunesni.
Mėsėdžių dieta: sėkmės istorijos prieš ir po
Moterys, kurios pakeitė savo kūną ir sveikatą laikydamasi mėsėdžių dietos, greitai pasisako už dok. Ir šie pokyčiai tikrai jus įkvepia. Norite išbandyti patys? Spustelėkite, kad sužinotumėte daugiau apie mėsėdžių dietą ir gautumėte įdomių receptų idėjų, kad galėtumėte pradėti.
Connie numetė 122 svarus ir atsikratė 28 tablečių
Mariah Milan fotografai
Nors išėjęs į pensiją ir gyvenantis Havajuose, Connie Joy buvo apgailėtinas. Aš svėriau daugiau nei 300 svarų ir išgėriau 28 tabletes per dieną. Žinojau, kad jei nenumesiu svorio, mirsiu, prisimena ji. Tačiau po daug metų trukusios nekaloringos dietos jos medžiagų apykaita nutrūko. Interneto tyrimai atvedė ją prie Dr. Berry keto ir mėsėdžių gairių. Ji jau pralaimėjo pastoviu tempu, kai daktaras Berry paleido a BBBE iššūkis . BBBE yra itin supaprastinta mėsėdžių versija, kurios metu žmonės valgo tik jautieną, sviestą, šoninę ir kiaušinius. Jis mano, kad laikinas vištienos vengimas iš tikrųjų gali padėti kai kuriems mėsėdžiams, besilaikantiems dietos, pagerinti rezultatus.
lovell maine stephen karalius
Kepsnys ir kiaušiniai tapo mano mėgstamiausiu patiekalu, sako 65 metų Connie, kuri per dvi savaites atsikratė net 21 svaro, nes dingo nuolatinis noras valgyti. Per šešis mėnesius ji numetė 80 svarų. Net numetęs 110 svarų, atlikau 30 dienų BBBE iššūkį ir numečiau 10 colių! Iš viso svėriau 122 svarus, aš neberadau visų receptų. Nebereikia diabeto, aukšto kraujospūdžio, GERL, širdies aritmijos. Jaučiuosi taip, lyg man vėl būtų 30, sako ji. Toks valgymo būdas pagerina jūsų gyvenimą!
Rūta numetė 105 svarus ir palengvino menopauzės simptomus
Elise Gaulin fotografė
Svėręs 265 svarus, turėjau lėtą skydliaukės veiklą ir buvau išsekęs. Mano reumatoidinis artritas ir podagra sukėlė daug skausmo. Ir mano karščio bangos ir nemiga buvo apgailėtini, prisimena Monrealio mama Rūta Hovsepian , 55. Ji bandė keto, bet jautėsi ne ką geriau. Ji išgirdo apie mėsėdžius podcast'e iš mitybos ekspertė Vivica Menegaz . Vivica sakė, kad tai padeda esant skydliaukei ir menopauzei. Atrodė, kad ji kalba teisingai su manimi, – prisimena Rūta, kuri perėjo prie mišrių patiekalų, pagamintų iš tokių ingredientų kaip kiaušiniai, dešra, lašiša ir kepsnys.
Akimirksniu buvo aišku, kad daržovės ir vaisiai sukėlė daug mano problemų. Dingo jos alkis, potraukis, nuovargis, karščio bangos ir skausmas; ji pradėjo atsikratyti iki penkių kilogramų per savaitę. Gydymas yra nuostabus, o svorio kritimas yra greitas! Numetusi 105 svarus, Rūta iškeitė savo 22s dydį į 6s.
Joann numetė 89 svarus ir išgydė diabetą
Feliksas Sanchezas
suzanne summers gimtadienio kostiumas
Neseniai, Džoana Tarkington atrodė, kad jo sveikata kasdien blogėjo. Turėjau problemų su kasa, kepenimis, kraujospūdžiu, skydliauke ir širdimi, 2 tipo diabetu, virškinimo problemomis, genetine liga, kuri paveikia mano odą ir sąnarius, prisimena 59 metų Teksaso kelionių agentas. . Aš sirgau ir pavargau sirgti ir pavargusi. Kadangi gydytojai mažai darė, kad ji jaustųsi geriau, ji atliko tyrimą ir aptiko daktaro Berry vaizdo įrašus. Atrodė, kad jo požiūris gali man padėti, todėl pabandžiau.
Joann linksta į mėsėdžius, kurie valgo didžiąją laiko dalį, tačiau prideda nedidelius kiekius daržovių ir riešutų. Įprasti jos patiekalai yra šoninė, kiaušiniai ir kepsniai arba svieste virta žuvis. Ji taip pat užkandžiaus šonine ir sūrio lazdelėmis. Pradėti buvo lengva, ir aš numečiau apie kilogramą per dieną.
Jos sveikata apsivertė. Mano diabetas pasikeitė, skausmas išnyko, skydliaukė pradėjo gerėti ir traukuliai liovėsi. Ji taip pat turi būklę, vadinamą gastroparezė Tai buvo tokia sunki, kad jai reikėjo operacijos, kad būtų implantuotas į širdies stimuliatorių panašus prietaisas, kad skrandis veiktų tinkamai. Kol laikausi daugiausia mėsėdžių dietos, jokių simptomų nejaučiu. Toks valgymo būdas mane tikrai išgydė! Šiandien Joann yra 89 svarais lengvesnė ir jaučiasi fantastiškai.
Rebeka numetė 82 svarus ir išgydė IBS
Amiee Stubbs
Dešimtmečius išbandžiau visas dietas, bet niekada nepasisekė tęsti, – dalijasi Tenesio pensininkas Rebeka Deivis , 63. Kovodama su sveikatos sutrikimais – prediabetu, stipriais kelių skausmais, pankreatitu – ji pagaliau išbandė keto ir jam pasisekė. Tada ji perėjo prie mėsėdžių dietos, nes perskaitė, kad tai gali padėti jai IBS. Kai ji suprato, kad planas reikalauja tik gyvūninės kilmės produktų, pamaniau, kad pabandysiu 30 dienų.
Kai ji valgė kiaušinius, šonkauliukus, sūrį, naminį jogurtą, skirtumas buvo stulbinantis. Jos nuolatinis alkis dingo, ji ilgai trukdavo tarp valgymų nesistengdama. Mano kelio skausmas praėjo per tris dienas. Skalė vis mažėjo. Mano prediabetas pasikeitė. Apskritai ji sumažėjo nuo 24 iki 8. Aš vėl jaučiuosi stipri, tarsi galėčiau užkariauti pasaulį! Sužinokite daugiau Facebook grupėje „Keto ir mėsėdis moterims, vyresnėms nei 60 metų ir vyresnėms“.
Anita tapo mėsėdžiu, kad išliptų iš plokščiakalnio ir numetė 131 svarą
Erichas Saidas
Anita Breeze pirmą kartą keto išbandė, kai rūpinosi savo velione mama. Kad ir kaip pablogėjo mano mamos sveikata, sunkiausia buvo stebėti, kaip ji dėl savo svorio stengėsi atlikti kasdienius darbus, prisimena 64 metų britų Kolumbijos buhalterė. Nenorėjau, kad tai būtų mano ateitis. Taigi ji sumažino angliavandenių kiekį ir galiausiai pradėjo rašyti tinklaraštį, kad pasidalintų savo patirtimi .
Plokštumos yra dažnos, kai turi daug ką prarasti, kaip aš. Taigi eksperimentavau, kad vėl viskas vyktų. Mėsėdžių valgymas buvo vienas didžiausių jos laimėjimų. Kai turi mažiau pasirinkimų, tiesiog lengviau. Be to, tai nebrangi ir tikrai žudo apetitą, sako Anita.
Keto debesų duona jau buvo vienas populiariausių receptų jos svetainėje, todėl ji sukūrė a mėsėdžių versija . Smagu, kad gali suvalgyti sumuštinį ir vis tiek matyti, kaip svarstyklės juda! Apskritai Anita numetė daugiau nei 131 svarą ir nebevartojo vaistus nuo cholesterolio, kuriuos vartojo 15 metų. Labai rekomenduoju mėsėdžiams, nesvarbu, ar keto vartojate naujokai, ar jums tiesiog reikia paskatinimo. Tai daro nuostabius dalykus! Spustelėkite, jei norite sužinoti daugiau apie mėsėdžius kickstart kiaušinis greitai Anita myli.
Norėdami sužinoti daugiau apie tai, ką mėsėdžių dieta gali padėti jums
Norėdami gauti daugiau įkvepiančio svorio metimo prieš ir po sėkmės istorijų, peržiūrėkite šiuos įrašus: