Ieškote nesudėtingo būdo lieknėti? Tada mes turime jums tobulą įsilaužimą. Sukūrė 110 svarų lieknesnis Sara Borgstede už jos tinklaraštį TheHolyMess.com , esmė tokia: tris dienas valgote tik „Weight Watchers“ „ZeroPoint“ maisto produktų sąraše esančius patiekalus. Tai viskas. Sąrašas yra nemokamas, nepriklausomai nuo to, ar priklausote grupei, ar ne, ir jums nereikia nieko stebėti ar matuoti – tiesiog valgykite sočiai ZeroPoint blynų, čili, net mėsainių. Tai būdas, kurį atradau, kaip paspartinti savo svorio metimą, ir pagalvojau, kad būtų malonu pasidalinti, sako 50 metų Sara. Iš pradžių buvau šokiruota, kiek žmonių susidomėjo. Skaitykite toliau, kad sužinotumėte, kaip tai gali jums padėti.
Kas yra ZeroPoint maisto produktai?
Jei kada nors bandėte Weight Watchers (dabar oficialiai vadinamas WW), tikriausiai žinote viską apie taškų sistemą. Tiems, kurie nėra susipažinę, štai kaip tai veikia: kiekvienam maisto produktui priskiriama taškinė vertė, pagrįsta kalorijomis, vitaminais, mineralais ir bendra mityba. Kiekvieną dieną jums suteikiamas taškas, kurį galite išleisti bet kokiam maistui.
Tačiau taip pat yra daugybė „ZeroPoint“ maisto produktų, kurių galite valgyti tiek, kiek norite. Daugiau nei 200 variantų sąrašas yra toks maistingas, kad jie visai neįskaičiuojami į bendrą taškų skaičių (spustelėkite, kad visas sąrašas ). Tai reiškia, kad galite mėgautis kiaušinienėmis, sočiais pupelių čili ir net kalakutienos kukuliais nesverdami, nematuodami, nesekdami ar nerdami į jums skirtus taškus. O kuriant valgiaraščius su išskirtinai ZeroPoint maistu, lieknėjant nereikia spėlioti. Be to, jei sergate cukriniu diabetu, WW sukūrė ZeroPoint maisto produktų sąrašą, kuriame yra mažiau angliavandenių ir daugiau baltymų bei skaidulų – pagrindinių maistinių medžiagų cukraus kiekiui kraujyje subalansuoti. (Spustelėkite, kad sužinotumėte, kaip tai padaryti klampus pluoštas skatina svorio mažėjimą .)
Aš be galo mėgstu ZeroPoint maistą, nes jie leidžia suvalgyti didelį kiekį, nereikia apie tai galvoti, sako Sara. O rezultatai džiugina. Mano nulinio taško planas padeda man šiandien numesti greičiau nei tada, kai pirmą kartą dalyvavau „Weight Watchers“.
paskutinė Joan Crawford nuotrauka
Kuo ZeroPoint maistas yra ypatingas
Ekspertai taip pat entuziastingai vertina „ZeroPoint“ maisto produktų galias. Viskas, ko reikia sveikam svorio metimui, yra sąraše. Skaidulos ir antioksidantai iš vaisių ir daržovių, gerieji riebalai iš jūros gėrybių, aukštos kokybės baltymai iš jogurto ir paukštienos, natos Robertas Jamesas Malcolmas III, MD ., Pensilvanijos gastroenterologas, kuris rekomenduoja ZeroPoint maistą pacientams, kurie tikisi sulieknėti ir pasiekti gerą bendrą sveikatą. Yra net maistinių medžiagų supakuotas krakmolas iš pupelių ir kukurūzų. Tai nėra mažai angliavandenių turinčių produktų ar nepriteklių sąrašas. Tai protingas sąrašas.
Bet jei jums leidžiama neribotai valgyti „ZeroPoint“ maistą, kaip galite išvengti persivalgymo? „Weight Watchers“ ekspertai rekomenduoja laikytis įprastų porcijų ir koreguoti pagal poreikį. Taigi, jei paprastai pusryčiams valgote du kiaušinius, pusryčiams valgykite du kiaušinius. Jei vėliau pastebėsite, kad vis dar esate alkanas, suvalgykite kitą. Tai taip paprasta!
Susijęs: Šią 2 sudedamųjų dalių tešlą nesunku paversti baltymais supakuotais bageliais ir spurgomis – ir mokslas teigia, kad tai gali paskatinti svorio metimą
Kaip ZeroPoint maistas padidina svorio metimą
Visi ZeroPoint maisto produktai yra natūralūs arba labai minimaliai apdoroti. Įdomūs tyrimai rodo, kad tai yra jų supergalia. Didžiulio tyrimo metu, skirto nustatyti, ar mažai angliavandenių ar mažai riebalų turinčios dietos veikia geriausiai, Stanfordo universiteto mokslininkai išanalizavo tūkstančius maisto žurnalų, kad nustatytų, kad angliavandenių ir riebalų kiekis visiškai nesvarbus. Vietoj to, dalyviai, kurie pasirinko mažiausiai perdirbtų maisto produktų numetė iki 60 kilogramų ir patyrė reikšmingą cukraus kiekio kraujyje ir kraujospūdžio pagerėjimą, o tie, kurie pasirinko daugiau apdorotų variantų įgytas iki 20 svarų. Kalorijų taip pat niekas neskaičiavo – valgydami visavertį maistą, prarasdavo daug. (Spustelėkite, kad sužinotumėte apie sąmoningas valgymas norint numesti svorio .)
Kodėl visavertis maistas yra toks veiksmingas? Kaip pažymi Stanfordo komanda, juose nėra ingredientų, kurie, kaip įrodyta, skatina alkį, pavyzdžiui, rafinuoto cukraus, miltų, druskos ir perdirbtų aliejų. Priešingai, visavertis maistas gali pasigirti skaidulomis ir kitomis maistinėmis medžiagomis, kurios skatina mus valgyti mažiau, pažymi daktaras Malcolmas.
ZeroPoint maistas prieš ir po: Sara Borgstede, 50
Mattas Wittmeyeris
Net būdama 3 metų buvau sunki, prisimena 50 metų Sara Borgstede, kuriai nepavyko laikytis daugybės dietų prieš išbandydama WW taškų sistemą. ZeroPoint maistas man padėjo nuo pat pradžių. Jie leidžia man turėti daug „nemokamo“ maisto, ir man to reikia, kad likčiau patenkintas. Penkių vaikų mama TheHolyMess.com pradėjo dalintis patarimais ir išlaikyti motyvaciją, kai nuo 26 dydžio sumažėjo iki 12, o dabar šimtai tūkstančių žmonių apsilanko svetainėje norėdami gauti patarimų, ypač jos ZeroPoint detox. Pamatyti jų svorio metimą buvo nepaprastai įdomu!
„ZeroPoint“ maisto produktų sėkmės istorija: Dawn Kellam, 67 m
klebonas Aušra Kellam ką tik pradėjo naudotis WW internetine programa, kai rado Saros tinklaraštį. Ji duoda gerų patarimų. Taigi, kai perskaičiau apie jos trijų dienų planą, sugalvojau, kad pabandysiu, sako 67 metų Pensilvanijos močiutė. Prieš tai daugiausiai numečiau 2 kilogramus per savaitę. Pagal nulinio taško planą per tris dienas numečiau 10 svarų! Aš vis sakiau savo vyrui, kad patikrintų svarstykles, kad įsitikintų, jog jos teisingos. Dawn sako, kad ji nebuvo alkana ir vis dar labai priklauso nuo ZeroPoint maisto. Mano skausmas yra geresnis ir aš esu daug mažiau pavargęs, - dalijasi ji. Tai taip pat man parodė, koks sveikas maistas gali padėti greitai numesti svorio.
ZeroPoint maisto patiekalų idėjos
Norėdami pasinaudoti šia detoksikacija, tiesiog valgykite „ZeroPoint“ maisto produktus, įskaitant beveik visus minimaliai apdorotus vaisius, nekrakmolingas daržoves, kukurūzus, pupeles, paprastą neriebų jogurtą, kiaušinius, jūros gėrybes ar paukštieną. Surask visas sąrašas čia . Laisvai dėkite žoleles ir prieskonius; gerti daug vandens. Jei norite, saikingai naudokite kavą, arbatą ir nekaloringus saldiklius. Kaip visada, pasitarkite su gydytoju, kad išbandytumėte bet kokį naują planą.
Pusryčiai: Mėgaukitės bet kokio stiliaus kiaušiniais su mėgstamomis daržovėmis, skrudintomis kepimo purškikliu ir prieskoniais pagal skonį.
elvis and ann margret filmas
Pietūs: Ruda 1 svaras maltos vištienos; pridėkite 1 skardinę pomidorų, 1 skardinę pupelių, 6 uncijos. pomidorų pastos ir 1 valg. Čili milteliai; troškinti 15 minučių.
Užkandis: Nuplaukite ir išdžiovinkite 1 skardinę avinžirnių. Migla su virimo purkštuvu, supilkite su prieskoniais; kepkite ant išklotos skardos 400ºF temperatūroje 45 minutes; du kartus išmaišykite.
Vakarienė: Kepta vištiena (be odos) ir daržovės su žolelėmis; patiekite su garuose virtais kalafiorais, sutrintais su graikišku jogurtu ir druska.
Norėdami gauti daugiau patarimų, kurie palengvina lieknėjimą, peržiūrėkite šias istorijas:
Įrodyta, kad 2 sudedamųjų dalių šalta arbata pašalina riebalus, viršijančius 50 vidurio – greitai!
Stephen King House Lovell Maine
Šis turinys nepakeičia profesionalių medicininių patarimų ar diagnozės. Prieš pradėdami bet kokį gydymo planą, visada pasitarkite su gydytoju .
Šio straipsnio versija iš pradžių pasirodė mūsų spausdintame žurnale , Moters pasaulis .